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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享受健康的飲食。肥胖是現代人常見的健康問題之一，而外食族更容易…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…題，好發於肥胖女性族群，但仍有4成多的PCOS的人體重正常。營養師想提醒大家，即便身體不肥胖，只要身體經常處於外在氧化壓力狀態，例如: 環境荷爾蒙、生活工作壓力…等，或內在疾病因素…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理機能的調節。 ![新鮮葉菜類、根莖果類、菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懶人包

語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗，整理了以下資料分享給大家 ![圖片來源:張語希營養師][219862] ##備孕要吃什麼？女性多吃的食材 **肌醇：**提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
孕吐緩解方法

…孕初期容易有孕吐的問題，後期會自然慢慢緩解，不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，懷孕過程真的很辛苦，先生一定要好好對待太太呀 ![圖片來源:張語希營養師][219…
http://www.top1health.cn/Article/80/91776
減緩老化的六大養生原則

… 來～分享6要6不要一起實行吧 ![圖片來源:張語希營養師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，雞蛋有「完全營養食」之稱，早餐吃「水煮蛋」營養價值最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失。 ![][219214] 正…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…險！不止如此，上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念，黃曉彤營養師為大家分析上班族有哪些減重的NG飲食行為，並且分享低卡減重的飲食好幫手。 ![][219367] ##上班…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
吃這6種營養素增強免疫力

營養對於增強免疫力有重要的作用。有幾項營養物質，對於促進人類免疫力的發揮非常關鍵的作用。 ![圖片來源:張語希營養師][219221] ##增強免疫力補充6種營養素 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關。營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
乳癌飲食預防3多5少

…乳癌預防飲食整理了以下和大家分享 ![圖片來源:張語希營養師][218996] ##《三多》以「原型食物」為主，均衡攝取各類食物每天至少吃三碟「蔬菜」、兩份「…
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…班族或是腸胃不好的民眾，「輕食」是一個很好的膳食選擇。劉怡里營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
10個不花大錢的美白好習慣和暗沈肌說掰掰

…整理，學會如何從日常習慣養成好肌膚！ ![圖片來源:張語希營養師][218861] ##日常習慣養成好肌膚 **生活習慣** 多睡美容覺睡眠是人體自我修復最好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91584