…眠狀態。吃安眠藥絕對不是第一選項,如有睡眠問題,可和醫師討論影響睡眠的身體因素、不良習慣及對睡眠的錯誤觀念,從中找到不需吃藥,也可以睡好覺的方法。詹佳真建議,每一種生活習慣的養成都…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179…年又再出現。近年除了鼻塞,還感覺吸不到空氣,呼吸困難,也嚴重影響睡眠,造成整天頭昏腦脹、精神不好,陷入焦慮與憂鬱情緒中。 ![][223962] 經過林口長庚醫院醫師檢查後…
http://www.top1health.cn/Article/243/93164…是個常見的症狀,雖然乍看下不是什麼嚴重的疾病,但是卻會大大的影響睡眠品質,造成日間精神渙散,在老人會增加跌倒的風險,造成骨折或頭部外傷。 ![][223702] 目前研究認…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049…活品質;而「夜尿」則是指在夜間需要起床排尿兩次甚至更多次數,影響睡眠質量和狀態。 ##慢性腎臟疾病容易導致頻尿、夜尿 當有慢性腎臟疾病時,容易導致頻尿、夜尿的發生,機制主要…
http://www.top1health.cn/Article/240/93115…45%的成年人偶爾會打鼾,而25%的成年人嚴重打鼾,不僅嚴重影響睡眠品質,更會造成枕邊人難以入眠,也可能伴隨著呼吸中止,引發中風機率。 ![][223828] 嘉義長庚醫院…
http://www.top1health.cn/Article/61/93112…後於冬季到來時,開始全身皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢,搔癢嚴重致影響睡眠,曾至西醫就診,但療效不佳,且外用凡士林還會加重搔癢,因此前往北市聯醫仁愛院區中醫科就診,症狀包括小腿乾燥脫屑、…
http://www.top1health.cn/Article/242/93084…水、鼻塞、眼睛及鼻癢等,尤其早上起床和夜間鼻塞嚴重,容易夜咳影響睡眠;若下雨多日、環境潮溼,還會導致氣喘不定時發作。經安南醫院小兒過敏中西醫合療門診治療後,奇奇幾乎不再夜咳,氣喘也…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948…澡後,感到四肢、軀幹部位奇癢難忍,身上抓得傷痕累累,嚴重甚至影響睡眠。吳明珠中醫師表示,中醫認為,皮膚亁癢大多歸於「風搔癢」,而血虛風燥型的搔癢多好發於秋冬。 ![][22339…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921…持約有6~7小時的睡眠時間,只有少部分因孕期所帶來的不適,而影響睡眠品質及狀態。 李信謙醫師指出,面對懷孕不同階段,身體的變化有所不同,對於睡眠的影響程度也不盡相同,簡單說明…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885…覺前吃甜食類 「垃圾食品」的人,有7/10的容易做噩夢,還會影響睡眠品質。 **★地雷4/辛辣食物:** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現,晚餐料理中添加辣椒、芥末…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821…![心血不足、心氣虛弱,不能很好地調節人體的生理節律,進一步影響睡眠品質造成失眠,導致不易入睡、淺眠、容易被聲響吵醒,一旦被吵醒後便很難再入睡。][223111] [Ǵ…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749…誤以為可以提振能量,結果這些刺激性的飲料,可能導致惡性循環,影響睡眠品質。另外,在晚上應酬時大量飲酒,反而會造成整夜無法入睡,或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜,且攝取過多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751…間,建議最好於晚上11點前入睡,且睡足6-8小時,另外,一些影響睡眠的食物也要注意(見下表),如此讓你一夜好眠,一覺到天亮! ![(圖表/取材自張佩蓉營養師部落格)][22285…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689…,嚴重時可能引發敗血症。 結節性癢疹病友也容易因為搔癢影響睡眠,更進一步引起其他身心疾病。研究指出,相較於一般人,結節性癢疹病友併發精神病症的共病風險也較高,包括:飲食障礙症…
http://www.top1health.cn/Article/242/92666…不足將導致身體缺乏生成褪黑激素的胺基酸原料,體內含量過低容易影響睡眠。另外,補充鈣質,能放鬆身心幫助入睡,提升睡眠品質也強化骨骼健康。 此外,若想了解自身的好命行動力的狀態,…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665