高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

肥胖、三高害勃起障礙，揪7大風險！重振雄風新發現，5要訣預防勃起功能障礙

… **4.規律運動：** 養成規律運動的好習慣，尤其是中高強度的運動訓練效果好，每日維持運動45-60分鐘，或是每周運動150分鐘，分別持續2個月或3個月，有助改善患者的勃起功…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…益處，短時間的靜態伸展(單一肌群伸展時間小於60秒)可以減少高強度運動時的運動傷害發生機會。因此，短時間、單一動作不超過60秒(一般會建議15到30秒)的靜態伸展有益，但不能做為唯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…0%左右，運動過程中會感到呼吸急促、心跳快速。藉由短時間內的高強度、高爆發力運動，由初始的肌肉纖維微破壞過程，促進肌肉再生。這循環過程可以有效增加肌肉量，因此無氧運動對於想「增肌減…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…體慢性發炎等6大健康危機！ ![][219617] 高強度的工作壓力，使人經常處在緊繃的狀態，影響全身經絡氣血循環，而使經脈、臟腑產生瘀血，導致心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…沒運動的時間裡，還是不斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 ![有些…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…** 例如每周至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。 **2.維持健康體重：** BMI指數控制在18～24的範圍間。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…固醇、抗生素等。 4.經常過量飲酒。 5.從事劇烈運動或高強度運動的人，也會因為排出大量汗水和尿液，導致鎂流失。 6.由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…身體的負荷安排漸近式的運動，以步行進展至快走、跑步、中強度、高強度的運動，燃燒體脂肪、增加代謝率，有助於降低脂肪在肝臟中的堆積，並幫助減重、維持肝臟健康。
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…固醇、抗生素等。 4.經常過量飲酒。 5.從事劇烈運動或高強度運動的人，也會因為排出大量汗水和尿液，導致鎂流失。 6.由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…強度訓練　燃燒更多熱量** 有減重需求的民眾，不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法，以更快地提高身體的新陳代謝速度。例如，在你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或者在單調的慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![茄子富含多酚類化合物，可以抗自由基，避免細胞受到傷害。][218415] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
臺美醫療合作邁大步！梅約粒子專家再訪北榮重粒子治療中心

…2020年6月30日完工。2022年5月11日正式獲得原能會高強度輻射設施使用許可，2023年1月11日取得衛福部醫療器材許可證，預計於今(2023)年5月中正式啟用治療病人。
http://www.top1health.cn/Article/319/91183
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…找一些Tabata的影片跟著一起做，「耗時短，燃脂高」是這類高強度的間歇運動的最大優點！除了有氧運動外，藉由重量訓量可以增加肌肉組織，由於1公斤肌肉收縮需要消耗100卡熱量，1公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
三鐵女強人藏6公分脾臟腫瘤，醫妙手保留部分脾臟維持免疫力

…生命危險。李小姐雖然不排斥手術，但她希望未來仍可保持高強度的運動模式，加上上網搜尋後，發現脾臟對於人體免疫力扮演十分重要的功能，因此期待能以部分切除取代全脾臟切除，經不斷搜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91066