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「天然食物」搜尋結果
總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料-
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器
…人轉而食用酸櫻桃來攝取天然的褪黑激素。 含有褪黑激素的天然食物不是很常見，黑櫻桃是其中少數含量很高的一種水果，在一些人體實驗裡也見到具有幫助睡眠的功效的報告。此外如果想要幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315 -
鹽多必失 ！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽小撇步
…與沾醬** 常見高鈉鹽食品以精緻加工調理品與調味料為主，而天然食物中也有部分鈉，但是你知道嗎？其實滷味、麵線、油麵、調味堅果與冷凍三色豆、紫菜都是不易被察覺且須限量食用的誤區食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/90140 -
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖
…物種類，立足點不同，所以沒有辦法相互比較！只要加工程度越少，天然食物內含的營養素流失就會越少，當然適量攝取，對於我們而言就是健康的食物。 **選擇燕麥奶，我們可以注意什麼？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065 -
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則
…豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。盡量以天然食物為主，避免過度加工、煙燻的食物及營養價值低的空熱量食物。 **4.適當運動** 適當運動可增加熱量消耗，…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046 -
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣
…的食物** 拒絕高糖、高油、加工食品，選擇蒸、煮、滷、烤的天然食物。例如：與其選炸排骨不如選擇滷雞腿。還有，不要依心情或喜好胡亂選擇食物。 **2.吃東西時，七八分飽就好*…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834 -
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力
…預防基因變異，或是增強防禦力，以避免細胞病變。 **天然食物中富含的營養素，具有三大功效：** **1.對抗自由基（free radicals）帶來的氧化壓力（oxid…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763 -
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果
…** **2.可以咀嚼30次以上** **3.未經加工的天然食物** 滿足這三個條件的推薦食物，是堅果和水果。堅果類的主要成分幾乎都是油，而且是身體必需的好油，富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353 -
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？
…有些情況下甚至連訓練中的補充品飲料都不應攝取，並把這些熱量以天然食物的形式在訓練後補充，來降低飢餓感和促進依從。 **餐前先喝無熱量液體，並細嚼慢嚥** 研究顯示，先喝完液…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341 -
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解
…）的攝取。其實這些很難發音的化合物經常存在於沒有食物成分表的天然食物中，而且常常加進其他食品來讓這些食品（至少看起來）更健康。營養沒有那麼簡單，我們不能只根據名稱就決定食物是否健康…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217 -
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法
…具有抗發炎、預防感染的可能。但該研究當中的有效劑量高，透過吃天然食物的飲食方式，較難達到攝取量。 林雨薇營養師建議平日以均衡飲食為基礎，再適量攝取含單寧酸食物，就能達到維持身…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…人體維生素D生成外，也可從鯖魚、鮭魚、乾香菇(日曬)、雞蛋等天然食物或含維生素D營養補充品獲得維生素D。 
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