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「瑜伽」搜寻结果

总共找到 460 笔符合关键字「瑜伽」的资料

防疫居家健身运动正夯！网推：这些运动能雕塑身材、甩肉超有感

…更加匀称，不少网友都分享表示「做瑜珈感觉身体柔软度变好」、「瑜伽跟虽然跟瘦身没什么关联，但雕塑身材真的有感」。再看到声量第二名的「跳舞」，也是许多人喜爱的居家运动之一，一方…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
徒手肌力训练，5大肌群练起来！肌力、肌耐力大进步，这些好处报你知

…手练肌力不需花大钱、免辅具、无场地限制、受伤机率小，只要有张瑜伽垫就能开始！每天给自己一点时间练习，几个月后，你会开始发现身体机能慢慢改变，从行动不便到能久站、能跑能跳、长年的腰酸…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？复健医：小心这4大部位运动伤害

最近空中瑜伽在办公室很流行，平常不运动的小雯也跟风加入空中瑜伽的热潮。开始空中瑜伽运动的小雯确实感到肢体伸展开来、肌肉力量也提升了，然而最近手拉挂布的时候，肩颈时常觉得酸痛，甚至回…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
减重别再跑步了？有氧运动难度高！力量训练提升基础代谢，5大好处报你知

…是带来的乐趣方面，都不输给有氧运动。原则上只需要一个瑜伽垫，甚至有一张床就可以，如果配合哑铃等器材，可以做更多项目。力量训练的过程，实质上是刺激某部位肌肉的过程，完成力量训…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
腰酸背痛、肩颈硬梆梆？这种按摩痛得要命却很纾压！7大热门按摩类型公开

…了」；至于近年来十分兴盛的「泰式按摩」，会在按摩期间加入一些瑜伽拉筋的动作，整体动作范围较大，这个特色也让网友纷纷直呼「折过来、凹过去的，吓死我了」、「很像关节技，但筋骨真的会有个…
http://www.top1health.cn/Article/248/88565
运动有益血糖控制！必做有氧运动、肌力训练、柔软度伸展、平衡训练

…衡能力、行走能力，达到有效防跌倒的风险，像是太极拳、徒手操、瑜伽等。总结来说，对于糖尿病人，只要比平常多动，就能有帮助血糖的效果，但是如果要靠运动做到下降血糖，那么最好…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
过年后变肥胖怎么甩肉？网路调查：7大运动、5大瘦身饮食燃脂减重

…据网路调查发现，网友热议排行有7大瘦身运动，包括重训、跑步、瑜伽，还有5大瘦身饮食，包括水果、蔬菜、鱼肉蛋类，靠着运动与饮食双效达到快速瘦身。 ![不少人会在年后藉由运动及饮食控…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
小孩做重量训练会长不高吗？复健师：减肥、促进骨骼健康6大好处报你知

…，也加强孩子的感觉统合能力。 **•核心稳定：**孩子背靠瑜伽球，双手拿哑铃交替举起，腰背核心肌群出力稳定身体。强化核心肌群也可辅助矫正孩子的姿势。 ![儿童重训─核心稳定。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
「胎教」只能靠音乐？怀孕必学3阶段胎教法，刺激宝宝大脑&五感发育

…拍抚肚子，就可以让宝宝获得刺激。这个阶段也可以开始做孕妇瑜伽、皮拉提斯等活动，这些活动除了可以促进宝宝的平衡觉发展，也可以缓解孕期产生的不适，一直到怀孕后期都可以做。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/87860
意志力如同肌肉，是可以被锻炼出来的！哈佛教授教你如何无痛养成意志力

…的纾压策略包括运动或打球、与亲友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜伽、从事需要创意的嗜好。而最无效的策略则是赌博、购物、吸菸、喝酒、吃东西、打电动、上网，以及看电视、电影超过两小时。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
宋慧乔保持魔鬼身材的6大法则！吃这食物快速减去17公斤

…力、改善心情和降低压力，让你瘦身同时健身。其他时候，较温和的瑜伽也是宋慧乔的运动选择。 ![（图片提供／VOGUE）][209179] **5.戒掉零食习惯** 其实无论…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
保护筋膜除了走路，还可以做什么运动？皮拉提斯、瑜伽、太极拳都有效

…还建议做什么运动？** 对筋膜有益的特定运动包括皮拉提斯、瑜伽、太极拳，以及和缓的拉筋。拉筋时我建议动作一定要慢，而非牵涉到弹跳动作的动态拉筋（动态拉筋较适合于运动和重训前操作）…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
进补过头失眠心悸，竟自律神经失调！中医：三黄粉降火，珍珠粉清心找回阴阳平衡

…容易亢奋、心悸、难眠的患者，中医有「三黄粉」降火，以及建议做瑜伽伸展缓和运动并搭配珍珠粉清心缓解，重新找回阴阳平衡。 ![][208755] 康涵菁中医师表示，近来临床曾遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
冬天养生润养五脏兼补肾　中医：吃黑芝麻、黑木耳，打太极拳、做瑜伽

…选择。而冬天运动则可考虑聚气收敛的方式，如太极拳、各式气功、瑜伽、快走、慢跑等。 **冬天宜采取「伏藏」的养生方法，使精气内聚来润养五脏** 远古时期冬季是万物闭藏之季…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
脖子卡卡转头像机器人，竟是僵直性脊椎炎作怪！及早就医治疗，避免脊椎变形

…消化道的消炎止痛药，并建议患者搭配复健运动，如游泳、太极拳、瑜伽或伸展运动，控制到病情稳定，并持续追踪。不过临床上常发现患者疼痛时会自行买成药或打止痛针，尤其慢性病加上僵直性脊椎炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/87291