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「吸氣」搜尋結果

總共找到 762 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

掏耳朵竟把耳道弄破，「藥」小心！認識耳鼻喉外用藥物

…喉而產生苦味，之後按壓推進幫浦或瓶身按鈕，待藥液噴出同時微微吸氣，再取出噴頭，左右兩鼻孔各使用一下，才算完成一次給藥。若用法為每次使用兩下，建議先各使用一下後，休息一到兩分鐘，確定…
http://www.top1health.cn/Article/61/88251
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…。從嘴巴吐氣八秒，下腹部肌肉用力並讓腹部凹陷。 ❷ 用鼻子吸氣四秒，讓腹部到胸部皆膨脹起來。 ![Draw in呼吸法。（圖片提供／聯經出版社）][210761] **仰…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…腳分開與臀部同寬，雙手放在肩膀下方前額貼地。雙手向下推並吸氣，抬起頭、胸部和腹部。保持骨盆接觸地板。保持這個姿勢，緩慢深呼吸1 次。呼氣並降低到開始位置。 ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…最暖心的呵護，讓女人樂於生為女人。太陽指著自己猛力吸氣還是凸的肚子，問身旁的男人：「為什麼這麼久了肚子還是消不下去啊，明明沒什麼脂肪啊！」「沒有啊，哪有凸，我都沒看到！」…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與肛門周圍肌肉，像憋尿的動作停留3至5秒鐘，重複5次。產婦在傷口不痛時就可開始練習，勿在小便過…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
心臟能躲過「新冠病毒」的攻擊嗎？重症患者恐心律不整、心臟衰竭奪命

…炎則是包覆在心臟外一層薄膜的急性發炎，症狀通常是胸痛，尤其深吸氣或躺下時更加嚴重，可能合併發燒、心悸等症狀。此類副作用較常發生於年輕人以及男性,通常發生在接種第二劑後。一般在接種疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87631
睡眠呼吸中止症恐釀夜間缺氧　居家睡眠檢測優點缺點報你知

…上會有各種具有不同傳感器和設備的設備。這些儀器藉由偵測鼻子呼吸氣流、胸廓起伏、血氧濃度，記錄整晚連續數據與波型，以了解您在睡眠期間是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停，隔天再返還儀器，再由專…
http://www.top1health.cn/Article/248/87628
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…展，利用椅背當支點，手臂往後打開做擴胸，同時上半身後仰，配合吸氣，吐氣時回正。胸肌伸展，前臂平貼牆面，手臂不動身體往對側轉，感覺胸口有緊繃即可停住，維持15-20秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…吸四次。** 減緩呼吸速率至一分鐘四至六次，也就是一回合的吸氣與吐氣約十至十五秒鐘。這比你正常的呼吸速率慢很多，但只要稍加練習、多點耐心，就不難達成。減緩呼吸速率有助於活化前額葉…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…供／VOGUE）][209165] 雙手輕輕放在腦後，吸氣擴胸伸展做到極致呼氣同時，輕輕捲起你的背部，雙手輕壓脖子向前伸展慢慢地反復呼吸練習伸展 **動作七：…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
「心靈重開機」3分鐘練習，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮

…！首先是「停止」負面思考的方法。 ①調整呼吸。吐氣──吸氣── ②仔細觀察周遭環境的細節。你可以從天花板開始觀察（如果在戶外的話就看天空），然後慢慢把視線轉移到牆壁。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87519
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…，造成氣流經過呼吸道時，與口咽部組織快速振動，所發出的聲響，吸氣時尤其明顯。 **❶體重過重的人** 睡覺會打呼的人，大多數是肥胖者，由於頸部脂肪堆積，造成上呼吸道狹窄，且…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經

…法就是「吸1、吐2」的「1：2」呼吸法。這種呼吸法是先從鼻子吸氣吸三到四秒，再於六到八秒之間從嘴巴吐氣。我們的實驗結果發現，每天實踐一次這種呼吸法，每次執行三分鐘，能讓自律神經慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…※**這時候請將兩手放在腹部，感受腹部的動作。 **②吸氣，使腹部像氣球一樣膨脹。** 以3秒鐘的時間從鼻子深吸一口氣，使腹部膨脹。這時候盡量不要採用從胸部吸氣的胸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…。 **Step3／上半身後仰** 一邊吸氣一邊將上半身後仰，維持2次呼吸循環。保持快要跌倒但是又不會跌倒的姿勢，把氣全部吐完效果會更好! 這可以讓全…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001

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