「肌力训练」搜寻结果
总共找到 508 笔符合关键字「肌力训练」的资料-
退化性关节炎新「膝」望！关节镜暨自体软骨修复术，免换人工关节
…开刀风险。手术后背痛及下肢无力有明显改善，目前努力做强化核心肌力训练，慢慢恢复正常的生活。 收治上述个案的恩主公医院骨科微创中心许立和主任表示，椎间盘突出部分是因为脊椎的老化…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509 -
50岁过后「微肌」出现！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪个好？
…乳清蛋白只是牛奶中的一种成分，长肌肉的要素还是需要阻力训练(肌力训练)，在锻炼肌肉及肌肉修复的过程中，才能增加肌肉质量。 **有氧运动+阻力训练，「微肌」变转机！** 身为…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452 -
张嘴卡卡痛痛有喀喀声、眼耳头痛？4招动作甩开「颞腭关节障碍」
… **● 颞腭关节障碍的复健运动这样做** **咬合肌力训练** ![咬合肌力训练。（图片提供／台湾复健医学会）][216056] **肩胛稳定训练** ![肩胛稳定…
http://www.top1health.cn/Article/167/90350 -
男后脚跟割伤蹲不下？竟是阿基里斯肌腱发炎！PRP注射助改善
…月后就能自然做出蹲下的动作，脚后跟也再无不适，同时进行复健及肌力训练，半年后病人终于成功恢复垫脚尖。并且透过追踪的超音波影像发现，原有的撕裂处纤维已经愈合。 **PRP注射治…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261 -
降低肩颈上背疼痛，必练这些肌群！复健医：红绳悬吊训练+居家复健甩疼痛
…疼痛，要让疼痛根本的离开。美国运动医学会建议每周2 ~3次的肌力训练可以增强肌肉骨骼系统的健康。许多研究都发现，强化颈部深层肌群、肩胛稳定肌群及核心肌群等，可以显着降低肩颈上背疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
抢救「米勒费雪症候群」染疫重症病人，避免终身残废！
…至普通病房后就开始复健治疗，一个月时已可轮椅代步并再持续加强肌力训练及避免肌肉挛缩，两个月后至门诊时，走路行动毫无障碍，令人甚感欣慰。
http://www.top1health.cn/Article/31/90220 -
下背腰部酸痛怎么救？复健科医师：红绳悬吊运动最有效
…物治疗方法，至于何种运动对于下背痛最好则没有定论。皮拉提斯、肌力训练、核心肌群训练、稳定协调训练及有氧运动等都有帮助，建议各种运动都可以尝试。要特别提醒的是，不是有痛就不能运动，而…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
下楼梯膝盖卡卡疼痛？3招救膝关节！甩开髌骨外翻膝盖痛，深蹲训练少不了
…刻意使用大腿内侧肌肉用力，才会真的锻练到内侧肌。此为低强度的肌力训练，有空就做，逐步增加练习时数与次数。 提醒，运动训练计划要循序渐进，切记躁进，视各人可承受程度自行停止，藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172 -
空腹运动会阻碍减重吗？还是会帮助减重呢？
…强度偏低** 如散步、走跑步机或偏轻重量的简单且短时间的肌力训练，是可以先运动再吃早餐。 **运动强度偏高** 团体竞赛运动、专项训练、长距离跑步、高强度中高强度训练，…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112 -
居隔、手术后担心肌力流失？3招室内训练运动，肌肉好给力
无论是手术后或是染疫在家居隔期间，担心肌力流失吗？物理治疗师分享3招室内训练运动，让肌肉好给力！ ![1位70位的妇人因在家跌倒左股骨骨折，术后却因行动缓慢及缺乏活动力，出现肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082 -
慢性病是什么？6大要诀稳控慢性病，做好健康管理活得久、活得好
…胖是慢性病最大的杀手，应该养成定期运动的习惯，例如有氧运动和肌力训练，可促进心肺功能及训练肌力，帮助降低体脂，远离肥胖。 **●慢性病控制要诀3：避免菸酒等不良习惯** 长…
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预防退化性关节炎，必做肌力训练、伸展运动减缓疼痛僵硬！
…关节炎的征兆。不妨寻求专业物理治疗师的建议，藉由运动包括局部肌力训练、伸展运动与全身性的体能活动，可有效减缓退化性关节炎所带来的疼痛及增加身体机能。 ![藉由运动包括局部肌力训练…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899 -
只要健身不要伤身！健身运动5要点，远离肌肉与关节伤害
…甚至是调整强度与频率 ! 笔者同时也是美国国家体能协会肌力训练师，深刻认知对于一些刚入门的初学者中，重量 (阻力)训练的入门知识是预防受伤的不二法门，至为重要。在此为大家整理…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872 -
腿短元凶竟是「假胯宽」？3招摆脱！训练臀中肌，远离髋关节疼痛、脊柱侧弯
…ka神之手阿鸿脸书）][214780] **3招臀中肌肌力训练** 如何摆脱「假胯宽」带来的不适症状呢？物理治疗师蔡维鸿建议可以做以下3招臀中肌肌力训练，稳定髋关节运动，让…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811 -
三温暖、按摩能除去皮下脂肪？消除皮下脂肪这样做
…反而必须「锻炼肌肉」，增加肌肉量。要做有氧运动的话，不妨做完肌力训练后再进行。 还有为了避免肌肉因糖质新生而减少，锻炼肌肉前应摄取蛋白质，而且推荐大家吃乳清蛋白，因为吸收率会…
http://www.top1health.cn/Article/101/89804
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