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「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身
…核心控制挑戰越高，須注意此動作以腹肌離心收縮為重點，不應以下背部代償。 3.訓練強度可隨個人力量做調整，將每次訓練時間延長或次數增加等。 4.訓練過程維持呼吸，不可憋氣，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352 -
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
李先生上班常常一坐就是一整天，彎腰駝背、背部拱起就像是烏龜。下班後最喜歡癱在沙發或躺在床上滑手機，上背部有時會疼痛，不過吃點消炎藥就會好，也就不以為意。這天李先生起床發現左手抬不起…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945 -
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門
…揮別掰掰肉 – 直立重物上舉 動作步驟： 1.坐於沙發上背部挺直，手拿有重量物品(如：抱枕、水瓶等)至於後腦杓。 2.上臂不動、盡量貼近耳朵，續慢慢將手伸直將重物上舉，停留3…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950 -
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷
…量把物品靠近身體，同時稍重的物品不要單手長時間攜行，以免單側背部肌肉因為用力過久或用力不均而受傷。 5.大型家具電氣用品儘量以推、拉代替搬起。如果要移動一段距離時，可以善用工具…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771 -
肥胖害從頭到腳都是病，更會減低壽命！調查：5成民眾竟不了解肥胖定義
…多疾病，從焦慮憂鬱、睡眠呼吸中止、心血管疾病、肺部疾病、慢性背部疼痛、關節炎、痛風、癌症，甚至預期壽命的減少。 ![肥胖將導致許多疾病，從焦慮憂鬱、睡眠呼吸中止、心血管疾病、肺部…
http://www.top1health.cn/Article/101/90783 -
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛
…動作緩慢，以改善肩頸緊繃僵硬。 ##C.坐姿彈力帶背部伸展## 1.身體坐直，肩胛骨下方繞一條彈力帶，手握彈力帶、掌心相對，吸氣時將雙臂向前拉伸，感受身體中軸猶如一…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749 -
異位性皮膚炎併結節，抓到破皮流血！口服標靶藥控制癢疹
…節，而且不會消失，這些發癢的結節，從婆婆的下肢、手臂、手腕、背部、脖子、蔓延到頭皮。 ![83歲婆婆原先已有異位性皮膚炎，併發紅腫的結節，這些發癢的結節，從婆婆的下肢、手臂、手腕…
http://www.top1health.cn/Article/242/90713 -
肝也會結石？恐引發膽道癌！3D腹腔鏡微創肝切除手術精準助恢復
…16882] 南投68歲劉先生因為上腹疼痛，痛感延伸到背部，至衛福部南投醫院急診就醫，醫師察覺劉先生黃疸、尿液顏色變深，安排相關檢查發現患者肝內膽管結石合併總膽管及膽囊結石，…
http://www.top1health.cn/Article/30/90704 -
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛
…28] **什麼是坐骨神經痛？** 坐骨神經痛是由下背部神經的刺激、炎症、擠壓或壓迫引起的。最常見的原因是因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673 -
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老
…6238] **2.熱敷腎俞穴** **位置：**腰背部，肋骨最下方的高度，從脊椎中央往左右各兩指寬。 **操作：**可用暖暖包敷貼在腎俞穴。 **功效：**溫補腎陽。…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432 -
陳沂媽針灸「頭扎30針」搭捷運！中醫：扎針有「這動作」非常危險
…師，儘量避免亂移動。但現在滑手機的狀況愈來愈常見，常常針扎在背部，覺得手部動作沒問題，就拿著手機滑不停。周宗翰中醫師表示，「這非常危險，」人體肌肉是互相牽引的，手部肌肉的移動，會連…
http://www.top1health.cn/Article/248/90399 -
養「瘤」為患！婦背部「出包」睡覺卡卡！微創手術摘除8公分脂肪瘤
…！1名54歲張姓婦人日前一臉苦惱前來就診，掀起外衣後赫然發現背部竟有一顆約8公分大脂肪瘤，雖然不痛不癢，每天卻得刻意穿寬鬆衣物，避免引來旁人異樣眼光，讓她決定手術切除一勞永逸。經安…
http://www.top1health.cn/Article/233/90370 -
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛
…邊的疼痛 **●心臟問題：**心臟問題的轉移痛主要在左肩、背部及左上臂 ![（圖片提供／陳渝仁醫師）][215807] **上班環境調整這樣做** 研究顯示，上班族…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…骨下緣到骨盆上緣(iliac crest)的區域疼痛，由於下背部疼痛時常延伸到臀部，而且彼此有關聯，因此從肋骨下緣一直到臀部的區域疼痛，都是廣義的下背痛。 下背痛十分常見，據…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了
…等，以減少外側軟組織的張力。 
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