餐盤 | 搜尋結果 | 華人健康網

「餐盘」搜寻结果

总共找到 214 笔符合关键字「餐盘」的资料

黑糖对健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都来一大匙？营养师突破盲点

…，就不控制吃下去的分量，日常饮食指南则可以依照国健署的「我的餐盘」，摄取适量的蔬菜、水果、乳品类、全谷、豆类与豆制品以及坚果种子类，可减少罹患多种慢性疾病的风险。
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
别当「直升机父母」，小心过度保护适得其反！尝试「引导学习」教出孩子好成绩

…的内在动机。王小明7岁上小学，中午吃营养午餐时，只是端坐在餐盘前看着菜。老师好奇地问：「为何不吃?」孩子不发一语，菜原封不动地收回。 **不当过度保护的「直升机父母」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86864
更年期疫情扰，燥热、热潮红最痛苦！名医揭：7秘诀改善，荷尔蒙治疗5大好处

…也就是每一餐50%蔬果、25%蛋白质、25%是淀粉，这样健康餐盘的概念，就符合良好的地中海饮食，健康又不会发胖。 **3.戒菸：** 抽菸的人血管收缩明显，血管也容易老化，血流…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014
如何避免荷尔蒙（雌激素）养大子宫肌瘤？

…尔蒙。营养师提供外食族掌握健康饮食小撇步，以自助餐的餐盘来看，蔬菜量至少占三分之一到二分之一，其中深绿色蔬菜多选一些，能帮助肝脏代谢不小心吃进体内的环境荷尔蒙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
抗病毒增免疫力，蛋白质是狠角色！鸡蛋超级营养，跃上防疫餐盘明星

…己的免疫加分。 **鸡蛋营养丰富，跃上防疫餐盘明星** 鸡蛋除了含有丰富蛋白质，蛋黄中也含有丰富的维生素A、B1、B2和铁、磷等矿物质，蛋是经济实惠的营养食物。…
http://www.top1health.cn/Article/248/85707
慢性病确诊恶化快？营养师推「我的餐盘」4口诀，防疫饮食打造营养力、提升免疫力

…食欲不振、身体的营养越来越少的恶性循环。营养师特别推荐「我的餐盘」，教大众维持均衡饮食，打造自身健康打造营养力、提升免疫力！ ![尤伟铭营养师分享4句口诀：食物多样性，六大食物天…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
如何「吃」出防御力？营养师：必知维生素A、膳食纤维等5大关键营养素

…要摄取足够的水果，像是芭乐、橘子等等水果，可以遵循国健署我的餐盘，每餐水果拳头大的建议，帮助摄取足够的维生素C。 **补充膳食纤维** 肠道中的肠道菌会非常地影响肠道免…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？医师：小心是「发炎性缺铁」惹祸

…型贫血外，又再加上缺铁性贫血。 **孩子依照「我的健康餐盘」，朝向多样多色及均衡方向改善** 罗玉芳医师表示，因此，我们的治疗处方，除了标准的儿童气喘用药外，还包含铁质的补…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
蔬果含维生素C、胡萝卜素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病风险最健康

…rndike）发表一项声明，指出美国心脏协会建议，每餐至少在餐盘中装满一半的蔬菜和水果。此外，他也指出，这项研究为食用蔬菜水果的终生益处提供了有力的证据，并明确指出为达到理想健康状…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
超过半数中高龄者无法落实控糖桂格携手全台16间社大推动营养完善计画

…进一步提醒，民众在选择餐点时应多留意食品成分，并建议参考营养餐盘份量，适当调整每日摄取量，尽量选择无糖饮食，维持营养均衡、增强身体的保护力！ ![整合医学博士欧瀚文医师表示，中高…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
吃巧克力一定会变肥胖吗？研究：掌握3要诀也可以是减肥好帮手

…行均衡饮食。若不晓得怎么分配营养素比例，大致可以用圆形的健康餐盘来分，若健康餐盘为一个完整的圆形，蔬菜加水果大约占1/2个圆，谷类约占1/4个圆，蛋白质也约占1/4个圆，以及健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
吃香蕉助减肥是真的吗？营养师：选择这个颜色香蕉，抗性淀粉多容易有饱足感

…，想减重还是必需做好饮食控制，建议可以参考国健署公布的「我的餐盘」，多选择未精制的原型食物，并避免油煎油炸及加工烘焙制品，以及选择新鲜未调理、腌制的食材，才是通向健康减重的不二法门…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
无麸质、低醣、裸食、纯素主义…这些新型态饮食疗法，你认识几个？适合你吗？

…醣类来源，并非摄取非常少的醣类食物——如生酮饮食。当餐盘中的醣类降低时，意味着蛋白质与脂肪摄取量增加，有些研究指出若增加的是动物性蛋白质及油脂，这样的结果有可能导致较高的死…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
99%学童钙摄取不足！营养师解析成长营养重要性，这样做补对头好壮壮

…含有240毫克的钙质。建议跟着国民健康署推行的「我的餐盘」，每天早晚一杯奶，让我们与小孩在现有的钙质摄取基础上，补充约480毫克的钙质，让钙质满足率从原先近50%直接飙升至…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
糖分是身体「发炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！营养师：减糖、无糖饮食管理这样做

…高郁雯营养师提醒，民众外食应多留意食品成分，并且可以参考营养餐盘份量，适当调整每日摄取量，为健康把关。至于如何执行减糖或无糖饮食管理，新光医院高郁雯营养师表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479