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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

張開雙手擁抱星兒！長庚醫院捐贈自閉症紀錄片《地球迷航》DVD

台灣自閉症盛行率約1%，目前領有身心障礙手冊約1.6萬人，顯然仍有不少潛在個案尚未被辨識，錯失獲得幫助的機會。自閉症也常因為誤解，難以進入職場發揮所長，非常可惜。長庚醫院為關懷自閉…
http://www.top1health.cn/Article/22/87772
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…往前傾，長久下來就會造成脖子僵硬，也會導致雙下巴。雙手舉起輕輕按壓住後腦勺下方後頸處從頭下到脖子周圍，輕輕按壓鬆開它 **動作四：肩膀伸展** ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
雙手神經麻痛、無力怎麼救？超音波導引「神經解套注射」，疼痛改善

45歲的陳小姐最近幾個月發現自己的右手又麻又痛，麻痛的範圍遍及整個手掌，主要分布在右手第一指到第三指之間，麻痛的現象到晚上時特別明顯，甚至麻到連睡覺都睡不好，而且合併開始出現手使不…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394
女動保員雙手反覆清洗消毒，汗皰疹發作！中醫去濕清熱治療，擦紫雲膏保濕

…1名39歲的張小姐是一位動物保育照護員，因長期配戴乳膠手套及雙手反覆清洗與消毒，而長出如小水泡的疹子且搔癢難耐，搔抓破裂後會消失，但皮膚會變乾、脫皮，經過皮膚科醫師診斷為汗皰疹。塗…
http://www.top1health.cn/Article/248/87336
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…體重心才會在正確的位置。 **Step2／雙手十指交叉，放在頭部後方** 大拇指朝下，雙手十指交叉，一邊用雙手支撐，一邊抬起後腦勺，吐氣。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

…再做。千萬不要勉強自己！ **一、往上伸懶腰：** 雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。 **二、左右彎個腰：** 一手高舉過頭向對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

…，雙腿屈膝，腳底平貼床，收緊腹部開始後，肩膀、頸部微抬，雙手分別碰觸左右腳腳踝共20次  ![（圖片／VOGUE提供）][204613] **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…盤腿坐下（假如坐在椅子上，保持腳攤平在椅面，膝蓋彎曲。），將雙手放在兩側膝蓋上，吸氣時，抬起上胸讓背部彎曲，眼睛向上看；呼氣時，將背部拱起，脊椎走向呈圓弧狀，將下巴往胸部方向伸展。…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…停留10秒： **第一招【向後伸展運動】** 站姿，雙手拿毛巾或外套，雙手舉高，向後伸展，每次10-15下，每天三組。可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力。 ![第一招【向後伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

… **四、腳尖左點右點手抬高：**雙腳尖交替向外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。 **五、左右擴胸腳後踩：**肩關節做水平外展的動作搭配腳向後踩點，可以有效打開胸廓，…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…，透過鼻吸嘴吐的技巧，是比較容易上手的方式。操作時，雙手可以放在腹部上，吸氣、吐氣時，能夠明顯感受腹部的高低隆起，吐氣時要把腹部的空氣全吐光，吸氣時氣體則會慢慢使腹部隆起。…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
經痛用熱水袋、暖暖包熱敷好嗎？按摩「腰眼穴」溫陽散寒，遠離婦科病

…腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫陽散寒、暢達氣血。搓熱雙手之後，將手心貼在兩側的腰眼穴上溫熱此穴，連續操作5∼8次。產生暖暖的感覺之後，雙手握拳，將拳頭實實地放在腰眼，然後貼…
http://www.top1health.cn/Article/297/85585
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…OGUE提供）][203420] **1.登山者** 將雙手撐在地板上，肩膀位於手的正上方，將膝蓋盡量接近胸部，肚臍內縮維持下背部放鬆。速度可自由調節，重點在於暖身讓心跳加速。…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…ation Hands To Elbows）** 雙手握住相反方向的肘部，也可以為肩膀和頸部提供牽引力，以幫助減緩上身的緊繃感。此姿勢對神經系統有鎮定作用，因為它可以使您…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…氣，如此進行多次循環，透過鼻吸嘴吐的方式較容易上手。 **雙手感受腹部：**吸氣、吐氣時，能明顯感受腹部的高低隆起，吐氣時要把腹部的空氣全吐光，吸氣時氣體則會慢慢使腹部隆起。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85473