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…。 但是,淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算,一杯約200毫升的加糖蜂蜜水中就含能量40大卡,如果喝2杯,就相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/91180全台已經將近250萬人罹患糖尿病,糖尿病是「吃出來的富貴病」!網路上傳言許多有關糖尿病的飲食禁忌地雷,像是:愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病;控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167…工食品,選擇有機栽種的食物。加工品可能有不利於身體的乳化劑、果糖玉米糖漿、小麥蛋白等。而工業化的養殖必須大量使用抗生素和其他化學藥品。 **[安欣瑜醫師臉書](https:/…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101… ![從營養學角度來看,如果人體食用了過多的水果,的確容易在果糖攝取過量下,造成人體肝臟於消化代謝過程中,合成較多的脂質,也會造成血液中三酸甘油脂濃度的上升,增加脂肪肝的發生風險。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065…都是同一類,都算澱粉食物;奶類不加糖即含乳糖、水果不加糖也含果糖,所以這三類是含糖的食物,其他三類是不含糖的食物。 ![糖尿病人,鼓勵最好飯後走10分鐘,因為飯後血糖上升,此時肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050…物控制。可是偏偏農曆過年期間,大家高興的聚在一起吃吃喝喝,如果糖友在飲食上未謹慎對待,一不小心就能使血糖控制出現問題,導致血糖數值像坐雲霄飛車般忽高忽低,進而對身體健康帶來負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910春節長假展開,小心大吃大喝恐誘發心肌梗塞!多數人放假與親友團聚,正是吃多動少的時刻,最易誘發心肌梗塞、腦中風等心血管疾病。臺中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁提醒,高血壓等慢性病人過節應…
http://www.top1health.cn/Article/28/90986台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,罹患人數已突破220萬人,平均每十人就有一位糖友,若控糖成效不佳恐提高併發症發生率,大幅增加家庭及社會負擔。日常血糖監測為糖尿病管理的關鍵,…
http://www.top1health.cn/Article/33/90907…喝下後讓人心情愉悅,但帶來的危險非常巨大,主要來自於飲料裡的果糖會快速使血糖上升,此時胰島素必須快速分泌應對,長久飲用會造成胰島細胞衰竭,糖尿病找上門。且果糖被吸收後很容易轉換成脂…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818##精液的味道和顏色不對勁? ##Q1.精液出現了果香味,我得了糖尿病嗎? ![「最近我精液竟然有香味,像是水果的味道,我是不是得了糖尿病啊?」][217162] 「最近…
http://www.top1health.cn/Article/4/90817…:戒斷對醣類的渴望 3. 瘦體素歸零:戒斷水果及加工食品的果糖 4. 皮質醇歸零:停止吸收咖啡因 5. 生長荷爾蒙歸零:戒斷穀物及乳製品 ![哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法][…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700…不添加糖,也要注意其本身其實就含有乳糖的存在;水果不加糖也含果糖(每天攝取量應以兩個拳頭大為限)。故建議糖友們在全穀雜糧類、奶類、水果等3大類食物的攝取上一定要適量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449…乾、各類麵包蛋糕等烘焙品,都是額外添加的糖分。尤其要注意減少果糖的攝取,因為果糖只能在肝臟分解代謝,常常儲存在內臟中。 **3.減少精緻澱粉:** 「精緻澱粉」是指使用經過…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371…每餐約八分碗到一飯碗量。蔬菜和水果皆含有膳食纖維,惟水果含有果糖,建議一天2個拳頭大小份量即可。 足夠的優質蛋白質有助於維持免疫力,建議沒有腎臟病變的糖尿病患三餐各攝取一掌心…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380…國小生每週至少喝 1 次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖,營養密度低,不但無法解渴,過量還會引發多種疾病。 原因不見得是胰島素失調,通常過量攝取糖份後,糖會…
http://www.top1health.cn/Article/320/90163