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「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

秋天天氣轉涼了，感覺減重大不易嗎？由於，天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來，脂肪更容易堆積起來，減肥似乎越來越困難了。不怕！學習4招飲食方法，有助提升體內新陳代謝，幫助燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素

經前症候群是女性的困擾之一，經前症候群定義為月經週期中(黃體期)一種複雜的身心症狀，常見的症狀包括：焦慮、易怒、乳房脹痛、頭痛、腹脹等等，較常見出現在月經行經前5天，大部分人在行經…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

不少減重的人都有這樣的經驗：成功減重一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。遇到減肥停滯期千萬別放棄，此時正是考驗你能不能堅持，成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
紅棗不只養顏美容，竟有6大好處！營養師教養生料理，男女有別

俗諺有「天天吃紅棗，一生不顯老」的說法，紅棗是日常養生的好食物，常被當作中藥使用的紅棗，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用。詹淑雲營養師表示，紅棗的維生素C高…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

脂肪肝可逆嗎？台灣罹患脂肪肝率已達44%，甚至年齡超過50歲已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝對人體的危害很大，除了會擔心惡化為肝硬化、肝癌；甚至需要關注如腦血管、心血管如中風、心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

減重除了少吃、多運動是關鍵原則之外，也有人藉由輔助食品來助一臂之力，像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等，到底這一些有什麼輔助作用？應該如何聰明補充？來聽聽趙順榮藥師怎麼說。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

一般人都只注意高血壓帶來的健康危害，其實，低血壓也會帶來不少傷害，像是出現頭暈、疲倦、昏沉、全身無力，做什麼都提不起勁，嚴重時恐有暈厥、死亡的風險！令人關心的是：「該如何改善低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

不少女性深受生理期帶來的不適感，甚至在月經來潮之前，就已經有經前症候群症狀，包括生理上出現乳房脹痛、腹脹或腹痛與頭痛，以及心理上出現易怒或暴怒、焦慮等。有一說：「吃巧克力可以舒緩生…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

皮膚要美白，外在防曬還不夠，別忽略從「內在食物」加強防曬！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙、失去彈性。台北長庚醫院皮膚科主治黃毓惠醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

容易有手腳冰冷、臉與頭髮容易出油嗎？這代表你體內可能已積了不少濕氣，也是造成身體水腫虛胖的原因之一。夏天不少人愛喝冷飲、吃冰，又常進出冷氣房，更會加速造成體內濕熱或濕寒體質，濕氣過…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133
柚子、葡萄柚勿與藥品一起吃！趙順榮藥師：小心產生交互作用

柚子酸甜多汁，富含維他命C、鉀離子、纖維素、維生素B群、維生素E，可促進腸道蠕動，幫助排便，且柚子低熱量，常常讓大家愛不釋口，往往一不小心食用過量了，反而禍從口入。趙順榮藥師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92129
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

月經來潮之前，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適，影響生活品質和人際關係。洪若樸營養師表示，經前症候群主要受到體內荷爾蒙濃度的波動變化影響，建議在均…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
低舒張壓不是高齡老化專利！郭志東醫師：維生素B缺乏等9大原因必收

在門診看診時，不時會有病患詢問血壓的問題。其中一個熱門問題就是：「醫師，我的舒張壓只有50，會不會太低？」一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/92076
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

燕麥是一種廣受歡迎的健康食品，被認為是一種營養豐富的穀物。然而，有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響，並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
吃比不吃還涼，消暑不只有西瓜！張宜臻營養師揭：必吃8大涼感食物

天氣不斷飆高溫，你準備好消暑對策了嗎？除了靠電風扇或吹冷氣物理降溫以外，張宜臻營養師表示，有8種涼感食物，讓你這個夏天吃比不吃還涼，涼爽度過炎夏。 ![][220556] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92026

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