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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…公斤，並每天於固定時間量體重，較可以準確觀察體重變化，腰圍及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…體系統性的功能失調，免疫力下降，還可能產生新的疾病。 ![體脂肪過高是肥胖的指標之一，所謂「肥胖」是人體內脂肪組織過多、脂肪細胞太多或太大，並儲存了過多的三酸甘油酯所造成的。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

…的肥胖程度，除了參考身體質量指數BMI之外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較客觀的結果。但是，有關體脂率也存在不少迷思，像是「體脂率真的愈低愈好嗎？」婦產科醫師張瑜芹表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體脂肪增加，且西瓜屬性寒冷，過量也會造成腸胃不適。 ![][220395] 為了消暑、減肥等，許多民眾認為多吃西…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…飲食特性。**主要是迫使體內進行非葡萄糖的生理代謝途徑，分解體脂肪產生酮體，當作生理運作的能量來源。** ##生酮飲食的負面影響？採用生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…與運動量，面對的就是「復胖」的到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 ##用吃的也能提升基礎代謝率，飲食6原則報你知營養師謝馥如表示，一般來說，克服停滯期最好的方法是增加…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其併發症。][220024] ##黑豆含黑豆皂甙，抑制脂質的吸收黑豆含有黑豆皂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

…沒有酵素就沒有生命！酵素會促使細胞活動，有效燃燒囤積在體內的體脂肪，轉變為能量，也能促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚變得光滑濕潤，以及排出多餘物質，朝著解毒淨化的方向前進。若覺得酵素攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866
荔枝不能空腹吃？糖尿病患不能吃荔枝？張宜臻營養師一次破解3大迷思

…的荔枝含有較高的次甘氨酸A 與 MCPG，此兩種物質會影響身體脂肪酸代謝及糖質新生。雖然台灣比較少像印度地區會有極度營養缺乏問題，所以也幾乎無荔枝病的案例，但仍要注意不要吃未成熟的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91873
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…分鐘或3次10分鐘的效果一樣。局部運動則可改善局部肢體脂肪堆積，運動方式包含仰臥起坐、抬腿等。剛開始做仰臥起坐者，建議每次10下左右以避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。][219917] **2.綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣

…有限，一不小心可能就會攝取過多高油、高糖和高鹽食物，長期囤積體脂肪，體重也不斷上升。營養師洪若樸指出，研究發現，若想遠離一身肥胖，適度攝取正值產季的桑椹，可助降低膽固醇、三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者嘗試「睡眠減肥法」，睡的越久，瘦體素越多…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 ##除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做以下介紹2個訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671

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