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「辦公室」搜尋結果

總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…壓力。特別適合久坐且壓力大的人，可多起身活動伸展身體，在家或辦公室都能隨時練習，讓全身氣血順暢有活力，提高全身循環和代謝，對改善勞累、失眠易醒、煩躁易怒、眼睛乾澀很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…發生骨質疏鬆症，因此更應該注意鈣質的攝取。若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…][219265] **NG2.飲水量不足** 坐在辦公室常常容易忘記喝水，一來覺得出去裝水很麻煩，不然就是不到口渴的時候都不會想到要喝水。但往往飲水量不足也是造成減重困難…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

上班族每天待在辦公室工作「坐好坐滿」，小心久坐缺乏活動，因為血液循環不佳、肌肉量不足而肌力退化，恐造成腰痠背痛，甚至使骨骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…說，深蹲可以幫助改善坐姿造成的腰部和膝蓋問題。不過對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉訓練很有幫助，但剛開始有可能因…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…會比吃完整包零食來得健康一點。將一塊起司蛋糕切成4小塊，分給辦公室同事或是身邊的朋友吃，也是減少罪惡感的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…種鍛煉方法被稱為“迷你型燃脂功”，每小時哪怕抽出5分鐘時間在辦公室活動一下筋骨，每天也能多燃燒上百千卡熱量。 **⑨每天睡前充分放鬆** 工作緊張或壓力太大，身體會釋放出皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…療師孫華萱表示，居家不宜作太過劇烈的運動，以可以在自己家裡或辦公室就能完成的較佳，例如：從頭到腳的各個關節的伸展運動，每個關節活動時要慢且角度盡量做大，以達到充分放鬆的目的。孫華萱…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…外，同時也守住了荷包。真的很想喝可以設一周的某一天喝飲料，如辦公室制定一周一天「飲料日」，可以給生活加上儀式感，同時增進同事的情誼，最重要的是可以相互監督，一舉多得。當然，最好的飲…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
血糖控不好，可能是C肝病毒搗蛋！糖友小心肝癌風險飆6倍

…歲）一生可有一次免費篩檢機會。衛生福利部國家消除C肝辦公室蒲若芳主任指出，糖尿病為C肝的主要肝外共病之一，政府近年亦針對糖尿病共同照護網的糖尿病病友加強C肝篩檢。然而，最新…
http://www.top1health.cn/Article/33/90557
減重不復胖，中醫來幫忙！肥胖體質分3類，中醫對症調理

…、嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀，此類型最常發生在辦公室一族，由於生活中久坐少動，最容易有這種虛胖體質的產生。 **迷人風采再現，飲食控制是關鍵** 要減重不外乎…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523
金控尾牙爆30人確診，口罩鬆綁有變？莊人祥：不影響11月底第一階段開放

…情持續營運指引來進行，所以這邊根據金控的部分就是如果同一空間辦公室員工確診，應該有一些應變措施，比如說針對共同活動範圍員工進行加強健康監測，或是進行篩檢上班，應該要戴口罩落實洗手個…
http://www.top1health.cn/Article/407/90520
天生怕手腳冰冷，切忌越補越大洞！告別「冰友」，依證型調理氣機

…，中醫建議從內在體質來做改善。1名27歲女性小夏(化名)，是辦公室行政人員，平素少運動，整日待在冷氣房內，很少進行戶外活動及曬太陽，因怕胖所以刻意控制飲食，喜歡吃生菜沙拉、蔬果汁等…
http://www.top1health.cn/Article/258/90389
張嘴卡卡痛痛有喀喀聲、眼耳頭痛？4招動作甩開「顳顎關節障礙」

小希最近工作壓力大，在辦公室一待就是12個小時，導致作息不正常，晚上睡不好還會磨牙。這天小希吃完一整包堅果後發現張開跟閉合嘴巴都卡卡痛痛而且有喀喀聲，上下排牙齒好像對不到位，怎麼擺…
http://www.top1health.cn/Article/167/90350
孕媽咪憂：吸入油漆溶劑氣體影響胎兒！職業醫學科醫師來幫忙

職場孕媽咪小玉才剛懷孕不久，鄰近辦公室的建物卻正好在進行油漆噴塗工程，溶劑揮發飄散的異味讓小玉好擔心，害怕影響胎兒發育，因此與公司攜手尋求職業醫學科醫師的協助。 ![職場孕媽咪小…
http://www.top1health.cn/Article/234/90069