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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…吸喘造成日常活動受限，導致骨骼肌肉有越來越無力的情況時，加強肌耐力是控制呼吸道症狀的關鍵，肌肉訓練中的運動處方包含3大項目，柔軟操、阻力訓練及有氧運動。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…* 兄弟姊妹可以一起玩3分鐘跳繩，不但可同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性。 **動作資訊：**上半身抬頭挺胸，眼睛直視前方，繩子放於腳後拉直…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…，也可能是後天造成的。像是長期走路姿勢錯誤、缺乏運動導致足部肌耐力不足、愛穿高跟鞋等，另外過度肥胖者也可能會提高罹患扁平足的機率。 **如何知道孩子是否有扁平足？** 「醫…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…能包括4個要素：身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔軟度：** 首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能提高身體協調性、幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…所，更甭說『騎在上面』，真是折騰人！」體力變差，換句話說就是肌耐力衰退。會感到「沒有體力」、「容易疲累」的人，更需要針對下半身增強肌耐力。而四十八手瑜伽中，常出現蹲下、屈伸…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
從不出遠門，擔心孩子太小、不適應鬧彆扭？4方法帶孩子出門旅遊不哭鬧

…感覺統合基本的觸覺、前庭覺（速度方向）、本體覺（旅遊所需要的肌耐力和走動）到其他的視覺、嗅覺、聽覺都是很豐富的刺激饗宴。孩子可以學習習慣、忍耐、搭配、預想各種可能的情景，從中加強計…
http://www.top1health.cn/Article/304/80623
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…運動法」，以輕度、中度和強度運動搭配進行，全面提升心肺能力和肌耐力，更有助減重。至於，比較嚴重的糖胖症病友，無法靠飲食和運動減輕體重和穩定血糖，鄭畬方建議，可在醫師評估下適…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…坐姿體前彎及2分鐘原地踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與此次「90活力站」運動APP計畫的夫妻檔，陳先生及陳太太也表…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…產生，對人體肌肉的運作將帶來很大的影響，包括：肌力、爆發力與肌耐力的下降，還有柔軟度與關節活動降低；甚至運動平衡、協調能力減退，嚴重者還可能會造成姿勢與骨架異常變形，嚴重性不容小覷…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…肢體適度的活動，能促進健康、延年益壽。但每一個人身體的肌力、肌耐力狀況不一，有些人因肌肉群發展不足，若進行伏地挺身、仰臥起坐、棒式、跑步等高強度的運動，只會徒增對身體肌肉、骨骼、關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…有助減重，甚至能甩開便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
晚餐後容易打瞌睡？沒有活力？小心是男性更年期作祟

…性慾降低、性功能障礙（勃起困難） ■缺乏活力、易倦怠 ■肌耐力變差 ■失眠 ■熱潮紅、心悸、夜間盜汗 ■情緒不穩定 ■沮喪或憂鬱 **如何判斷男性更年期？** …
http://www.top1health.cn/Article/323/77818
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…的人很容易在生產過程中虛脫，有氧運動可以強化媽咪的心肺功能與肌耐力，幫助媽咪培養足夠的體力面對馬拉松式的生產挑戰。 **貧血、爬樓梯會喘　孕期不適合下水** 不過也因為游泳…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…有促進氣血循環的作用，更重要的是，它還有能幫助鍛鍊肌肉、提升肌耐力，減少關節負擔的好處。 **秘訣3／避免過度負重屈伸：** 不過，運動、活動時也要留意，盡量避免從事過度負…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…率是每週5天，每次30分鐘，每週150分鐘為目標，可依照各人肌耐力程度以及長輩的身體健康狀況，選擇自己適合運動類型。而陪伴家中長輩選擇適合的他們運動類型並陪她們一起運動，亦有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596