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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門，想知道最受網友們熱議的居家運動有哪些嗎？《Social Lab社群實驗室》透…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。不過，卻也有不少網友跟著做，而不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…加劑接種，才能出人或參加，其中包括參加進香團遶境、旅行團以及健身房場所，也一律要求打滿3劑。 **24個特定場所工作者4/22起要完成第三劑追加劑接種：** 高中以下學…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…作者陸樂天認為，包括廣為人知的伏地挺身、深蹲、配合啞鈴和各種健身器材的動作，以及捲腹(一種鍛鍊下腹的運動)，都屬於力量訓練的範疇，也可以把它理解為「健身」。不建議做有氧運動減肥，除…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…出戴口罩運動，又悶又熱又濕的感覺很不舒服，還要跟別人擠在一起健身，又擔心感染細菌病毒，健身教練柔柔與彤彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動，快快減脂甩肉。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…特別是挑食與飲食不均衡的民眾特別危險。此外，近年流行健身風潮，經常健身的民眾想要使用168間歇性斷食來控制體重，其實不太適合，因為經常健身的民眾通常體態良好，必須透過正常三…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」，逼出六塊肌！醫：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症

…所以除了基本需要量外，還要加上大約500cc的水分。而水分在健身運動中除了可以補充電解質的流失外，也有潤滑關節、促進代謝率、調節體溫及排除代謝廢物的功能。在進行健身運動減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88138
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…喜歡「跑步」、「瑜珈」等入門門檻低的瘦身運動，有網友就表示「健身房報名還要錢跟喬時間，跑步隨時有空就可去」；另外也有民眾提問「瑜珈減肥真的會比一般重訓有效嗎？」，引發網友熱議，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼顧？復健科醫師王思恒表示，增肌減脂不代表完全不能享受美食並且滴酒不…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

健身風氣越來越盛行，成人做重量訓練，除了為減重，更為增肌減脂，然而發育中的兒童青少年可以從事重量訓練嗎？會不會因為施加過多壓力在骨骼影響生長板的發育，進而導致長不高呢？復健專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

將經典健身動作：棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】，比一般平板支撐更燃脂，還能鍛鍊身體的穩定性，本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項，教你怎麼跳最有效。 ![（圖片提供／VO…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

VG享受運動，這次要帶大家跟著日本健身美女教練Yuuka Sagawa一起做臉部和頸部周圍的伸展和鍛煉，每天8分鐘消除雙下巴、顯鎖骨線、舒緩肩頸、超簡單按摩伸展教學影片。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
揪出肺腺癌5大症狀！次世代基因定序，是肺癌精準治療利器

…患肺癌的MET基因突變，調整藥物後，目前該病患恢復喜愛的有氧健身，聲音沙啞也慢慢恢復美聲，走路運動也不喘了。莊子儀主任表示，病患有上皮生長因子外顯子19的基因突變，幸好沒有…
http://www.top1health.cn/Article/319/87426
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…睡覺前也可做伸展操，讓身體的疲勞與僵硬得以釋放。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做深蹲或是伸展操，每天讓身體動一動就夠了。此外，稍微調整一下生活習慣，就能有效促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250