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「青菜」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「青菜」的資料

台灣腎臟病人口全球第一，9萬人透析治療！五字訣及早揪出腎臟病

…打兩支針、一個禮拜需往返醫院三次、飲食中須嚴格控制鉀的攝取、青菜需先用熱水汆燙過、喝水也要斤斤計較、飲食也需特別挑選鉀離子較低的蔬果；但腹膜透析是利用預先植入腹腔的導管進行透析，可…
http://www.top1health.cn/Article/240/90077
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…* 小孩在外上班、兒孫去上學的狀況下，長輩常常白粥、醃瓜與青菜就是一餐，除了熱量不足以外，也會有蛋白質營養不夠的問題，尤其是能幫助肌肉生長的支鏈胺基酸，再加上銀髮族本身就會有肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…比較喜歡去一般餐廳，最近她正好和朋友前往一家火鍋吃到飽，正好青菜、水果種類多且新鮮，相較之下CP值高且食物種類多元，不像有些吃到飽餐廳選擇很少，種類較侷限，而感覺是被強迫吃下那些食…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…來後遺症！日前1名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮。因為脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，現在只求盡快調理身體，重新找回豐盈的秀髮。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…菜時，記得挑選至少2樣蔬菜，至小吃攤用餐，也別忘了加點一份燙青菜，或是直接至超商選購一盒生菜沙拉約可提供1.5份蔬菜，皆是方便且可快速攝取大量蔬菜的好方法。一旦發生嚴重高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…個就足夠，而且應該減少其他主食的份量。如果在食用粽子時搭配燙青菜、蔬菜湯及新鮮水果，便能夠攝取更多的鉀、鎂離子及纖維素，讓健康均衡飲食融入佳節當中。滿足口腹之慾的同時，也不要忘記好…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…免過多含氮廢物產生，所有的菜色都是輕度調味，並改用白飯及水煮青菜，減少飲食中鈉、鉀、磷離子的含量，降低腎臟代謝負擔。 **紓壓餐盒** 則適合「低鈉、低脂、得舒飲食」的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…人，可能是採取NG的「單一食物減肥法」，包括水果減肥法、只吃青菜減肥法，或是採用「代餐減肥法」，以熱量低的代餐取代正餐，結果都宣告失敗！建議不妨採用溫和減肥法，推薦「1410斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
便祕多喝水、吃蔬果也沒用？中醫：掌握2時機按摩3大穴位，清除宿便

常有人認為便祕是燥熱體質，以為只要多喝水和多吃青菜水果就能緩解便祕，但卻不一定適用每個人。1名35歲的新手媽媽，孩子剛滿3個月，原本排便很順暢，自然產完後1周才排便1-2次，且排便…
http://www.top1health.cn/Article/258/88636
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

減重不是只能青菜過水、不油不肉，過著勒緊褲帶的生活。有不少愛美女性，因擔心變胖而不敢吃肉，就怕吃肉長肉，身材橫向發展！但吃肉真的這麼可怕嗎？日本齋藤糧三醫師表示，肉類食物是人體重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…爾蒙失調的原因之一，然而某些女性為了減重而選擇餐餐水煮，只吃青菜或是飲食完全避開含有油脂的食物，但由於蛋白質和膽固醇是合成荷爾蒙的原料，故此種飲食方式很容易導致女性荷爾蒙製造減少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…效用：**增強人體免疫力。 **‧建議吃法：**適當添加於青菜、肉類等料理中。 **春天護肝體質大改造，3大族群推薦3道養生茶飲** **＊菊花茶** **食材：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…煩躁不安、便祕、腰痛者，宜攝食促進腸蠕動及代謝之物，如煮熟的青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量，此時油性食物及生冷食物…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…康又美觀。過年時也可選擇芥菜(長年菜)，不僅應景也能多攝取到青菜。 **團圓火鍋及零食高熱量，需注意控制好攝取量** 除夕時大家通常會選擇火鍋做為大家團圓的象徵，而火鍋在湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…，本身不調味，攝取時再均衡搭配其他種類有調味的食物，如肉類和青菜，較能減少不必要的油、糖、鹽攝取。
http://www.top1health.cn/Article/138/87595

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