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「動保」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「動保」的資料

久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…正向，將上身往左側偏移，左腿彎膝成弓，右腿拉直成箭，上半身不動保持挺直，動作停留20～30秒，讓大腿內側有痠痠的感覺。 3.接著身體回到中間，換右邊重複上述動作，反覆進行5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…不均衡、生活不規律、缺乏運動有密切的關係。 **運動保健康！每年有6%的死亡率與身體活動不足有關** 世界衛生組織更指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

小小堅果大大功效！堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…大，常常沒有時間或胃口吃飯。當身體察覺熱量攝取不足時，便會啟動保護機制，甚至透過消耗肌肉來維持身體運作。消耗肌肉除了使人力氣減弱、感到疲憊，甚至會出現免疫系統的問題。根據統計，BM…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…要拋開長期姿勢不正確的惡習，才能辦得到！**往下繼續看如何運動保養脊椎→→** **躺著保養脊椎～天天5分鐘下腹核心運動** 除此之外，鄧奕廷物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

要活就要動！要動人才不會老化、失智！針對輕度認知障礙的長者，根據許多研究證實，適當的身體活動，包括有氧運動、肌力訓練，以及動動手指頭的手指操等，都有助於延緩認知障礙的層度，當然也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…** 光田綜合醫院心臟內科醫師黃鴻儒醫師表示，近年來隨著運動保健風靡，臨床上，因突然劇烈運動導致心肌梗塞而就醫的患者也明顯增加。對此，建議民眾運動時，最好採取漸進方式增加運動強度…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

隨著飲食西化、生活型態的改變，全台幾乎每4人就有1人有脂肪肝問題，脂肪肝也儼然成為新國民病之一！且值得注意的是，脂肪肝若未妥善控制、治療，更有演變成肝炎、肝硬化，甚至惡化成肝癌的疑…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
一旦洗腎，就要洗一輩子？保腎7法寶告別洗腎

…也能降低心血管與腎臟疾病發生。 - 1.規律做運動：多做運動保持身體健康，有助降低血壓和慢性腎臟病的風險。 - 2.控制血糖值：糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預防腎臟進一…
http://www.top1health.cn/Article/240/58145
陰道鬆鬆的，陰道雷射治療效果好？女醫師：誤會大了～

…！目前較能有效改善陰道鬆弛的辦法，還是手術搭配日常的凱格爾運動保健。 **陰道雷射的主攻項目：陰道萎縮症** 陰道潤滑隨著女性的年齡而減少，就是因為陰道黏膜的老化。當雌…
http://www.top1health.cn/Article/234/57988
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…板血漿VS關節鏡　退化性關節炎治療有差異** 除了基本的運動保養外，目前玻尿酸關節注射，與自體高濃度血小板血漿（PRP）的注射，可廣泛應用於運動傷害和退化性關節炎治療。玻尿酸注射…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…度」的定義卻怎麼也說不清。人活著就要動，但如何透過運動保養膝關節，維持良好的行動力呢？彰化基督教醫院骨科資深主治醫師王偉勛藉著回答3個常見的問題，來說明保護膝關節該怎麼動！…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

…是特地邀請到華人駐站營養師黃曉彤，為大家講解如何透過飲食與運動保養關節，重拾健步如飛的行動力。講座開頭，便先用一個自我檢測題目，讓民眾簡單瞭解自己的關節健康分數，若檢測題目…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

提到護眼食物，您會想到什麼？多數人腦中第一時間可能會跑出紅蘿蔔、枸杞、深綠色蔬菜等選項。但其實想要成功護眼，除了上述食材外，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
抗生素也沒用～老翁雙腳紅腫，竟是血小板增多症作怪

若皮膚感染蜂窩性組織炎，通常及時使用抗生素治療就能讓發炎情況獲得控制，不過，台中1名84歲王老先生，在雙腳水腫10多天且轉為紅熱、疼痛現象後就醫，急診醫師判斷為蜂窩性組織炎，予以抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/56557

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