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「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

夏天又到芒果盛產季節，農委會有「高雄4號-蜜雪」新品種，多汁香甜，深受消費者所青睞；不過，陳佑豪營養師提醒，芒果本身熱量高，平均1顆半斤重約300克的芒果，熱量約100大卡，相當約…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…取代正餐澱粉：** 一顆肉粽平均500大卡熱量，將近有2碗白飯的熱量，其中澱粉含量也較高，尤其糖尿病患者必需控制血糖，建議每日攝取一顆肉粽為限。如果當餐已經有攝取肉粽，建議其他餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…炒，這樣吃進1顆肉粽，熱量可能就破700大卡關卡，相當於一碗白飯熱量大約280大卡近2.5倍。若不節制食用粽子，容易造成熱量攝取超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…即減少醣類食物攝取、多吃蔬菜及適量蛋白質。一天三餐當中，除了白飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵等食物，注意碳水化合物不要攝取過量。總結來說，甜食、澱粉對第二型糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…碳水化合物的一員，且根據食品營養成份資料庫換算，將同樣煮熟的白飯、燕麥相比較，100公克白飯熱量約為183大卡，而燕麥卻有406大卡，整整比白飯多出2倍之多。若真想食用也應與三餐主…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，更換成一般的麥粉或是白飯，就會有意想不到的效果哦！ PS.若是合併要減重及健身者，強烈建議應搭配正確的運動及健身方式，才能事半功倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
脂肪肝元凶不只是肥胖、酗酒！羅清池醫師：「這1招」逆轉脂肪肝

…41％的威士忌，就等於喝下41克酒精、287大卡，儼然是一碗白飯（約200公克）的熱量，長期下來，不胖也難。相較於熱量，酒精對於肝臟的影響更可怕，酒精性脂肪肝患者容易合併有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91661
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…同時又有飽足感，瘦身也能不挨餓！ ##地瓜膳食纖維高於白飯24倍常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100地瓜中，黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…院營養室主任林淑雯表示，與麵食相同，2碗稀飯的熱量相當於1碗白飯，但稀飯的澱粉糊化程度最高，易被人體消化和吸收，在短時間內衝高血糖濃度，且國人吃稀飯時常搭配的醃漬類醬菜，含鹽量高，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…一切就是質>量，選擇一片鮭魚、一碗糙米，都比一份牛排或是一碗白飯來得好。飲食的時機也很重要，早餐、午餐是不可或缺的，但過了傍晚之後，由於活動力降低，加上《肥胖》期刊的研究指出，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…的熱量和糖分高，一根180公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯；糖分約30克。但對於熱量消耗高的運動員來說，香蕉是最佳補給品之一，小小份量就能提供充足的熱量，其醣類可快速轉換為葡…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…消耗的肝醣。 ![運動後30分鐘內可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。][218592] ##運動後30分鐘補充糖份，助抑制食慾張靜芬營養師表示，運動後30分鐘內…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…損、保護心血管、預防癌症。 ##地瓜膳食纖維豐富，高於白飯24倍常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100地瓜中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…建議民眾可於一天當中一餐選用全穀根莖類，如紫米飯、糙米飯替代白飯皆可。因此，需要考慮的問題是，哪些人不適合吃糙米及紫米？營養師鄭欣宜指出，由於糙米富含鉀離子及磷離子，慢性腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…熟食，均可引起食物中毒。 2.5克地瓜的澱粉含量與1/4碗白飯相同，對於糖尿病患者來說，雖然可以吃地瓜，但不能多吃，需計算在每日可攝取總澱粉量內。 3.地瓜富含澱粉會使胃酸升高…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402