…白8大健康功效** **1.铁质调节:**改善缺铁性贫血、运动员抗疲劳、增强能量。 **2.抗病毒:**预防新冠病毒、肠病毒、C型肝炎病毒等。 **3.抗氧化:**减少铁引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/90573你是「假日运动员」吗?小心可能引起运动伤害!1位33岁建设公司职员,之前鲜少机会运动,近来疫情趋缓加上工作稳定,开始每周打篮球1-2次,但状态越来越差,甚至打5-10分钟后脚便开始…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568…人认为运动后应喝运动饮料以补充电解质,然而一般人运动量不会像运动员那么多,但运动饮料含糖量多,喝了却会回补许多运动消耗掉的热量。
http://www.top1health.cn/Article/320/90328… **4种运动补充品** **咖啡因** 咖啡因是运动员最常见的运动补充品之一,在运动前喝一杯美式咖啡就对运动很有感!主要原因是咖啡可以刺激交感神经、肌肉的反应,同时也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244…动有关,临床上好发于常进行跳跃、易发生碰撞、大量运用膝关节的运动员身上,如篮球员、棒球员、马拉松选手等。一般民众则好发于女性(因骨盆较宽,Q角较大,使髌骨受到较大的外偏应力与剪力)…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172…就医。 **2.心搏过缓** 心跳低于每分钟60下,运动员的平静心跳会较慢。 可能药物:降血压药 疾病:房室阻断(AVB) **3.心搏过速** 心跳高于每…
http://www.top1health.cn/Article/28/89778…跑步流失汗水后,即使路程中已补充足量的运动饮料及饮用水,多数运动员都还是呈现程度不一的血钠过低及血钾过低的现象。自然增加了心律不整的风险,若再加上其他各种加重电解质不平衡的因素,如…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465…otene)等。 在补充前,建议先抽血检查。譬如,女性运动员因为生理期,容易出现缺铁问题,这时候,我们就需要检验 Iron、Ferritin 等项目,同时还要评估是否有贫血。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413…很重要。** 在50年前跑步风气刚开始盛行的时候,就连跑步运动员也都只有练跑,完全忽视肌力训练。当时的迷思认为肌力训练反而会让肌肉收缩能力受限,反而会影响跑步的成绩。时至今日科学…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412…,我们称之为「运动能量相对不足(Red-s)」,也就是「女性运动员三症(FemaleAthleteTriad)」。极有可能,减肥还没减下来,身体健康先崩坏。 ![][213198…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191…略在比赛中带来的反应因人而异,会大幅影响运动表现,所以耐力型运动员必须在训练时就先尝试营养策略来评估身体反应,并在未来比赛时调整策略。 **【赛前一周】** 超过三小时的赛…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147…不一定,绝大多数的实验对象只有老鼠。是不是整天坐着打字的人和运动员一样都能完全代谢?不好意思,实验没做过。是不是肾病人和有代谢症候群的人也能代谢?不好意思,实验资金谁要出?大概只有…
http://www.top1health.cn/Article/320/89134… **感染新冠肺炎后,回到运动有什么风险?** 多数运动员感染新冠肺炎只有轻微症状或无症状,数周后就可以回到运动场上。然而据统计,10 ~ 15%感染新冠肺炎的患者痊愈后持…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130…的指标。除临床诊断及治疗的应用外,在体育科研领域,骨龄是预测运动员发育及选秀的关键指标;在法医学领域,骨龄则作为鉴定年龄的重要手段,有助于精准量刑。 **性早熟患病率逐年上升…
http://www.top1health.cn/Article/248/88528…模式。在这个例子中,系领带的行为就是启动工作心态的开关。有些运动员也会在穿上队服后神情骤变,成为一名进入备战状态的选手。 ![][211345] 我们的大脑有个特色,可以藉…
http://www.top1health.cn/Article/345/88431