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「樂活」搜尋結果

總共找到 482 筆符合關鍵字「樂活」的資料

常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

老是失眠、睡不好嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，國人約1/5有慢性失眠的困擾，許多人為了一夜好眠，購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物，甚至吞服安眠藥，但中醫師認為，有時候改善睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

台灣人口老化快速，失智人口越來越多，曾有人預估，照顧1名失智症患者，每年需花費將近40萬元，這筆金額對許多家庭來說是相當沈重的負擔，更不用說還有精神上的壓力。遠離失智症就從「吃」開…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力

黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167
睡前看電視不怕失眠〜護眼電視「舒眠模式」遠離藍光

…貼的消費者服務，BenQ特地與國內知名樂齡族手機教學團隊「智樂活」合作，提供護眼旗艦E系列售後活動，不僅提供電視基本操作教學，更有符合樂齡族關心的健康議題講座，第一場活動將於9/1…
http://www.top1health.cn/Article/135/58187
樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

你有聽過鉀離子嗎？鉀離子和鈉離子會互相作用，幫助調節血壓、心血管放鬆與神經傳導等生理作用，是人體重要的電解質之一，然而許多研究指出，鉀離子攝取不足會與血壓、心血管疾病的風險有關，除…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

想要一舉擊敗肥胖和癌症，飲食上最該做的事是什麼？多吃蔬果？錯！少吃含糖飲料？錯！學會計算食物熱量？還是錯！雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物，少吃高油高熱量的食物，有助戰勝肥胖和癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
如何從犯錯的過度苛責中解放？心理學家教你這樣面對錯誤

…，到了才發現把沙拉醬料忘在自家冰箱裡。 7.沉浸於正當的娛樂活動，但玩過了頭：你參加了一場賓主盡歡的派對，隔天醒來卻難解宿醉。 8.不當表達情緒：你對另一半大吼大叫，事後懊悔不…
http://www.top1health.cn/Article/245/58091
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

銀髮族要擁有樂活人生，必需吃得健康、開心活動；如果吃的不健康、營養攝取不足，容易出現肌少症，將會影響行動力。有鑑於此，臺北市衛生局特別針對銀髮健康，推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…，並持續且規律運動，不僅有助於改善行動力，更是銀髮族擁有健康樂活人生的不二法門。亞東醫院復健科醫師林宗慶指出，台灣人口快速老化，65歲的高齡人口已經達到12%，到了20…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

近來熱浪來襲，不少上班族工作時頻頻喊著：「好累喔~」除了每天辛苦工作工時長、待在辦公室久坐缺乏運動之外，也與處於天熱高溫環境下，沒有適時補充水分，容易造成身體缺水，顯現出精神不濟息…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
年過50更要學習！勇於「冒險」，開創彩色人生

…出發吧！Go！Go！Go！ **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/263/57438
預立遺囑不擾子孫　除了財產分配，這些事也該注意...

…看來需要進一步修正遺囑了。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/253/57406
拒當「下流老人」！想優雅有品質老去，必知這些事

…片雲彩」時能既瀟灑又滿足。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/263/57357
想找個老伴？談黃昏、樂齡之「戀」要細思慢量

…自己珍重，就是美好的一天。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/262/57338