補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…，所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] …
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡避免感染，但居家的生活型態…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

… **動物性蛋白質VS.植物性蛋白質** 至於應該如何聰明補充蛋白質？趙函穎營養師指出，蛋白質的來源包括動物性蛋白質與植物性蛋白質，提到蛋白質，就會想到牛肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

… **Q7：高蛋白飲食容易傷腎？** **A：**運動後補充蛋白質有利於肌肉修補與增長，部分人士擔心吃太多高蛋白食物可能會造成腎臟負擔，不過目前研究顯示（美國臨床腎臟病學會期刊…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…，讓水分及養分一次到位。蛋白質是肌肉合成的來源之一，運動過後補充蛋白質有助於組織修復、肌肉生長。　簡蕙琦營養師建議，運動前中後搭配含有高蛋白的飲品，一方面可以作為營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵

…了六十歲才運動，肌纖維只會增胖，數目無法增加。要顧肌肉，還需補充蛋白質，以及做對抗地心引力的運動，促進肌肉代謝，減少胰島素阻抗。豐厚的健康存摺中，必須儲備足夠的「腦力」、「…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…可以善用高蛋白粉末或飲品：健身人常飲用的高蛋白飲品，也是快速補充蛋白質的好來源。牛奶雖然是乳品類，但也富含蛋白質，建議每天早晚一杯奶，或是選用奶粉、保久乳，營養價值一樣好。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
女性大量掉髮元凶：壓力過大、產後落髮、維生素缺乏…對症解決頂上困擾

…狀況若超過200根，應即早尋求皮膚科醫師的協助，平日也應該多補充蛋白質或是鐵、鋅這類的營養素，有助強化髮根。 ![女性突然大量掉髮的原因主要來自生理性與病理性兩大類，常見如壓力過…
http://www.top1health.cn/Article/267/89058
新冠確診7大神器助修復！營養師教你發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰怎麼吃？

…組織重要的基礎營養素，像雞腿、爌肉、海鮮、魚肉、蛋料理都是。補充蛋白質是重要的，但以吃得進去為主，不管吃什麼都要盡量吃夠，攝取足夠熱量才好得快。 ![蛋白質是修補組織重要的基礎營…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…間有空隙，表示肌肉量不足，發生肌少症的風險高飲食中適當的補充蛋白質，還有運動，是預防肌少症的不二法門。 **維持健康的基本要件（3）** 適度的接受日照與陽光，…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…了避免體力消耗太多，必需增加熱量攝取，才能對抗體內耗損。還有補充蛋白質有助避免肌肉流失耗損，以及維持水分補充足夠，可讓代謝正常，避免不適症狀加劇。 3大飲食關鍵，包括「高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

一般人以為骨科疾病就是骨頭本身不適所發生的問題，事實上，許多常見的疾患，竟然與骨科有關聯，以下是一些常見迷思的破解，有相關困擾的人，必須要詳細了解。 ![][211188] …
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

…不斷在流失，每天替換2∼3％。因此，我們必須每天透過飲食持續補充蛋白質。為避免蛋白質被過度當成能量來源使用，碳水化合物和脂質也均衡攝取是非常重要的。 **蛋白質吃再多也不會胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294