吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

確診後快篩陰性，一直咳嗽怎麼辦？醫：練習咳嗽抑制法，4招保持喉嚨濕潤

… **第二／降低喉部肌肉張力，練習放鬆喉嚨** 1.鼻子吸氣，嘟起嘴用穩定的速度吐氣。 2.閉起嘴巴從鼻子輕輕地哼「hummm」。 3.按摩肩頸肌肉。 4.腹式呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89276
子宮肌瘤保健靠「正確呼吸」，有助改善對應五臟的「肺」！

…活著，大家當然都在呼吸。」但實際上有很多人並沒有正確地吐氣及吸氣。 ![][213534] **「喘氣」跟「呼吸」事實上完全不同。** 近來，戴口罩已經成為一般防治傳染病…
http://www.top1health.cn/Article/297/89290
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…雙手雙腿同時向上抬起，維持30秒（或重複抬起、放下）。上抬時吸氣，下放時吐氣。 **注意事項：**做的過程中，手與腳可以同時離開。下巴收好，記得讓手臂伸直，膝蓋也要伸直。吐氣上、…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…訓練，捲腹上來，手指頭往膝蓋方向爬，腹部收緊，上來吐氣、下去吸氣，請維持正常呼吸，不要憋氣。頭跟肩膀盡量不落地。 4.第2組做等長捲腹訓練，捲腹上來，手指頭盡量往膝蓋方向…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…，目前也已獲得最新腦科學研究的佐證。 **關鍵四／深吸氣、長吐氣** 深深吸氣、長長吐氣的呼吸法，能夠刺激副交感神經（使心跳變慢、血壓下降、胃腸蠕動加快等，常稱為人體「煞…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
掏耳朵竟把耳道弄破，「藥」小心！認識耳鼻喉外用藥物

…喉而產生苦味，之後按壓推進幫浦或瓶身按鈕，待藥液噴出同時微微吸氣，再取出噴頭，左右兩鼻孔各使用一下，才算完成一次給藥。若用法為每次使用兩下，建議先各使用一下後，休息一到兩分鐘，確定…
http://www.top1health.cn/Article/61/88251
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…。從嘴巴吐氣八秒，下腹部肌肉用力並讓腹部凹陷。 ❷ 用鼻子吸氣四秒，讓腹部到胸部皆膨脹起來。 ![Draw in呼吸法。（圖片提供／聯經出版社）][210761] **仰…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…腳分開與臀部同寬，雙手放在肩膀下方前額貼地。雙手向下推並吸氣，抬起頭、胸部和腹部。保持骨盆接觸地板。保持這個姿勢，緩慢深呼吸1 次。呼氣並降低到開始位置。 ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…最暖心的呵護，讓女人樂於生為女人。太陽指著自己猛力吸氣還是凸的肚子，問身旁的男人：「為什麼這麼久了肚子還是消不下去啊，明明沒什麼脂肪啊！」「沒有啊，哪有凸，我都沒看到！」…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與肛門周圍肌肉，像憋尿的動作停留3至5秒鐘，重複5次。產婦在傷口不痛時就可開始練習，勿在小便過…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
心臟能躲過「新冠病毒」的攻擊嗎？重症患者恐心律不整、心臟衰竭奪命

…炎則是包覆在心臟外一層薄膜的急性發炎，症狀通常是胸痛，尤其深吸氣或躺下時更加嚴重，可能合併發燒、心悸等症狀。此類副作用較常發生於年輕人以及男性,通常發生在接種第二劑後。一般在接種疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87631
睡眠呼吸中止症恐釀夜間缺氧　居家睡眠檢測優點缺點報你知

…上會有各種具有不同傳感器和設備的設備。這些儀器藉由偵測鼻子呼吸氣流、胸廓起伏、血氧濃度，記錄整晚連續數據與波型，以了解您在睡眠期間是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停，隔天再返還儀器，再由專…
http://www.top1health.cn/Article/248/87628
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…展，利用椅背當支點，手臂往後打開做擴胸，同時上半身後仰，配合吸氣，吐氣時回正。胸肌伸展，前臂平貼牆面，手臂不動身體往對側轉，感覺胸口有緊繃即可停住，維持15-20秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…吸四次。** 減緩呼吸速率至一分鐘四至六次，也就是一回合的吸氣與吐氣約十至十五秒鐘。這比你正常的呼吸速率慢很多，但只要稍加練習、多點耐心，就不難達成。減緩呼吸速率有助於活化前額葉…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…供／VOGUE）][209165] 雙手輕輕放在腦後，吸氣擴胸伸展做到極致呼氣同時，輕輕捲起你的背部，雙手輕壓脖子向前伸展慢慢地反復呼吸練習伸展 **動作七：…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592