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「身材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身材」的資料

年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 **第三招：各色蔬菜一起吃　提升免疫助消化** 各式各色蔬菜提供多元具抗氧化的植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

自1996年出道以來，宋慧喬成功減去當年的嬰兒肥，在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態，到底她是的減重瘦身秘訣是什麼？ ![（圖片提供／VOGUE）][209…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…體注目，藝人許維恩的大姐許路兒，本人狀態好到炸，不論膚質還是身材，都依然維持在最佳狀態，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然保持完…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

簡嫚書在台劇《她們創業的那些鳥事》中大展火辣好身材，讓人為之驚艷，完全看不出是兩個孩子的媽，以下是她的飲食、運動秘訣公開。 ![（圖片提供／VOGUE）][208105] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
中秋節美食當前怕熱量爆表？營養師教你巧吃月餅、文旦，月圓團圓人不「圓」

…賞月一起烤肉大快朵頤，飯後甜點吃個月餅、文旦，好不快樂！但好身材好不容易撐過夏天了，沒想到還沒有到冬眠時節，還有一個烤肉節和推陳出新的各式月餅這個難關要過，不管是想要嚐鮮吃個花式月…
http://www.top1health.cn/Article/248/86711
遠離染疫重症風險！醫籲：「糖心蛋風險控管」，減少心血管共病危機

… **「糖心蛋」族群包括：糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋型身材** 根據衛福部統計，心臟病是國人第二號殺手，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.4萬…
http://www.top1health.cn/Article/33/86626
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…，有的人則是膽固醇指數上升。營養師提醒，如果想要擁有健康與好身材，不能一直坐著不運動，趕快站起來動次動次，用運動取代焦慮心情，以及配合「七日減醣增肌」食譜，照著動手DIY並且均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多…今天介紹人氣Youtuber周六野 Zoey累積7百萬觀看次數的「腰腹」運動，真正幫大家練到重點、效果立見、成就感上…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
防疫要吃出滿滿蛋白質！10大即食雞胸肉口味排行榜，幫你增肌減脂

…經不知道要吃什麼了嗎？即便沒有外出上健身房，宅在家也要保持好身材！蛋白質等營養的補充不可少，身為健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」，不僅能帶來滿滿蛋白質，且脂肪成分低、便宜好取得，料…
http://www.top1health.cn/Article/320/85696
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…我是過了三十歲之後，才突然開始發胖…」、「我到了五十歲之後，身材才突然走樣…」，但其實這些都不是事實。你並不會「突然」開始變胖，或是「突然」身材走樣，而是長年在「某件事」的積累之後…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

許瑋甯示範，練腹肌最有效的3種「船式」變化！擁有好身材的許瑋甯，時常分享自己運動的過程和運動後的成果，最顯著的成果就是讓人驚嘆的「腹肌」。 ![（圖片／VOGUE提供）][2…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
孕期體重增加太快，當心妊娠糖尿病等併發症上身！做好體重管理降低6大風險

…，胎兒過大都容易引起產後大出血。 **6.避免產後恢復身材難度高** 產後，想要恢復身材，「大約需要半年到一年的時間，若能在孕期體重做好控管，並掌握產後減重的黃金期，通…
http://www.top1health.cn/Article/147/85070
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

隨著「韓風」興起，螢光幕前韓星個個身材苗條，纖長美腿讓人超羨慕，但想擁有像韓國女星般的完美身材，應該維持什麼樣的生活？韓國女星崔貞媛的妹妹崔貞珉，透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…／VOGUE提供）][201166] 詢問許瑋甯維持好身材的關鍵是什麼？她想了一下，「吃對時間，多運動，就是這麼簡單。」許瑋甯表示，「早餐一定要吃，午餐也要吃，但5:30以…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
明明上半身不胖，臀部卻很胖？美女中醫師教你這1招搶救梨型身材

…囤積在下半身及內臟，造成肥胖問題。對此，彭溫雅中醫師針對梨形身材族群提出「排水消腫泡澡方」，不妨一起試試看，期待輕盈飛舞的三月！ **3月26日** **上身不胖臀部胖梨型…
http://www.top1health.cn/Article/144/84788

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