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「總熱量」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…量佔比相當高，每100g酪梨有7.6g脂肪，酪梨脂肪的熱量占總熱量就有7到8成之多，與一個手掌大的牛小排脂肪熱量比例相同。雖然油脂很高，但和牛小排主要油脂為飽和脂肪酸不同，酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…狀態中。典型的生酮飲食，醣的總攝取量通常少於30公克，或僅有總熱量的5%。即使生酮飲食沒有刻意限制熱量，但酮的存在會抑制食慾，而減少熱量的攝取。雖然，針對13個研究的大量數…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…由基。 **第二招／脂肪減半：**每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%。 **好處：** 高脂飲食(尤其是動物性脂肪)會增加乳癌發生的危險率。研究指出，由日本移民到美國的日本…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…2%，從每天攝取55公克蛋白質要增加到攝取100公克，攝取的總熱量會從1833大卡增加為3333大卡，多攝取了1500大卡。現在你可以看出為什麼蛋白質目標攝取量的提高，再加…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…18年最新版的「每日飲食指南」中，提出三大營養素應占每日攝取總熱量的比例是這樣的： **1.碳水化合物（醣類）：**占50～60％，約為總熱量的一半。這是供應身體熱量的主要來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…？** 減醣飲食其實是比較寬鬆的低碳飲食，醣類的比例大約佔總熱量的26%∼45%，全榖雜糧、水果、鮮乳等含有醣類的食物控制在此範圍內就可以，不可完全不吃，該戒掉的是含糖飲料、甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…蛋白質、高脂肪、極低碳水化合物** 正常人的飲食，每天總熱量的攝取一般為25～30大卡／公斤，三大營養素的比例一般為：碳水化合物55～65％、脂肪20～30％、蛋白質10～1…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

…在嬰幼兒的部分，6個月大至1歲的嬰幼兒，副食品的油脂比例約占總熱量的40%喔！比成人還多，所以嬰幼兒副食品是需要添加油脂的。國外建議，8個月大以前，一天一餐副食品的話，額外…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…上升。賴博政醫師建議，可以先測量出自己的基礎代謝率。如果每日總熱量需求超過基礎代謝率，過多熱量就會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量赤字的狀況下，燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…柯曉彤提醒，此類食品大多高糖高熱量，每人每日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例，精製糖攝取上限為45公克)，一杯700c.c.全糖飲料(含糖量約50公克)即超…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…久越好。除此之外，選擇含糖量少的酒或者是烈酒，來維持每日攝取總熱量的恆定，降低從酒精所攝取的熱量，也可以幫助維持體態。以人們平常飲酒的習慣來計算，一杯200毫升的葡萄酒，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…高油脂食物，由於高纖與全穀類較能增加飽足感，有助於降低攝入的總熱量。 **2.減少熱量攝取：** 分為低熱量飲食與極低熱量飲食，熱量需求視性別、體重等個體條件不同，一般低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…康就以為可以多吃無妨！ **每日添加糖攝取量　不宜超過總熱量10%** 潘富子提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…就容易造成食慾變差，美國癌症學會建議，每日脂肪攝取量應控制在總熱量的20~35%¹⁰，尤其乳癌患者脂肪比例如太高可能會使後續的追蹤期出現不好情況⁹。 ◎是否提供**足夠醣類**：…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

…富含蛋白質的早餐有助於抑制對食物的渴望，減少一整天下來攝取的總熱量。因此，不要害怕叫一份含3顆蛋的蛋餅當早餐。2013年，以色列做了一項第二型糖尿病的研究，發現吃大分量且富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420

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