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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…運動法」，以輕度、中度和強度運動搭配進行，全面提升心肺能力和肌耐力，更有助減重。至於，比較嚴重的糖胖症病友，無法靠飲食和運動減輕體重和穩定血糖，鄭畬方建議，可在醫師評估下適…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…坐姿體前彎及2分鐘原地踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與此次「90活力站」運動APP計畫的夫妻檔，陳先生及陳太太也表…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…產生，對人體肌肉的運作將帶來很大的影響，包括：肌力、爆發力與肌耐力的下降，還有柔軟度與關節活動降低；甚至運動平衡、協調能力減退，嚴重者還可能會造成姿勢與骨架異常變形，嚴重性不容小覷…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…肢體適度的活動，能促進健康、延年益壽。但每一個人身體的肌力、肌耐力狀況不一，有些人因肌肉群發展不足，若進行伏地挺身、仰臥起坐、棒式、跑步等高強度的運動，只會徒增對身體肌肉、骨骼、關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…有助減重，甚至能甩開便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
晚餐後容易打瞌睡？沒有活力？小心是男性更年期作祟

…性慾降低、性功能障礙（勃起困難） ■缺乏活力、易倦怠 ■肌耐力變差 ■失眠 ■熱潮紅、心悸、夜間盜汗 ■情緒不穩定 ■沮喪或憂鬱 **如何判斷男性更年期？** …
http://www.top1health.cn/Article/323/77818
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…的人很容易在生產過程中虛脫，有氧運動可以強化媽咪的心肺功能與肌耐力，幫助媽咪培養足夠的體力面對馬拉松式的生產挑戰。 **貧血、爬樓梯會喘　孕期不適合下水** 不過也因為游泳…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…有促進氣血循環的作用，更重要的是，它還有能幫助鍛鍊肌肉、提升肌耐力，減少關節負擔的好處。 **秘訣3／避免過度負重屈伸：** 不過，運動、活動時也要留意，盡量避免從事過度負…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…率是每週5天，每次30分鐘，每週150分鐘為目標，可依照各人肌耐力程度以及長輩的身體健康狀況，選擇自己適合運動類型。而陪伴家中長輩選擇適合的他們運動類型並陪她們一起運動，亦有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…可，且同時要記得訓練腹肌、背肌，或加強健走、伸展運動，以提升肌耐力，都有助於提高身體的支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…可，且同時要記得訓練腹肌、背肌，或加強健走、伸展運動，以提升肌耐力，都有助於提高身體的支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？專家：動這裡更有效！

…時間久坐、缺乏活動有關。當人體活動量不足、腿部肌肉缺乏使用、肌耐力不足，便容易導致身體的血液、水分無法順利回流。不過，為什麼腿部缺乏肌肉，會帶來這麼大的影響呢？簡文仁物理治…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

…量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。不過，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，運動時必須隨時補充水分；對於高…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
失智≠失能！這樣做培養生活自立能力，延緩退化

…心的人員評估後發現，香腸阿公的問題如下： **★ 下肢肌耐力不足** • 須他人攙扶才能站起，且無法站立很久。 • 下肢無力，無法步行至廁所。 **★ 社會心理需求…
http://www.top1health.cn/Article/110/73801
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828

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