鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝取海鮮、海魚類(如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚及石斑魚等)食材，其含有不少如鋅、魚油等免疫營養素，相較於紅肉類食材，不僅低脂低熱量，又助於降低發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **蔬菜類：**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類：…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…保健的人：**一星期至少吃兩種以上不同的魚，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚和等富含omega-3脂肪酸的魚類。][216688] ##魚油攝取量建議多少？ **針對不同對象，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物

…牛奶；維生素B 6如鮭魚、香蕉、干貝；維生素B 12如文蛤、鯖魚。以及菸鹼素如魚、雞肉；泛酸如紅豆、酪梨；葉酸如青花菜、菠菜。嘴破除了補維生素Ｂ群，這3種營養素也要吃夠： …
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…感光細胞的傳導很重要，適當補充DHA會讓視覺更敏銳。魚類像是鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚等，都含有DHA。**「蝦紅素」**是強力抗氧化的營養素，可防止水晶體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

… Omega-3脂肪酸可抑制發炎反應，深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是軟骨的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等。][216322] **6大食物遠離「壓力型肥胖」** **1.維生素B群：**(特別是維生素B1、B2…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…烹調，此外，建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鯖魚、鮭魚、堅果種子，以幫助人體抗發炎的作用。 ![高醫大附設中和紀念醫院蔡育錐營養師。（圖片提供／高醫醫訊）][21…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…**雞肉：**一週至少吃2次雞肉。 **魚肉：**如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少吃1次魚類。（至於不吃雞肉、魚肉的朋友，可多用植物性蛋白質代替，都是很不錯的方式） **植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

… **DHA存在於脂肪含量較高的魚類，包括：鮭魚、金槍魚、鯖魚等** 可以從哪些食物中補充DHA？DHA存在於脂肪含量較高的魚類中，例如：鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚；而脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
秋分時節三大族群飲食調理

…有抗憂鬱作用的魚油，像是有豐富Omega-3脂肪酸的秋刀魚、鯖魚等，或是透過魚油保健食品補給；增加五色蔬果的攝取，可以獲得較多植化素來幫助身體抗發炎，另外也可以攝取乳品、鮭魚、大豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充非活性維生素D（需定期檢測避免過量）。 3.建議一般老年人的蛋白質攝取量，可提…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
中秋烤肉寶寶能吃？推3類手指食物！營養師：注意寶寶嗆咳風險食物

…製品類：豆包 2.海鮮類：鯛魚片、巴沙魚片、石斑魚片、無刺鯖魚片、無刺鱸魚片、切碎蝦。 3.禽肉類：雞腿、牛排、五花肉切片、豬里肌排、肋排(豬羊牛皆可)。 **1歲內高嗆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

… **補充血清素：**的食物改善抑鬱狀態，比如：瘦肉、鮭魚、鯖魚、鮪魚、雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…食中維生素D豐富的來源主要是含魚油豐富的魚類(如鮭魚、鮪魚、鯖魚)或是添加維生素D的乳製品(牛奶、起士等)(純鮮乳本身並不含維生素D，是添加進去的營養強化乳製品，這也是食品添加物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞