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…水也較能中和其糖分。另外,葡萄籽更是營養價值最高的地方,有降低膽固醇、防止掉髮的功用,且其中的兒茶素還可以抗氧化、延緩老化,打果汁時可以將葡萄籽一起打。 **範例菜單:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…品藥材的人參,經現代醫學證實具有補氣、抗癌、提升新陳代謝、降低膽固醇等功效,是現代人進補養生的常備藥材。 ##人參胡亂補,身體狀況百出 不過,中醫門診常看到自行服用人參…
http://www.top1health.cn/Article/320/91443…平時應多留意以下事項: 1.保持低鹽、低熱量、低動物脂肪、低膽固醇飲食;嚴格控制熱量、脂肪的攝入,以防身體發胖及血脂升高。 2.嚴禁暴飲暴食,本症患者最忌饑飽無度,同時避免食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404…生菌的養分來源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 ##不可溶性膳食纖維 【好處】可以吸水膨脹,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…但具有強化心臟的抗氧化能力,也是地中海飲食的要角。大蒜具有降低膽固醇、殺菌、強化心臟等功能,可以防止血液凝結,稀釋血液濃度,降低血壓。大蒜及洋蔥皆含豐富硫化物,可幫助身體代謝致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309…心臟病發而死亡的風險會下降9%。 ##每天吃燕麥有效降低膽固醇 燕麥植物抗氧化物含量很高,它們可以預防心臟病,在許多方面其功能和維生素E相似,且和維生素E共同發生作用。抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292…豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖,以及具有抗癌等效果。但是,有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔! ![][218094] ##鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267… 減肥原理:燕麥是粗纖維食物,浮腫、便祕等有輔助療效,能降低膽固醇,而且有助消化,非常養胃。 準備材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252…e)、香菇精( lenthionine)。從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤,是最近最受注目的植化素。此外,曬乾後的香菇香氣中所含的香菇精成分,可以有效潔淨血液。香菇若是加熱時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248…,地瓜是一種低卡路里、高纖維的食物,可以幫助減肥,同時還能降低膽固醇。但是,單一食物並不能滿足身體的營養需求,因此建議在三餐中適量攝取地瓜,並搭配其他蔬菜、水果、蛋白質等食物,達到…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…含量也不少。研究分析,豆類因為脂肪量低、膳食纖維豐富,可以降低膽固醇、血糖,也有預防癌症、心臟病效果,並有減輕體重作用。 雖然亞洲人吃的豆類以黃豆為主,其實豆類品種非常多,包…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194…豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖,以及具有抗癌等效果。但是,有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔! ![][217889] ##鮮豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201…豆漿富含優質蛋白質、大豆異黃酮等營養物質,協助體內抗氧化,降低膽固醇,預防心血管疾病。 **●中餐** **嫩煎雞胸肉+南瓜濃湯** 主食:紫米飯 主菜:嫩煎雞胸肉 …
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…壓,以及血栓和中風的風險,幫你當個好「心」人;可可脂還可以降低膽固醇,吃出流暢小齡感。][217638] ##黑巧克力5大健康好處 巧克力該怎麼選?怎麼吃,才是對親愛的另一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094…橄欖油,這也是為什麼地中海飲食特別強調橄欖油的原因,它可以降低膽固醇、含有大量抗氧化劑等等。 我自己的用油原則就是儘量不要煎、炸、烤來烹調食物。如豬油等動物性脂肪油或是植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071