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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…五大居家運動器材是這一些： **「瑜珈」放鬆肌肉、提升柔軟度！網推「跳舞」甩肉超有感** 說起居家運動，許多人第一個想起的就是器材簡單、入門相對容易且較為靜態的「瑜珈」…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…個項目：肌力、爆發力、肌耐力、心肺耐力、速度、協調性、平衡與柔軟度。以上是符合一般人的體能，但我的學員以銀髮族居多，所以就得改成強調「體適能」的重要性，根據教育部體育…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…*結語：** 空中瑜伽是很好的運動，可以提升肌力、身體柔軟度及協調度，並且多了趣味可以提升運動的動機。儘管相對於許多運動，空中瑜伽很安全，但也潛藏運動傷害的危險，若擔心運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
手把手，不藏私…專家教你做出磅蛋糕的完美裂痕

…的蛋糕，烘烤時由於受熱，會先從奶油處先融化，並讓中間麵糊保持柔軟濕潤，使水蒸氣可以從這道隙縫中釋放，藉此讓麵糊從中膨脹、裂開。 **磅蛋糕保存方式** 大部分的人都比較喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/371/88834
《懶人包》居家隔離期間，如何消毒環境？胸腔重症醫教你這樣做

… **D.其他大家關切的消毒目標：** **1.柔軟表面（地毯、地墊和窗簾），如何消毒？** 其實，對於柔軟表面，例如地毯、地墊和窗簾： - 我們只要用肥皂和水或產…
http://www.top1health.cn/Article/407/88826
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…腫脹以及疼痛。 **第二階段：**恢復關節的活動度、組織的柔軟度。 **第三階段：**增加力量。 **第四階段：**增加動作品質和協調性。 **第五階段：**競技專項動作練…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…體的負荷造成傷害。 **運動應包含有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練** **有氧運動** 可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
大鋼牙想要矯正，卻不想讓別人知道？隱形矯正數位牙套怎麼選？

…會產生廣泛性蛀牙。另外隱形牙套輕巧具有彈性，和矯正鋼線比起來柔軟許多，對於某些牙齒的移動控制就沒有那麼完美，有時需要搭配骨釘或局部固定矯正裝置來改善。最後感謝三位使用隱形牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/88250
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…。腰痛伸展操共有4個動作，可以強化腹肌和背肌，增加大腿肌肉的柔軟度，持續進行能減輕腰痛，因此備受注目。適合進行伸展操的地方包括：硬度適中的榻榻米地板、地墊或地毯。有些人會在…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…走路時手腳交替並用，就能使脊椎旋轉、牽動上肢，讓全身筋膜變得柔軟，下肢肌肉也有力，血液回流自然一路暢通。 **保暖之外，還要適當運動，時常檢測自身狀況** 朱家宏提醒，現代…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
年底跑攤，足底筋膜炎、拇趾外翻找上門！輔具能抑制拇趾外翻的角度

…天與後天因素，先天引起的拇趾外翻因遺傳、扁平足、肌肉韌帶相關柔軟組織較鬆弛有關 (有些是全身性，有些是下肢或足部局部 )，也有少部分足底筋膜或阿基里斯腱異常收縮 (此狀況通常伴有足…
http://www.top1health.cn/Article/248/87582
心房顫動電燒手術零輻射　心臟內超音波引導，增加手術安全性

…免了輻射的暴露，對於一些特殊狀況的心臟，例如心房中隔較厚或較柔軟的病患，在提高安全性的同時也增加穿刺的成功率。 **配合3D定位系統，增加定位精準度，協助治療的進行** 一…
http://www.top1health.cn/Article/28/87467
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…球呼吸法實行前後的狀態。氣球呼吸法實行後，應該會覺得小腿變得柔軟。如果感受不出來，請再做一至二分鐘氣球呼吸法。 ※坐著也能實行氣球呼吸法。請靠在椅背上，讓腹部更容易膨脹起來。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…rength)、肌耐力(Muscle endurance)及柔軟度(Flexibility)構成；而技巧相關體能則是由敏捷(Agility)、協調(Coordination)、平衡…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
頻用3C害頭部筋膜緊繃？順經絡按摩放鬆頭皮，助減少掉髮、增加記憶力

…二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。 ![][206902] **第二式活絡頭皮一提升頭皮柔…
http://www.top1health.cn/Article/248/86807