擴胸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「擴胸」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「擴胸」的資料

比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…手臂上舉延伸。 2. 吸氣時，臀部和背部往外延展，胸部往外擴胸，可延展腰部和擴展胸部線條。 3. 吐氣時，臀部和胸部往內縮，訓練臀大肌和腹部肌群，雕塑線條。 ![比基尼女神操…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來

…健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性感，同時能讓下垂雙乳，堅挺托高，跟腹部贅肉說掰掰。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/143/13859
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫助。特別是，身體動作幅度不是很大，但效果卻很明顯，透過腰、頸、椎，以及肩膀與臀部伸縮扭擺，讓腹部核心肌群周邊…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
天熱吹出冷氣病！3法寶不頭暈

…物，或是一杯水，幫助調節周遭環境濕度。 **對抗痠痛：擴胸、按風池穴** 當長時間吹冷氣，容易引起神經刺激，就會造成肌肉痠痛或胸悶鬱結，許毓芬醫師建議，可以靠著擴胸運動，伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/13749
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…[腹式呼吸與圓唇吐氣（攝影／黃志文）][35292] **擴胸運動** 目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…開合的速度，持續做1分鐘。接著雙腳打開與肩同寬，上半身快速做擴胸運動，約做1分鐘。 ![第一段：先做腳步開合（左），然後做擴胸運動。（攝影／張雅雯）][34982] **第二段…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
甩開上臂肩頸痠痛　毛巾伸展操4招

…舒緩上臂、肩膀、肩胛處肌肉的緊繃不適，平常可搭配呼吸做和緩的擴胸練習，另外也可拿方便易得的毛巾，伸展這三處的肌肉，每次約花10分鐘即可做完。 **第一招：擴胸練習** 平坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/13329
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…立，收腹站穩，肩關節後繞8次。 2. 兩手十指交叉在身後，擴胸挺背。 3. 左右轉頭各4次。 ![頭頸部伸展操。動作示範為中國文化大學體育系教授彭淑美。（圖片提供／勞研所）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
「瘦瘦拳」17招　甩肉養生動一動

…身體先向右邊，往右慢慢深呼吸4拍，再往左重覆做1次。 8.擴胸運動／身體面向右邊，手平放胸前，往右移位擴胸2次，再往左邊重覆做1次。 9.轉手運動／身體先往右邊，做兩手車輪餅…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…秒，重複30秒（約10次），再換邊進行。 **5.撐背擴胸** - 此動作主要目的在於伸展上半身肌肉群，促進血液循環。 - 動作說明：站姿，肩膀下壓十指互扣，上背向後…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…。 2. 注意伸展肩背部的肌肉，做一些運動鍛煉，比如聳肩、擴胸運動，頸部旋轉運動。這些運動對放鬆肩背肌肉、緩解肌肉緊張或攣縮有良好的作用。 3. 一旦發生肩頸痠痛時，要先休息，…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

…：伸展兩側上臂肌肉、闊背肌及菱形肌，增加脊柱活動度。 3.擴胸運動：伸展胸大肌，增加胸闊活動度，增加肺活量。 4.轉體運動：伸展兩側上臂肌肉、菱形肌及腹肌，增加脊柱活動度。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…][31154] 建議毛巾操：挺胸×提腹直腰×擴胸後拉×肩臂 **【14:00～16:00】邊走邊拉，提升「脂肪燃燒」消耗率！** 平時我們走路到微喘、微…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
3式舒氣運動練呼吸　防氣喘發作

…然垂於兩側。 2. 雙手張開至頭部兩側，盡量向上向後伸展、擴胸，並搭配圓唇呼吸運動的吸氣方式。 3. 雙手慢慢收回交疊在腹部，並搭配圓唇呼吸運動的吐氣方式。 4. 最後用力吐…
http://www.top1health.cn/Article/29/12234
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

…受傷。 **【健走暖身8招】：** **1.雙手擴胸伸展：**自然呼吸，擴胸伸展，幫助心肺調節。 ![第1招：雙手擴胸伸展。（攝影／黃志文）][30172] **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞