凱格爾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「凱格爾」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「凱格爾」的資料

漏尿不擔心〜穿上貼身樂活褲快樂趴趴GO

…奈」，反而有種另類時尚的樂趣。 **漏尿生活OUT！凱格爾運動也能助一臂之力** 除了善用紙尿褲和順從醫護人員的建議之外，民眾平時也可以做凱格爾（骨盆底肌肉）運動，藉由肌…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
私密處反覆搔癢好不了？原來是血糖調控不佳惹禍！

…善私密處及婦科健康，平時多做有利促進子宮、骨盆腔、下腹循環的凱格爾運動，就是不錯的自我保健秘訣！][126165] 一般來說，飲食方面除了建議女性朋友可適量攝取低糖或是減糖的…
http://www.top1health.cn/Article/259/54215
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…另外，也會找人幫忙綁一下骨盆腔，有助於子宮、五臟六腑歸位。而凱格爾運動也是必做項目，對預防產後漏尿有幫助。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年8月號。goo.…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
一打噴嚏就漏尿～產後尿失禁是正常現象？

…周邊韌帶組織鬆弛的原因之一。 **遠離產後尿失禁　勤做凱格爾運動** 要改善產後尿失禁的症狀，蘇棋楓醫師建議，產後婦女可先試著勤做凱格爾運動，若仍沒改善，目前最佳方式是…
http://www.top1health.cn/Article/324/52824
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…尿失禁、加強私密處的緊實，好處多多。若想加強鍛鍊，可再練習「凱格爾運動」。下一頁馬上為您詳解： **缺乏腰身的香蕉型身材該怎麼辦？用吃的可以增加腰部曲線嗎？** *…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下腹痛別輕忽！當心「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟

…要的是，患有骨盆底肌肉筋膜炎的婦女朋友，更要避免一般常耳聞的凱格爾（Kegel's）骨盆底肌肉強化運動，以避免刺激骨盆底肌肉收縮，惡化病症。 **【醫師小叮嚀】：** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/10/52617
隱藏在蛋蛋下的神奇穴位！不知道太可惜〜

…如訓練會陰部的肌群，也就是俗稱的提肛，類似於大家耳熟能詳的「凱格爾運動」。許多患有頻尿、性功能較差的患者，或是男性罹患攝護腺肥大，或女性進入更年期，多半會建議練習這一招。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563
產後媽咪必學！凱格爾運動助甩產後痔瘡、尿失禁

…是非常重要的。溫暖的坐浴、利用中藥藥材進行蒸浴，以及凱格爾運動都很有幫助。運動到骨盆肌肉的凱格爾運動可以讓弱化的會陰部位及子宮快速恢復，也能預防尿失禁，除此之外，對改善性功…
http://www.top1health.cn/Article/18/51681
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。 **【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙手撐地，也…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
女性高潮能撐幾秒？陰道緊縮術，它抓住我！

…人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔道，若是因為太寬鬆，以致連「凱格爾運動」都失效時，可以考慮做陰道修補術。][118070] 蔡鋒博醫師表示，女人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔…
http://www.top1health.cn/Article/262/51104
肥胖恐釀陰道鬆弛　縮陰術重拾「性」福

…活品質下降，私密處更容易滋生細菌。][117737] **凱格爾運動　改善陰道鬆弛** 莊乙真醫師強調，私密處肌膚也和臉部一樣，隨著年紀增長、膠原蛋白流失，變得鬆弛、暗沉，…
http://www.top1health.cn/Article/10/51048
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石

…力性尿失禁盛行率約為20%到30%，輕微的應力性尿失禁可以做凱格爾運動這類的提肛運動來改善，而較嚴重的可以透過手術治療。而骨盆器官脫垂意指骨盆器官像是子宮、膀胱、直腸及小腸等經由陰…
http://www.top1health.cn/Article/10/50790
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

…主要就是在鍛鍊前面提到的骨盆底肌。基本上這就是大家所熟知的「凱格爾運動」，這個運動是為了預防女性漏尿，以及幫助產後鬆弛的陰道恢復緊實度的骨盆底肌體操，坊間一般婦產科都有針對產後或老…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…**應力性尿失禁合併急迫性尿失禁。 **用對力氣，學習凱格爾運動** 凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動＝縮肛運動），改善孕期骨盆底肌肉群鬆弛的問題，加強骨盆底肌肉耐力與彈性，…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238