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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…可食用。 3.沾醬可依個人喜好搭配。 - 作用：牛肉含有鐵質及蛋白質，可幫助補血也補充體力，菇類含有多醣體纖維，可提升免疫力，而沾醬含有蒜素、薑黃素及含硫化合物，可以幫助身體提…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
口乾舌燥不只是喝水不夠！蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…水的情況。 **缺鐵性貧血** 體內血紅素不足、缺乏鐵質所導致的貧血，其症狀也有食慾低落、口渴、乾燥等。 **【解決方式】** 甲狀腺亢進患者可以使用口服藥物或是手…
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…提高減重的成效。此外，傳統中醫有以形補形的觀念，認為富含豐富鐵質和維生素的豬肝，可「以肝補肝」，也是保養肝臟的絕佳食材之一。 ![多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
咖啡因成癮7症狀！營養師：用這3種飲料替代咖啡

…體負擔，至於可樂就盡量少喝。另外，茶葉當中的單寧酸會抑制鐵質吸收造成貧血，所以還是要有限制量的飲用，0-6歲不建議喝茶飲，6歲以上學齡期孩童建議一天一杯(240c.c.)即可，…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…![燕麥屬於草酸、植酸含量較豐富的穀類食材，而牛奶屬於高鈣、鐵質豐富的食物；當兩者一起食用，植物酸將會與牛奶中的鈣、鐵離子產生反應，將其吸附排出體外，進而影響到鈣、鐵的吸收。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…2公克，蛋白質0.9公克。因為富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
春天增加抵抗力，防感冒找上門！營養師推薦：芥菜蛤蠣雞湯是神器

…運作，且具有增強免疫力、促進膽固醇下降的作用；維生素C、D、鐵質、鈣質與菸鹼酸等，則有助於防治感冒，促進新陳代謝。芥菜也含有多種抗氧化物質和多酚成分，可強化心臟血管健康，預防老化。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物

…早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好體力。 ![雞蛋富含鐵質、蛋白質可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…2公克，蛋白質0.9公克。因為富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…低熱量的滋補上品，堪稱平價的燕窩。兩者的不同之處在於，黑木耳鐵質含量極高，擅長滋陰補血、止血活血，有助於減少動脈硬化疾病；白木耳則是滋陰潤肺，兼具養顏潤膚的效果。由於這兩項食品都富…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…綠色、白色和菇類各一份。深綠色蔬菜可選擇春天盛產的菠菜，富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂，是對於體重管理相當不錯的鹼性蔬菜。白色蔬菜可以高纖的高麗菜為代表。除當季的高纖蔬菜外，外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…黃酮還能減輕體重與腹部脂肪，可說是好處多多。但是，茶也會影響鐵質吸收及增加鈣質流失，必需適量飲用，尤其空腹時勿食用，恐因此傷胃；睡覺前也不宜食用，避免影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…營養豐富，巧搭薏仁排水加分趙函穎營養師表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用。若要加強消水腫的效果，建議紅豆搭配薏仁，因爲…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含大量的鐵質，有助於身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。 ##3.降低心臟病危險多項研究發現，每天吃一把包括松子…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…芹菜珠增加香氣即可。 ![紫米富含抗氧化花青素、膳食纖維、鐵質，花青素具有抗氧化功能、膳食纖維可增加飽足感、降低血糖、血脂，][218462] ##紫米含花青素抗氧化，桂圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415

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