健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…素D,就有可能產生許多疾病,維生素D除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外,有許多非骨骼健康方面的功能,包括:心臟血管保護、降低心血管疾病、高血壓、糖尿病的發生;調節免疫、降低癌症及…
http://www.top1health.cn/Article/262/61472…柚子中的鈣質每100克也有12毫克,是葡萄的1.7倍,能保護骨骼健康。 **養生柚子茶 助代謝促排便** 雖然柚子本身含水量很高,每100克含有90克,可促進身體代謝,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/61408…進鈣質順利進入骨骼,若有添加維生素D3和K2會更好,更有助於骨骼健康。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…素D,就有可能產生許多疾病,維生素D除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外,有許多非骨骼健康方面的功能,包括:心臟血管保護、降低心血管疾病、高血壓、糖尿病的發;調節免疫、降低癌症及洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274…原蛋白和鈣質,有助清腸道、消便祕和排宿便,同時養顏美容、維持骨骼健康。 - **材料:**乾珊瑚草40克。 - **作法:**將乾珊瑚草泡水24小時後切成適量大小,放入果汁機,…
http://www.top1health.cn/Article/258/58276…,男性在青少年時進行網球、羽球、慢跑等高衝擊性運動,對於維持骨骼健康很有幫助。每週固定兩次慢跑、或是打個三對三籃球賽、跟老朋友相約打羽球,也都是讓骨本不快速流失的好方法。若是擔心以…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208…究顯示健康成人每天攝取15μg (600IU)可以更有效保持骨骼健康。 若有定時透過保健食品補充維生素D則要小心,維生素D為脂溶性維生素,過量不易排出還容易造成中毒。早期會產生劇…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102…骨鬆的等級。 ![大型流行病調查結果,早已不將咖啡列為有害骨骼健康的飲品,茶一般也未被發現有害骨骼健康。][136580] **觀念大翻轉!喝茶能保健骨骼,關鍵在茶多酚**…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053…的課題。 國際骨質疏鬆基金會(IOF)列出了了保持骨骼健康所必需的五個重要的五個步驟,分別是: **一,保持規律的運動習慣。** 負重運動,肌力訓練,…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014…年人每日應攝取1.5~2杯的乳品類食物,以攝取足夠鈣質、維持骨骼健康。但值得注意的是,在2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果中卻發現,有高達99.8%介於19~64歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001…,確實國小學童尚在發育黃金階段,背負過重物品確實多少會影響其骨骼健康。 但事實上,人體負重耐力,依據每個人肌力、體能都會有不同的差異。就以體重過重的小胖子來說,雖然其體重重,…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824…的角色已不再只是「維他命」,而是一種身體必須的荷爾蒙,除了對骨骼健康的強化作用之外,更是從頭到腳都扮演著重要的角色!就像是調節免疫力、預防慢性病與發炎,治療與預防癌症,及孕產婦各種…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682要保持健康,怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康,降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素: **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521…經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D,幫助腸胃道吸收鈣質,維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣,一不小心可能會曬傷,而且又會加速皮膚老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57522想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453