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「脂肪囤積」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「脂肪囤積」的資料

打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…指併攏的寬度。經常按壓此穴道有助於促進脂肪代謝，尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。 ![在腹部周遭有許多穴位，對於抑制食慾、消水腫有一定的作用。不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…或大象腿的肥胖體型。 ![敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積，對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。][218515] ##晚睡易下半身虛胖，按摩2穴位消水腫敲打…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。][218354] **●1.熬夜：** 經常熬夜、睡眠不足，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…不錯的方法。睡前運動的好處，不但能消耗晚餐多攝取的熱量，避免脂肪囤積，運動後的熱燃效應，也有助睡眠時繼續燃燒脂肪，提升瘦身效果。 ![養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…動量或運動量又沒增加，每1公克蛋白質的熱量4大卡，可就會化為脂肪囤積在體內，長期累積而導致肥胖。 ##想練肌肉？基礎量蛋白質再多加一點點然而，對於有運動習慣、想練…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 ##瘦腰食物2／雞胸肉雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…飽足感，減少進食量；而屬於可溶性膳食纖維的果膠，更有減少體內脂肪囤積的作用。 ##可溶性膳食纖維【好處】可以軟便，使糞便容易排出；是腸道益生菌的養分來源，可增加好菌、重整…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…果中常見的「高果糖糖漿」，據研究發現，這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。][218202] **4.愛喝高糖飲料吃甜食** 手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」，據研…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食慾、防止脂肪囤積的作用。 **★女貞子覆盆子消脂飲** **材料：** 藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…要4天睡眠不足，就會造成身體對於胰島素的敏感性下降，增加額外脂肪囤積的機會。所以，睡眠不只影響精神好壞，還跟你的體重、身材息息相關！美國康乃爾大學威爾醫學院(Weill C…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
消水腫助瘦小腿！陳玫妃中醫師推3道藥膳，讓妳擁有性感美腿

…起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。想要擺脫上述問題，除了減少壓力來源外，平時盡量避免食用醬菜、煙燻食品、醃製品等食材，以…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…的惡性循環。 ![植物性雌激素還能阻擋雌素酮受體，阻止腹部脂肪囤積，如豆漿、毛豆、黃豆仁，或是黃豆發酵的產品。][218022] ##食用適量天然黃豆製品　補充雌激素不發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2／雞胸肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…動消耗平衡熱量要有進有出，才能享受美食之餘，又不擔心過多脂肪囤積，避免肥胖的發生。建議可與營養師討論每日飲食攝取，並搭配運動提高活動量、強化心肺功能。 ##2.攝取多樣化蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…不出來還會造成脹氣。過年天天都吃飽飽，熱量過多導致脂肪囤積、造成體重上升。建議記得自己平常的食量，餐餐7分飽才不過量。 ##3.正餐記得配個菜年「菜」常常只…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890

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