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「早起」搜尋結果

總共找到 589 筆符合關鍵字「早起」的資料

早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…的平衡會維持在一個較高的程度上，有助於開啟美好的一天。比如一早起來沒有胃口時，也可以先喝點水；就算只喝一杯水，也能刺激腸道，提高副交感神經的作用。除了從飲食做起，透過運動或…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…升，使脂肪堆積、體重一直往上飆升。 **建議方式：**早睡早起、不要熬夜。 **甩開贅肉！縮減男生腰圍5招** 根據「衛福部」官網指出，希望成功縮減男生腰圍，以下5招學起…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

…進行「晨間諮商馬拉松」。多虧了那為期三周的計畫，我成功克服了早起障礙。現在回想起來，晨間諮商馬拉松其實內容相當單純，而這也是計畫能夠持續下去的一大原因。這個三人社團只有一條…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…全。 **【抵禦病毒入侵掌握3大關鍵】** **1.早睡早起：** 避免熬夜與睡眠不足，睡眠狀況不佳會導致免疫力下降。 **2.保持運動習慣：** 在家依然可以做些簡易的…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…足：** 有些人一睡飽會被便意喚醒，如果沒睡飽時，或工作要早起床，一來沒有時間如廁，二來，腸道還沒醒來，也會影響排便；或者有些出國的人，生理時鐘被打亂，排便習慣也會改變。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
中風病人恐有手腳功能障礙，「智慧型復健機器人」助恢復功能

…偵測患者的起始動作，給予即時的助力，讓中風患者可以在中風後更早起來行走，病人在下肢外骨骼機器人的輔助下，可以更專心的訓練自己的步態，減少因代償而產生的錯誤姿勢。與「上肢外骨骼機器人…
http://www.top1health.cn/Article/31/88428
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** 養成規律的生活作息也很重要，避免因荷爾蒙失調而影響新陳代謝，增加肥胖的危險。
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…步每天半小時，便能增強子宮與卵巢的活力。 **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
【影音版】菊花茶是除口臭、止喉嚨痛神器？菊花加桑葉是絕配！

…嘴巴沒閉緊，食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內逐漸發酵，導致隔天一早起床，口腔內即會散發出難聞的味道。 **中醫看口臭原因：濁氣上沖容易出現口臭** 《黃帝內經》說：「清陽出上竅…
http://www.top1health.cn/Article/138/87418
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…減11.5公斤，腰圍瘦了32公分。現在起床神清氣爽，不再害怕早起，陪伴孩子時也能很有活力！【案例三】腰圍少了15cm，痠痛也解除了：65歲女士，腰圍一年內瘦15公分，以前的褲子…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…本睡眠總時數大約是11～12個小時，因此，從小幫孩子建立早睡早起的習慣是很重要的。 **＊漸進式提早上床時間** 想改變生理時鐘，需要幾個星期來練習。每天試著讓孩子提早20～3…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
喉嚨乾想咳嗽、皮膚癢容易裂，怎麼辦？醫：三種秋冬病這4招能化解

…應，建議民眾要特別注意脖子的保暖，可以圍著絲巾睡覺，早上如果早起運動，也盡量圍著絲巾或脖圍，而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」，可以補肺氣並化痰止咳，十分適合呼吸道容易過敏的病人；…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…爾蒙分泌正常，所以對身體每一個系統都很重要。總是蠟燭兩頭燒，早起又熬夜，以健康換來成就，你想想值得嗎？工作表現與睡眠時間不相衝突。想要活得快樂又有活力，看起來迷人又有吸引力，那就好…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…讓大腦的功能恢復至最佳狀態。因此，假設你週一至週五都必須晚睡早起，那麼趁週末好好補個眠，將有效補強你的意志力。研究顯示，在一週剛開始時獲得充足的睡眠，可以建立睡眠儲存庫，幫助你應付…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…了許多水下鏡頭，一展她的游泳實力。 **4.早睡早起，早餐喝新鮮果汁** 熱愛早起運動的全智賢，亦會為自己準備一杯新鮮果汁作為早餐。早上是減肥的黃金時間，攝取新鮮果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596