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「凱格爾」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「凱格爾」的資料

隱藏在蛋蛋下的神奇穴位！不知道太可惜〜

…如訓練會陰部的肌群，也就是俗稱的提肛，類似於大家耳熟能詳的「凱格爾運動」。許多患有頻尿、性功能較差的患者，或是男性罹患攝護腺肥大，或女性進入更年期，多半會建議練習這一招。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563
產後媽咪必學！凱格爾運動助甩產後痔瘡、尿失禁

…是非常重要的。溫暖的坐浴、利用中藥藥材進行蒸浴，以及凱格爾運動都很有幫助。運動到骨盆肌肉的凱格爾運動可以讓弱化的會陰部位及子宮快速恢復，也能預防尿失禁，除此之外，對改善性功…
http://www.top1health.cn/Article/18/51681
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。 **【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙手撐地，也…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
女性高潮能撐幾秒？陰道緊縮術，它抓住我！

…人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔道，若是因為太寬鬆，以致連「凱格爾運動」都失效時，可以考慮做陰道修補術。][118070] 蔡鋒博醫師表示，女人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔…
http://www.top1health.cn/Article/262/51104
肥胖恐釀陰道鬆弛　縮陰術重拾「性」福

…活品質下降，私密處更容易滋生細菌。][117737] **凱格爾運動　改善陰道鬆弛** 莊乙真醫師強調，私密處肌膚也和臉部一樣，隨著年紀增長、膠原蛋白流失，變得鬆弛、暗沉，…
http://www.top1health.cn/Article/10/51048
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石

…力性尿失禁盛行率約為20%到30%，輕微的應力性尿失禁可以做凱格爾運動這類的提肛運動來改善，而較嚴重的可以透過手術治療。而骨盆器官脫垂意指骨盆器官像是子宮、膀胱、直腸及小腸等經由陰…
http://www.top1health.cn/Article/10/50790
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

…主要就是在鍛鍊前面提到的骨盆底肌。基本上這就是大家所熟知的「凱格爾運動」，這個運動是為了預防女性漏尿，以及幫助產後鬆弛的陰道恢復緊實度的骨盆底肌體操，坊間一般婦產科都有針對產後或老…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…**應力性尿失禁合併急迫性尿失禁。 **用對力氣，學習凱格爾運動** 凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動＝縮肛運動），改善孕期骨盆底肌肉群鬆弛的問題，加強骨盆底肌肉耐力與彈性，…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
失智長輩尿失禁　除了生氣、無奈，還可以這樣做

…是因為泌尿道的肌肉無力，沒辦法好好鎖住尿液所導致的。可以練習凱格爾運動，讓小便控制得能力更好。若漏尿或滲尿的情形非常嚴重，可以到泌尿科或婦產科就診，接受藥物或手術治療。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/42987
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…有產婦可以練習的運動！建議產婦在生產後，就可以從「散步」與「凱格爾」運動開始做起。  ![][108618] **產後腹直肌分離檢測** 女人…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…有產婦可以練習的運動！建議產婦在生產後，就可以從「散步」與「凱格爾」運動開始做起。 **Ｑ2：我還在哺乳，運動是否會影響我的母乳？** Ａ：的確有些媽咪指出，當他們做完強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…老化：**老化後的肌力流失。 **訓練骨盆底肌這樣做！凱格爾運動男女皆可做** 想訓練骨盆底肌，凱格爾運動是最容易執行，也最方便隨時隨地練習的。且值得注意的是，凱格爾運動不…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動 2.適當的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽 3.月經沒來就要熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…強化骨盆腔底部的肌肉群，就能改善症狀、甚至完全治癒。 **凱格爾運動：** 1. 坐在馬桶上，雙腿張開 2. 自然解小便，突然終止解尿 3. 如此反覆10次 4. 不可…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

…肌用力的運動。 3.產後半年內是改善尿失禁的黃金期，多練習凱格爾運動。 4.盡量避免喝含有咖啡因、酒精的刺激性飲品。 5.控制產後體重，避免增加多餘的重量。 6.咳嗽要積極…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891

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