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「菜類」搜尋結果
總共找到 898 筆符合關鍵字「菜類」的資料-
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間
…比，黃瓜的纖維量並不算高，含水量也和四季豆、苦瓜、瓠瓜甚至葉菜類蔬菜差不多，占整體的90％以上，雖然可促進腸胃蠕動和增加飽足感，但若要幫助減重，可能和其他蔬菜一樣，效果有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91676 -
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！
…DA）將南瓜列為30種抗癌食材之一，不過南瓜不是水果也不是蔬菜類，而是屬於全穀雜糧類，不能盲目過量食用，要控制食用量，正常一天不能超過50～100克，小心攝取過量澱粉，讓減重適得其…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561 -
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗
…匙、生菜1片、黃梨1片、適量的開水。 **作法：**先將青菜類的如紅蘿蔔、蘆筍、小黃瓜、生菜、苜蓿芽等放入果菜調理機內，接著把水果類的如小番茄、藍莓、酪梨、柳丁等也一起去皮放入，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471 -
高麗菜愈大愈重一定最好？有機達人：選高麗菜掌握2關鍵才新鮮
…可。 ##高麗菜葉菜先「預冷」，延長保存期限 由於葉菜類的蔬菜較不容易保存，因此在保存上更要費功夫，林書慧先生表示，像是高麗菜這類葉菜類，都會先放置冰箱裡半小時冷藏，進行「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91461 -
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物
…象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。 五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388 -
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿
…蛋、烘蛋、荷包蛋、水煮蛋都很棒！如果吃炒蛋或煎蛋，不妨加入蔬菜類一起料理，像是菠菜、磨菇、番茄、彩椒、洋蔥，繽紛的顏色可以增加食慾，還能補充更多營養。 怕胖的人，煎蛋和炒蛋的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376 -
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做
…衡攝取各類食物：** 依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 **4.定時定量：** 視治療的需要，調整用餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325 -
春天喝檸檬水排毒還不夠！10大必備排毒消脂食物快check
…作用最強的一種。大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。 **益生菌：**當人體住滿數量足夠的益生菌，人就處於健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310 -
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血
…陰養血，補充之前流失的氣血，常見的滋陰補血食物有： **蔬菜類食品：**經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、南瓜、紅鳳菜、紅莧菜、山藥等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238 -
蔬果清洗大揭密！王明勇教你8大妙方，去除蔬果農藥
…除殘留的水溶性農藥。 **2.溫水沖洗法** 綠色葉菜類是最容易殘留硝酸鹽的農作物。研究發現將一斤菜葉菜類浸泡於五到八公升溫水中十分鐘（水溫約42-50℃），蔬菜的硝酸鹽可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91208 -
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快
…00克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法：**將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…，主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）的熱量，會比配菜（蔬菜類）來得高。 但到了晚上，一般來說工作與學習也結束了，身體所需要的熱量自然也減少，不像白天工作時間需要較多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣
…營養素。而麵條和麵包偶爾吃吃就好，不建議當作主食。 
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