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想要一舉擊敗肥胖和癌症,飲食上最該做的事是什麼?多吃蔬果?錯!少吃含糖飲料?錯!學會計算食物熱量?還是錯!雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物,少吃高油高熱量的食物,有助戰勝肥胖和癌症,…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095…,到了才發現把沙拉醬料忘在自家冰箱裡。 7.沉浸於正當的娛樂活動,但玩過了頭:你參加了一場賓主盡歡的派對,隔天醒來卻難解宿醉。 8.不當表達情緒:你對另一半大吼大叫,事後懊悔不…
http://www.top1health.cn/Article/245/58091銀髮族要擁有樂活人生,必需吃得健康、開心活動;如果吃的不健康、營養攝取不足,容易出現肌少症,將會影響行動力。有鑑於此,臺北市衛生局特別針對銀髮健康,推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025…,並持續且規律運動,不僅有助於改善行動力,更是銀髮族擁有健康樂活人生的不二法門。 亞東醫院復健科醫師林宗慶指出,台灣人口快速老化,65歲的高齡人口已經達到12%,到了20…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825近來熱浪來襲,不少上班族工作時頻頻喊著:「好累喔~」除了每天辛苦工作工時長、待在辦公室久坐缺乏運動之外,也與處於天熱高溫環境下,沒有適時補充水分,容易造成身體缺水,顯現出精神不濟息…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781看過相撲比賽的人,一定都知道力士在正式比賽前,會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵,但多數人可能不知道的是,這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612…出發吧!Go!Go!Go! **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/263/57438…看來需要進一步修正遺囑了。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/253/57406…片雲彩」時能既瀟灑又滿足。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/263/57357…自己珍重,就是美好的一天。 **本文出自出色文化《酷老樂活─吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》**
http://www.top1health.cn/Article/262/57338公車行駛中,站著的您是穩固如山,或是東倒西歪呢?無論是等紅綠燈、變換車道或閃避馬路三寶,許多人搭公車常有煞車或變速時站不穩的情況,有時候甚至拉手把、抓車柱,還是一副快要跌倒的樣子,…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031健康始於足下,腳底為人體的精氣之源,佈滿可與全身臟腑相通的複雜經絡和穴位,平日多按摩有益健康、延緩老化,因此造就了足底按摩相關產業的盛行,但如果不想花錢給人按摩呢?專家建議利用家家…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927「ㄜ~肚子好像一顆氣球,好難過喔!」最近美食吃太多,讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎?想要快速消除這些美食健康債,趕快拿起筆或手機截圖做紀錄,以下將完整公開美女中醫師消脹氣的養生秘訣! …
http://www.top1health.cn/Article/258/56744農曆過年即將到來,許多人忙著幫家裡除舊更新,但稍不注意,打掃姿勢不正確、用具不適當或一下子打掃太大範圍,都會導致痠痛上身。物理治療師表示,年前大掃除要「量力而為」,如果不慎掃到身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788…,為自己的健康加分。希冀華人健康網的粉絲們都能健健康康,享受樂活人生!
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