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「鲭鱼」搜寻结果

总共找到 496 笔符合关键字「鲭鱼」的资料

哪些是帮助睡眠的食物?

…制品、肉类、牛奶等 0mega-3脂肪鱼类：鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼。助眠食谱范例：温热豆浆＋奇亚籽奇亚籽含 Omega-3比例高，是一种超级食物温馨小提醒：奇亚籽含纤…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
吃「这些」好油排坏油，有助稳定神经系统和细胞！

…哪些食物中具有较高浓度的 Omega-3 呢？动物性如鲑鱼、鲭鱼，植物性如芥菜子油、核桃油、亚麻子油、紫苏油、大麻子油等。我会买进口自法国的不同种类的油，包括橄榄油、椰子油、亚麻子…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
洗完澡皮肤干痒？缺乏维生素A揭6大症状！李秉勋医师：补充维生素A有3大技巧

…甜椒、花椰菜、波菜、南瓜。 **2.肉类和海产：**猪肝、鲭鱼、虱目鱼。 **3.蛋类：**蛋黄、乳制品。 **4.水果类：**哈密瓜、小番茄、葡萄柚、芒果、木瓜。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035
春节前后鼻过敏变严重？按4大穴位KO！喝「通窍舒敏茶」加4招战胜鼻过敏

…敏所苦的民众可多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，像是鲑鱼、鲭鱼和花椰菜帮助身体抗发炎，也可以多吃富含维生素C的水果，例如芭乐、柑橘及小番茄，协助身体抗氧化，但记得切勿空腹或是太晚…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
吃年菜能增肌减脂！营养师教自制「养好肌，减脂易」享瘦年菜

…而富含ω-3不饱和脂肪酸的橄榄油、苦茶油、核桃、杏仁、鲑鱼与鲭鱼等食物，则可降低发炎反应及调节血脂作用；最后也别忘了注意烹调方式，避免不经意摄取过量油脂，尽量使用蒸、煮、卤、炖、烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
两大重点保护孩子的眼睛护眼饮食及生活习惯报你知

…发展的重要物质。富含DHA 食物：深海鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼 ##2.孩子视力保健怎么做？ **适当刺激婴幼儿视力，助视力发展：** 白天要拉开窗帘，让宝宝…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
北欧饮食7大优点，媲美地中海饮食！含维生素D抗忧郁、莓果抗氧化力强

…、胡萝卜等。 ●大量富含油脂的海鱼，如鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼等。 ●常使用芥花油 Canola oil。 ●许多豆类、坚果、种子。 ●偶尔吃优格或低脂乳制品以及鸡蛋。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
过年围炉增免疫力，3撇步吃出健康！营养师教自制6道年菜，瘦身过好年

…菜中植化素有助于提升免疫力外，建议可多摄取海鲜、海鱼类(如：鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼及石斑鱼等)食材，其含有不少如锌、鱼油等免疫营养素，相较于红肉类食材，不仅低脂低热量，又助于降低发炎及…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
牙龈出血是火气大？必吃5种好食物！医：维生素E对抗牙龈发炎、3技巧补充

…、小米。 **肉类、海鲜类：**红蟳、龙虾、胭脂虾、香鱼、鲭鱼、海鲡鱼、牛前胸肉。 **蔬菜类：**空心菜、芥蓝、茼蒿、莴苣、绿花椰菜、菠菜、甜椒、紫苏、紫菜。 **水果类：…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
护眼、补脑该吃鱼油？还是鱼肝油？李婉萍营养师3分钟带你了解差别、功效和吃法

…保健的人：**一星期至少吃两种以上不同的鱼，如鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼和等富含omega-3脂肪酸的鱼类。][216688] ##鱼油摄取量建议多少？ **针对不同对象，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
嘴破不只缺B群，这3种营养素漏很大！营养师：避免吃5类刺激粘膜的食物

…牛奶；维生素B 6如鲑鱼、香蕉、干贝；维生素B 12如文蛤、鲭鱼。以及菸硷素如鱼、鸡肉；泛酸如红豆、酪梨；叶酸如青花菜、菠菜。嘴破除了补维生素Ｂ群，这3种营养素也要吃够： …
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
黄斑部病变可逆吗？防4大危险因子！名医破解吃叶黄素3大Q&A

…感光细胞的传导很重要，适当补充DHA会让视觉更敏锐。鱼类像是鲭鱼、鳟鱼、青花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲑鱼等，都含有DHA。**「虾红素」**是强力抗氧化的营养素，可防止水晶体吸收…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
天冷关节卡卡？保护关节5大营养素！营养师：保暖、伸展运动4要诀防受伤

… Omega-3脂肪酸可抑制发炎反应，深海鱼如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼等含量丰富，蔬食者可藉由核桃、亚麻仁籽、奇亚籽获取ω-3脂肪酸。 **2.胶原蛋白：** 胶原蛋白是软骨的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
压力山大害肥胖，必吃6大食物舒压！营养师：吃对这些食物，降低压力贺尔蒙

…子，以及与脑部神经传导有关，富含的食物有香蕉、鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等。][216322] **6大食物远离「压力型肥胖」** **1.维生素B群：**(特别是维生素B1、B2…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
新冠疫情期间糖尿病患的抗疫饮食

…烹调，此外，建议可选择富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鲭鱼、鲑鱼、坚果种子，以帮助人体抗发炎的作用。 ![高医大附设中和纪念医院蔡育锥营养师。（图片提供／高医医讯）][21…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380