充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

月經期尾椎、肛門疼痛，竟是子宮內膜異位惹禍！中醫師：按摩1穴位搭整脊槍助舒緩

…，在飲食上也建議減少炸物、醃漬食物與加工食品，維持適量運動、充足睡眠，都能有助改善慢性發炎的狀態。
http://www.top1health.cn/Article/234/93058
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…449推薦閱讀：增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險](<//www.top1health.com/Article/91370>)
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症

…每天維持穩定的生活作息，白天與晚上的作息要分明。 **2.充足睡眠：**維持良好的睡眠習慣，避免受到外界的干擾；但是，睡眠時數要控制，並不是多多益善。 **3.飲食均衡：**躁…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864
月經不規則，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：5秘訣防卵巢早衰

…腑功能失常，辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。 ![充足睡眠能趕走疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7到8個小時。][222771] [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/234/92657
心血管疾病揪凶手，肥胖三高都難逃！陳玠宇醫師揭：5要訣保護心血管健康

… 陳玠宇醫師提醒，心血管保健之道包括：均衡飲食、適度運動、充足睡眠、嚴格控制慢性疾病、保持身心靈愉快，為當今的養生不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/28/92633
心室心律不整有救星！3D立體定位燒灼術，讓心臟不再亂跳

…室出口附近。且其大多為良性的，可以從調整日常生活型態預防，如充足睡眠、保持情緒穩定、適當調解壓力、戒菸、和避免過量酒精性及含咖啡因的飲料等。除不明原因外，缺血性心臟病（心肌梗塞）也…
http://www.top1health.cn/Article/28/92618
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…）」，包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。][222337] [&#x1F449推薦閱讀：高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，人體有自然的排毒功能，保持充足睡眠、適度運動、均衡飲食等良好生活形態，並且盡量攝取「原態食物」而非加工食品，身體的新陳代謝能力就會好，自然有助於排…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

贅肉怎麼甩也甩不掉，你也有這樣的困擾嗎？其實，肥胖有可能因為體內「濕氣重」造成的。不只是肥胖，還有身體出現浮腫、疲勞、慢性病等，都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…水（成人每日至少2000C.C.）；少碰油炸、辛辣刺激食物；充足睡眠，以及養成適度運動的習慣，就是維持肌膚光澤、彈性的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…著手，找到自己的壓力來源，一一解除，配合呼吸調息的放鬆技巧、充足睡眠和規律的運動，不吃燒烤炸辣食物、不抽菸和嚼檳榔、不過度攝取含咖啡因的食物，大多可以讓自律神經維持穩定、平衡的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
七夕情人節私密處搔癢有異味？林虹宏醫師揭：5要訣遠離私密處感染

… **1.生活作息正常：**落實良好規律的生活，不熬夜、維持充足睡眠、放鬆心情，建立私密處的免疫力。 **2.避免穿緊身衣褲：**避免長時間穿著緊身衣褲，應選擇較寬鬆或純棉的內褲…
http://www.top1health.cn/Article/234/92251
益生菌不只維持腸道健康，還能遠離肥胖、抗自由基

…活習慣所造成，除了適度補充好菌，還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒，對於防癌才有更全面的影響。另外，適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長，均衡飲食就能吃進健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/92168
網紅馮提莫罹甲狀腺癌末期！廖唐毅醫師：5大症狀別輕忽恐中鏢

…類如昆布、紫菜、海帶或海苔，倒是不用特別限制，維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀小心甲狀腺癌中鏢廖唐毅醫師最後提醒，以下5大症…
http://www.top1health.cn/Article/319/92072
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。 ![夜間睡眠未滿7小時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010