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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…物，包括醬料、冷凍食品、主食或是點心，都要控制食用量，並盡量少吃加工食品，選擇越天然、越簡單的食物，就能避免隱藏糖份的危機。
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…族在工作中也可以掌握一些小技巧，例如利用零碎時間起身動一動、少吃多運動等，這樣可以增加身體的活動量，讓身體更容易燃燒脂肪。家醫科醫師陳皇光表示，減重的不二法門是要有正確的認…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
乳癌飲食預防3多5少

…#《三多》以「原型食物」為主，均衡攝取各類食物每天至少吃三碟「蔬菜」、兩份「水果」主食儘量選擇「全穀雜糧類」 ##《五少》少油脂的攝取：飽和脂肪酸容易造成「…
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…外，香蕉成分中的鉀離子也能轉換成肌耐力。 ##2大族群少吃香蕉不過，陳昇閔營養師也提醒，由於香蕉的鉀含量與糖分高，患有腎功能代謝不全或糖尿病者，應減量攝取。腎臟病友應視個…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

…。 - 多吃含水量豐富的蔬果，例如橘子、番茄、蘆筍、芹菜，少吃十字花科的蔬果，例如花椰菜，因為吃多了同樣容易有脹氣的問題。 - 多吃鉀含量豐富的食物，例如香蕉、菠菜，可以幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…少調味料使用量。][218477] **3.拒絕肥胖，少吃高脂食物：** 少吃油炸、油膩的花生、瓜子糕餅甜點，避免吃過多含高脂、高膽固醇的肉類和內臟。 **4.葷素混…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…邱錦伶提醒，甲狀腺亢進的患者需要注意飲食，避免上肝火的食物，少吃含碘量高的食物，並且建議使用園藝治療放鬆心情。 ![][218422] ##全台300萬人罹患甲狀腺亢進 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝薑茶頂多是輔助作用，以調整體質為主。田宜民中醫師舉例，如果一個人大吃大喝，絲毫不節制飲食，飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…卡路里太高，或含有對身體較不好的油脂（飽和脂肪酸），所以盡量少吃，也不可吃消夜。如果喜歡吃饅頭或麵，也可以變換主食種類，但必須扣除相同卡路里的飯量，不可吃麵又吃飯，卡路里才不會超過…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
胃癌是吃出來的！對抗胃癌，多吃洋蔥、番茄5大食物

…而有防癌效果。 ![研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。][218069] **★洋蔥：**飲食中經常吃洋蔥，可…
http://www.top1health.cn/Article/314/91263
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…不適感覺，這些症狀正是肝臟問題的外在表現。 **1.少吃酸性食物** 唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”，《攝生消息論》中也有：“當春之時，食味宜減酸增甘，…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…蜂蜜調味，風味會更好。 ##秋葵含鉀較高，「這些人」要少吃高敏敏營養師提醒，食用秋葵時有一些事情要注意，有腎結石和高尿酸的人，因秋葵含有高濃度的草酸鹽，草酸鹽會與腎臟、膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…][217494] ##對付假性飢餓這樣吃 **1.少吃高GI精緻澱粉** 以原型食物為主，如地瓜、玉米、芋頭等。而且未精緻食物較粗硬，更能放慢吃飯速度，增加飽足感，不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…、白蝦、文蛤避免攝取：深海魚與大型魚脂肪容易累積重金屬，少吃為佳Ex.鮪魚、旗魚 **酒** 適量攝取：啤酒約360 毫升（鋁罐1 罐）、調酒約120 毫升、烈酒約…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…食物停看聽 **1.紅燈區盡量不吃** **主食：**減少吃難消化的澱粉，像是米糕、油飯、八寶飯。 **豆蛋魚肉類：**少吃加工食品，例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879

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