鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…延緩衰老的作用。 **★ 深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含Omega-3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的Omega-3脂肪酸比例…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…維持細胞膜的完整性，有助於增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、核桃、深綠色蔬菜等。 ![三餐需定時定量，多吃蔬菜、水果能增加腸胃蠕動，不但能幫助排便，也可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素，並多吃富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **3.地中海飲食** 建議採取…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
哪些是幫助睡眠的食物?

…製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小提醒：奇亞籽含纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…哪些食物中具有較高濃度的 Omega-3 呢？動物性如鮭魚、鯖魚，植物性如芥菜子油、核桃油、亞麻子油、紫蘇油、大麻子油等。我會買進口自法國的不同種類的油，包括橄欖油、椰子油、亞麻子…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧

…甜椒、花椰菜、波菜、南瓜。 **2.肉類和海產：**豬肝、鯖魚、虱目魚。 **3.蛋類：**蛋黃、乳製品。 **4.水果類：**哈密瓜、小番茄、葡萄柚、芒果、木瓜。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…敏所苦的民眾可多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，像是鮭魚、鯖魚和花椰菜幫助身體抗發炎，也可以多吃富含維生素C的水果，例如芭樂、柑橘及小番茄，協助身體抗氧化，但記得切勿空腹或是太晚…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…而富含ω-3不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、核桃、杏仁、鮭魚與鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用；最後也別忘了注意烹調方式，避免不經意攝取過量油脂，盡量使用蒸、煮、滷、燉、烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

…發展的重要物質。富含DHA 食物：深海魚類如：鮭魚、鯖魚、鮪魚 ##2.孩子視力保健怎麼做？ **適當刺激嬰幼兒視力，助視力發展：** 白天要拉開窗簾，讓寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…、胡蘿蔔等。 ●大量富含油脂的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。 ●常使用芥花油 Canola oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝取海鮮、海魚類(如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚及石斑魚等)食材，其含有不少如鋅、魚油等免疫營養素，相較於紅肉類食材，不僅低脂低熱量，又助於降低發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **蔬菜類：**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類：…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…保健的人：**一星期至少吃兩種以上不同的魚，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚和等富含omega-3脂肪酸的魚類。][216688] ##魚油攝取量建議多少？ **針對不同對象，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物

…牛奶；維生素B 6如鮭魚、香蕉、干貝；維生素B 12如文蛤、鯖魚。以及菸鹼素如魚、雞肉；泛酸如紅豆、酪梨；葉酸如青花菜、菠菜。嘴破除了補維生素Ｂ群，這3種營養素也要吃夠： …
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…感光細胞的傳導很重要，適當補充DHA會讓視覺更敏銳。魚類像是鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚等，都含有DHA。**「蝦紅素」**是強力抗氧化的營養素，可防止水晶體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564