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「營養成分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養成分」的資料

經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…多止痛藥，可能出現戒斷問題，謝宜芳營養師表示，不妨藉由適合的營養成分來補充調理，尤其是富含鎂的食物。 ![][219800] 根據國外有關研究結果表明，45%的痛經患者有體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…低差異不大聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊分析衛生福利部食品營養成分資料庫中有關蘋果的相關數據，發現不分品種，每100公克的青蘋果熱量僅有49大卡，確實比紅蘋果的熱量低，但實際差異…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…化，對預防大腸癌也有助益；通常每100g秋葵(約8至9根)的營養成分，約含有熱量40大卡，碳水化合物(醣類)8.1克，易有飽足感，是控制體重的瘦身好食材。乃因黄秋葵富含有鋅、硒等微…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋的營養成分，吸收及利用率將近99%。 ![][219402] ##早餐吃水煮蛋助減肥好好吃一頓早餐很重要，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

…固醇」的化合物，可促進膽固醇的平衡、預防高血脂。適度補充上述營養成分，不僅能預防三高疾病，也能降低肥胖和新陳代謝症候群的風險。 ![黃瓜之所以成為減重族群的祕密武器，真正關鍵可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676
夏天皮膚暗沉怎麼救？黃毓惠醫師：美白抗紫外線，必吃6種好食物

…生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：** 「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…CP值更高。洪若樸營養師指出，不論是根莖類或瓜果類食物，皮的營養成分和植化素比果肉高很多，舉例來說，地瓜皮的維生素C和生物類黃酮含量就高過果肉數倍，因此地瓜盡量帶皮食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
子宮頸癌逾9成為HPV感染！研究：香菇能消滅病毒，預防子宮頸癌

…僅味道鮮美，而且營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。根據美國研究發現，香菇中的一種成分AHCC對於女性健康扮演重要的作用，可以有效防止HPV病毒入侵人體，預防子宮…
http://www.top1health.cn/Article/13/91589
廚房裡的9大抗癌高手！柑橘、石榴都上榜

…黃豆製成豆製品更利於吸收，而其他豆類，炒菜、燉菜、做湯均可，營養成分都能較好地保留。 **大蒜和洋蔥：殺菌衛士** 大蒜和洋蔥幾乎是廚房裏最物美價廉的“藥物”之一，它倆同為…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

… **木耳：** 含蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等營養成分，是補腦、健腦的佳品。尤其是當中的卵磷脂成分，具有幫助腦部與中樞神經發育、強化智力、增強記憶力、集中力的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…低食慾的效果，更能有助於腸胃蠕動、促進排便。除了一般營養成分外，山藥還有許多保健功效： ![山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品，並富含多種人體所需的礦物質與維生素。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。 **★番茄李子湯** **材料：**紫李子2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…是當做正餐之外的額外點心。 ![黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品。][218566] ##瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁 **材料：**新鮮黑木…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…減肥的好食物。但要注意，堅果中的不飽和脂肪酸是有益的營養成分，但堅果的高熱量也是不容忽視的，正確、適量的食用，才能達到期望的效果。在購買堅果時，應儘量選擇烘乾的堅果。烘乾的…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435

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