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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…多囊性卵巢綜合症患者的飲食基本原則是遵守：低碳水化合物、高蛋白質的原則，並且再搭配上好的油脂。此外，根據刊登於《Forks Over Knives》網站的一篇報導，採訪畢業於美國耶…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…00大卡，如果有使用代餐奶昔，應注意在其他餐別要攝取足夠的蛋白質、膳食纖維，並補充水分及運動，才能健康瘦身。 ![][222775] ##吃代餐一定會瘦嗎？吃代餐只能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
水煮蛋好營養，老人只能吃水煮蛋？趙函穎營養師揭：3大NG煮蛋法

…老人吃水煮蛋最好，是真的嗎？年長者需要多補充營養，雞蛋富含蛋白質、礦物質、維生素、卵磷脂等營養素，是非常好的食品。但是，如何煮蛋才最好？趙函穎營養師指出，其實水煮、蒸、炒蛋，都是很…
http://www.top1health.cn/Article/248/92648
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…喝水不是為了減少食量，是為了加快新陳代謝。 ##保障蛋白質供給量，是基礎代謝率基本物質新陳代謝離不開蛋白質，只有保障了蛋白質的供給量，基礎代謝率才不會降低，蛋白質是保證基…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…方法有關。有的人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

許多人擬定減肥菜單時，都認為要多吃許多蛋白質，提到「蛋白質」這三個字，大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要，固然沒有錯，因為蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…肉的來源。 ![][222470] ##運動後補充蛋白質，增加肌肉組織運動時肌肉的肝醣會大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，建議要補充碳水化合物與蛋白質，相互…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉，健康無負擔。 ![][222332] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，人體的熱量消耗有三個…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…m/Article/92400>) ##2.接下來是蛋白質含有蛋白質的食物像是肉類、魚類及乳製品，是孕育出美麗肌膚及秀髮所不可缺少的蛋白質，卻也容易被認為是減肥的大敵。事…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…能力變差之外，最容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

…cle/92105>) ##逆轉脂肪肝：多選擇植物性蛋白質、運動也不可少提醒，有脂肪肝的人平時飲食要多選擇植物性的蛋白質，如豆干、豆漿等黃豆製品，可補充肝臟營養也減少負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…65歲以上長者約有7%患有肌少症。坊間流傳：「肌少症要多吃蛋白質」，究竟正確與否？肌少症長輩要怎麼吃，才能改善肌肉流失問題？居家照護專長的黃楀軒營養師提醒，銀髮族應該重視兩大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

…養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫暖身體、祛寒，也能補充水分、蛋白質和各類營養素，促進角質新陳代謝，讓肌膚水噹噹。 ![][222004] ##港女美肌秘訣：煲湯補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

… ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成脂肪、造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。 ![][221896] 為了解決便祕問題，許多人會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399

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