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「肌耐力」搜寻结果

总共找到 371 笔符合关键字「肌耐力」的资料

防疫要运动！强化体适能，增进自身抵抗力与免疫力

…能包括4个要素：身体组成(体脂率)、柔软度、肌肉适能(肌力与肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔软度：** 首先可以做伸展运动来增进柔软度，并能提高身体协调性、帮助身体…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
你有严重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…所，更甭说『骑在上面』，真是折腾人！」体力变差，换句话说就是肌耐力衰退。会感到「没有体力」、「容易疲累」的人，更需要针对下半身增强肌耐力。而四十八手瑜伽中，常出现蹲下、屈伸…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
从不出远门，担心孩子太小、不适应闹别扭？4方法带孩子出门旅游不哭闹

…感觉统合基本的触觉、前庭觉（速度方向）、本体觉（旅游所需要的肌耐力和走动）到其他的视觉、嗅觉、听觉都是很丰富的刺激飨宴。孩子可以学习习惯、忍耐、搭配、预想各种可能的情景，从中加强计…
http://www.top1health.cn/Article/304/80623
他体重破百衣服穿5L，被称肥猪，糖胖症上身！5个月狠甩赘肉22公斤

…运动法」，以轻度、中度和强度运动搭配进行，全面提升心肺能力和肌耐力，更有助减重。至于，比较严重的糖胖症病友，无法靠饮食和运动减轻体重和稳定血糖，郑畲方建议，可在医师评估下适…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
走路慢也跌倒？衰弱症有6讯号　90活力站APP打造你的专属行动健身房

…坐姿体前弯及2分钟原地踏步等，这显示了对于使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔软度和心肺适能有所帮助。参与此次「90活力站」运动APP计画的夫妻档，陈先生及陈太太也表…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
重训后肌肉酸痛？中医针灸治疗激痛点，打开肌肉打结、改善关节活动度

…产生，对人体肌肉的运作将带来很大的影响，包括：肌力、爆发力与肌耐力的下降，还有柔软度与关节活动降低；甚至运动平衡、协调能力减退，严重者还可能会造成姿势与骨架异常变形，严重性不容小觑…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
减重最佳神队友，少不了纾压！瑜伽这1招躺平，改善失眠、甩压力、不肥胖

…肢体适度的活动，能促进健康、延年益寿。但每一个人身体的肌力、肌耐力状况不一，有些人因肌肉群发展不足，若进行伏地挺身、仰卧起坐、棒式、跑步等高强度的运动，只会徒增对身体肌肉、骨骼、关…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
每天1分钟快速甩开肥胖、便祕！瑜伽卷腹锻炼核心肌群、燃脂加倍

…有助减重，甚至能甩开便祕。此外，锻炼腹肌也能提升基础代谢率和肌耐力，适合经常久坐办公室缺乏运动的人练习。 **锻炼「腹肌」、「大腿前侧」　是减重关键*…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
晚餐后容易打瞌睡？没有活力？小心是男性更年期作祟

…性欲降低、性功能障碍（勃起困难） ■缺乏活力、易倦怠 ■肌耐力变差 ■失眠 ■热潮红、心悸、夜间盗汗 ■情绪不稳定 ■沮丧或忧郁 **如何判断男性更年期？** …
http://www.top1health.cn/Article/323/77818
孕妈咪游泳消暑拼顺产？下水前这些事一定要注意！

…的人很容易在生产过程中虚脱，有氧运动可以强化妈咪的心肺功能与肌耐力，帮助妈咪培养足够的体力面对马拉松式的生产挑战。 **贫血、爬楼梯会喘　孕期不适合下水** 不过也因为游泳…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
下雨变天关节就痛，是湿气太重？5招保养全攻略报你知

…有促进气血循环的作用，更重要的是，它还有能帮助锻炼肌肉、提升肌耐力，减少关节负担的好处。 **秘诀3／避免过度负重屈伸：** 不过，运动、活动时也要留意，尽量避免从事过度负…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
一举一动透露出年龄? 掌握关键好营养 50后好体力

…率是每周5天，每次30分钟，每周150分钟为目标，可依照各人肌耐力程度以及长辈的身体健康状况，选择自己适合运动类型。而陪伴家中长辈选择适合的他们运动类型并陪她们一起运动，亦有助维持…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
腰酸背痛、肌肉紧绷，2招全消失！快训练斜方肌、躺着做腰部伸展操

…可，且同时要记得训练腹肌、背肌，或加强健走、伸展运动，以提升肌耐力，都有助于提高身体的支撑力。
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
沙发马铃薯、爱翘脚，腰痛背痛都中镖！3招伸展操保护腰椎

…可，且同时要记得训练腹肌、背肌，或加强健走、伸展运动，以提升肌耐力，都有助于提高身体的支撑力。
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
久坐下半身水肿，抖脚有帮助吗？专家：动这里更有效！

…时间久坐、缺乏活动有关。当人体活动量不足、腿部肌肉缺乏使用、肌耐力不足，便容易导致身体的血液、水分无法顺利回流。不过，为什么腿部缺乏肌肉，会带来这么大的影响呢？简文仁物理治…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935