健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… 張靜芬營養師表示,運動後30分鐘內,若能適度補充吸收力強的糖分和電解質,可快速溶入血液流至肌肉,幫肌肉補充流失的肝醣,以備下一次運動的消耗存糧,也能讓血糖恢復平衡,使位於下視丘的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470…水份,否則可能會有脫水現象;且葡萄糖份高,多喝水也較能中和其糖分。另外,葡萄籽更是營養價值最高的地方,有降低膽固醇、防止掉髮的功用,且其中的兒茶素還可以抗氧化、延緩老化,打果汁時可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…**空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。 **4.鳳梨:**內含的蛋白分解酵素強,尤其對於有消化性潰瘍的人來說,空腹吃容易傷害消…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439…限制高糖飲食:** 避免攝取過多的糕餅甜點、湯圓和糖果等高糖分的食物,糖尿病、肥胖患者的飲食特別需受約束。 **6.身輕氣爽,飲食清淡少加工:** 避免添加過多的調味料、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437…,而非蜜汁或鹽酥等已加工過的杏仁果,以免同時吃進過多的鹽分、糖分或油脂,反而影響健康和睡眠。建議以杏仁果入菜的方式來食用,比較不易有過度攝取的問題。 **【助眠輕食1/杏仁蔬…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432…角(可頌、甜甜圈)麵包加果汁 **【原因】:**現成的果汁糖分多、纖維少,與天然水果不同,屬合成物,而麵包類除了油脂,還隱藏了健康殺手「反式脂肪」,更可能會造成動脈硬化。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422…消腫或減重,無糖的紅豆湯比較適合,因紅豆本身含有熱量,若加上糖分的高熱量,恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外,過量服食甜食容易有飽脹不適感,對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91427…王國,各種水果競相爭個頭大、甜度,大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,不禁令正在減重的人都好奇想問:「減重時可以長期不吃水果嗎?」張文怡營養師表示,水果含有豐富的植化素,有助養顏…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397…「虛證」,才能對症下藥。其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適的減重方式。…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420…,再配一杯甜甜的奶茶嗎?雖然這樣的早餐組合很好吃,但卻往往有糖分過高的問題,不只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就疲累!英國營養專家推薦3種低糖卻一樣美味的早餐,吃對了就能整天活…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…的印象,但如果榨成果汁,無論是新鮮或包裝的,無論有沒有加糖,糖分都偏高,若長期大量飲用,可能造成血中三酸甘油酯增加,反而增加心血管疾病風險。 **3.酒精飲料:**過年過節和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343…以達到預防疾病及治療效果,但是糖尿病患者要注意紅棗用量,以免糖分攝取過多。][218252] 俗語說:「藥補不如食補」,在中醫理論上,藥食兩用更為上策,「黃耆枸杞紅棗湯」是溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331…更嚴重。所以,建議在進行30天排毒食譜的時候,要拋棄咖啡因與糖分,讓受困的免疫系統休息放鬆,當免疫系統趨於冷靜、停止自我攻擊,就能保留武力,對抗真正的敵人。 如果平時喜歡喝含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91327…者認為葡萄柚是酸的,應該不會影響血糖。其實並非酸的水果就沒有糖分,葡萄柚的口味酸酸甜甜,仍含有糖分,還是必須限量食用。 至於主食的分量,原則上必須有所限制,但也要依個人的口味…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325…:**建議採取「高蛋白質+低糖」的飲食模式,減少碳水化合物和糖分的攝取,並多吃一些高蛋白質食物。日常飲食可多增加水果、蛋、豬肉、海藻、洋蔥、韭菜和山藥等食物種類。 ##【洋梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319