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「素食」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「素食」的資料

皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

…腐、豆包、凍豆腐、老薑片一起煲煑，增加湯品風味和蛋白質。若是素食主義者，可以全穀根莖類部分取代蛋肉類，一樣可以達到補充蛋白質和維生素的目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

皮膚老化，是女性美麗的一大殺手！隨著年齡增加，不僅體力逐漸走下坡，就連皮膚也難逃歲月魔掌，越發乾扁、粗糙；特別是，更年期報到後，情況更是一發不可收拾？陳怡錞營養師表示，年齡增加不代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 ![從飲食中亦能補充維生素D，動物來源（維生素D3）包括牡蠣。][221273]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。 ##★貧血了，你可以這樣做一旦有貧血症狀，必須先找出是何…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…ersity of Graz）共同發表的研究也提到，奧地利的素食主義者，雖然普遍較少抽菸飲酒、社經地位較高，罹患高血壓和中風的機率較低，但可能因動物性脂肪攝取太少的關係，就醫頻率不…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等，都是豐富的鈣質來源。如果是素食主義者，則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 **2.高維生素D：**維生素D有幫助抑制神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢？不妨在日常食譜裡補充亞麻子，這是不錯植物性的Omega3脂肪酸。 **蛋** 蛋類利於頭髮健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…避之唯恐不及的肉類並不被輕食主義禁止。 **輕食不等於素食** 不少人看到輕食，理所當然的就想到了素食，認為素食更符合輕食主義的要求。但是真正的輕食主義是要求均衡攝入碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…效果，進食的順序也很重要，他認為應該是水→肉→菜→飯→果 (素食者則為：水→蛋/豆/奶→菜→飯→果)，並且每餐要喝500cc.的水，促進代謝。此外，宋晏仁醫師也翻轉一些減重…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

在現代社會，人們越來越關注健康飲食的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要，而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。本文將介紹洋蔥、蘑菇和炒蛋的營養價值，並探討它…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇： **類型1／素食者：** 由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…土地的關係已經完全改變，都是因為在世界另一端的我們想要吃一碗素食藜麥沙拉配火烤根莖類蔬菜，看起來好像全然無害的行為，但其實不然。想要增加藜麥產量本身不是個壞點子，2013年…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
骨質疏鬆因缺鈣、女性荷爾蒙惹禍！賴博政中醫師：3大養生秘訣防骨鬆

…外豆類食品像是黃豆、豆漿、板豆腐也是富含鈣質的食物來源。對於素食者來說，綠色疏菜像是海帶、紫菜、芥菜、莧菜等也是不錯的鈣質來源。 **2.補充維生素D ** 維生素D在體內轉化…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且口感佳，連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…首先要攝取足夠的蛋白質，才可幫助鐵質吸收，葷食者比較沒問題，素食者可攝取植物性蛋白質，包括毛豆、黑豆、紅豆、黃豆、全穀雜糧等搭配食用，都能攝取到完整的蛋白質。再來從飲食中攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855