健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…*◉【早上八點上班前】** 運動一下、吃少許早餐。於晨光中健走特別讚。人體生物鐘的一天並非精準的廿四小時，晒到太陽有助於人體小宇宙與外在大宇宙校準調對。沐浴陽光升高白天血清素的濃…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…血液循環，幫助新陳代謝，也可以加速濕氣排出體外，例如：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都是不錯的運動方式。][198151] 運動可以緩解壓力，可以促進血液循環，幫助新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
月經來容易腰痛？小心子宮內膜異位作祟，不想反覆復發這些食物先忌口

…緩解子宮內膜異位問題，運動也是很重要一環。一般建議，每天最少健走50分鐘，能幫助提升卵巢血液循環，同時也有改善全身血液流動效果，對維繫子宮健康有一定的幫助。 ![如果民眾吃了冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/259/83695
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…叉步行」的魅力之一就是不論年齡、性別，任何人都能做到。不只是健走愛好者，想調整身體歪斜、瘦身、矯正姿勢，以及改善肩膀僵硬、膝蓋痛等身體不適，都是開始進行的理由。而且這個整體法，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…過飲食及運動，運動以能訓練肌力的阻抗運動為主，如彈力帶運動或健走等，但最重要的仍是攝取足量蛋白質，郭柏良營養師建議民眾遵從以下原則，攝取蛋白質能安心又健康： **【聰明攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…* 有氧運動，就是指需要依靠氧氣代謝的運動，例如慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等，這些都屬於有氧運動。有氧運動可以訓練到心肺，可以加強氣血循環，因此可以幫助減肥回春的速…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

… 在室外運動如果以前沒有運動習慣的民眾，藉此機會，強烈建議「健走」是很好的入門運動，健走時一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆，腳跟著地快步走」三原則，保持每秒1.5～2步之…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…，這樣的習慣維持多年不墜。假日時她也會跟著先生去近郊健走、爬爬小山，偶爾在興致來時，會跳跳肚皮舞、讓自己的身體扭動，「但我的肚皮舞不標準啦，只是隨便擺動身體罷了！」 …
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

…宜突然做太劇烈的運動，以及重量訓練。建議以緩和的運動為主，如健走、散步、伸展操等溫和有氧運動。 **4.遠離菸害：** 香菸中的尼古丁會使血壓升高，加速動脈血管硬化，應提早…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…* 至於，透過戶外活動、負荷運動，也有助於強健骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴，或同等重量的罐頭或砂包代替，但必須是握得牢的)等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

…加肌肉質量、強化肌力。建議您每週進行3-5次有氧運動，例如：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、太極拳等，每次30-60分鐘；每週也至少進行2次抗阻力運動，如：舉啞鈴、半蹲站起、登階、水中…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
防疫新生活，職能伴你我！邀你一起慶祝10月27日職能治療師節

…場辦理「職能與你相遇」闖關園遊會、嘉義市公會在嘉義公園辦理「健走together、職能forever」健走活動、高雄市公會於文化中心圓形廣場辦理「自立布署，OT莫屬」體驗活動等，歡…
http://www.top1health.cn/Article/232/83229
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…減重。 **有氧運動種類有哪些** 1.慢跑 2.健走 3.各式瑜珈 4.高強度間歇運動（HIIT） 5.有氧瘦身操 6.有氧舞蹈 7.游泳 8.跳繩 9.…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…成，比較不會怕冷。而人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登山、健走快走，都有助於維持腿部肌肉量，延緩老化速度。在戶外走路又比室內更好，除非空污太嚴重，否則白天出門適度接受日照，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…。像半澤的嗜好是劍道，運動又紓壓，民眾如果難以抽空運動，午休健走是最方便的方式。 **壓力來襲？焦慮、緊張時巧做正念呼吸、腹式呼吸等「放鬆練習」助紓壓** 另外，吳孟璋主任…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091