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「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯
…攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647 -
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥
…你心情不好，讓你很難與家人和同事相處。隨著時間的推移，持續的睡眠不足可能成為許多健康狀況的風險因素，包括：憂鬱、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟疾病、中風，越來越多的研究表明，睡眠不足也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645 -
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質
…慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺 睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也會增生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450 -
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為
…ticle/75036>) **危險因子2／晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則增加，這2…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495 -
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖
… 至於好不容易逮到空閒時間，選擇熬夜追劇的壓力一族，不但會因睡眠不足和睡眠品質不佳而影響代謝，降低身體對胰島素的敏感度，導致血糖不易進入細胞被利用；老是長時間保持相同姿勢觀看影視作…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522 -
失眠、壓力大害汗皰疹發作，搔癢難耐！吳宛容中醫師：4招防汗皰疹上身
…括， **1.保持睡眠充足：** 熬夜或作息不正常、睡眠不足，容易誘發發炎因子，使汗皰疹發作。 **2.避免壓力過大：** 汗皰疹常隨著情緒或是身體的壓力出現，所以，需…
http://www.top1health.cn/Article/242/92555 -
孩子成長需從「腸」計議！別犯3大NG影響腸道行為，恐影響成長
…級卻達7成3 。 **2.睡少：**近8成學童平均每日睡眠不足9小時，低於衛福部國民健康署所建議之「每日9-12小時」 ，但卻僅3成家長認為自己的孩子有睡眠不足問題 。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92497 -
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣
…，還有可能讓人更加疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398 -
經常熬夜、睡前喝水太多…臉部水腫排不掉？4種食物助消水腫
…前喝水太多，隔天早晨起來發現臉部浮腫；還有如果習慣熬夜，一旦睡眠不足時，除了會冒出黑眼圈以外，由於新陳代謝跟著減緩，以致體內廢棄物或水分無法順利排除，也會使臉部看起來水腫。有臉部水…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395 -
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦
…同時也是廢除老舊骯髒的細胞、製造新細胞的重要階段。因此，一旦睡眠不足，便容易影響上述過程進行，使體內堆積大量的痰濕，導致人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。 
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