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「低碳」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「低碳」的資料

假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…時多吃膳食纖維，能預防慢性病及癌症；但在登高山前三天，地中海低碳飲食就不適合，因為肝醣要夠，需進行肝醣超補，也就是大量碳水化合物的補充，才能在登山時，轉化成熱量提供足夠的體能。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…醣飲食，而是改良版的**中度低醣飲食（減醣飲食）**，稍微降低碳水化合物的比例，主要的目的是希望自己有意識的控制醣的攝取量，戒除對澱粉類食物的狂愛，並且提高豆魚蛋肉的比例，觀察自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

… **★第二名／限制碳水化合物飲食法** **特色：**低碳飲食一直是許多減肥者常用的模式，其特色就是很快可以看出成效。 **好處：**優點是對於澱粉型肥胖患者來說，是一種不…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…纖維，故其碳水化合物的含量會比白米飯少很多。如果長期使用偏向低碳食物，還是會有酮酸中毒的疑慮。至於，以菜花米取代白米，雖然在外觀色澤上比較有新鮮感，但因其硬度不若白米，故會…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…於TDEE約200大卡即可。而碳水集中在訓練前後吃，休息日吃低碳，訓練日吃高碳。若你還是健身新手，一週保持訓練3～5天，其實有機會同時達到增肌又減脂的雙重功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…瘦身者的阻礙。 **○減醣瘦身飲食** 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1/3~1/4碗。好處是血糖較不會波動，不易產生飢餓感。當吃進大…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

**什麼是生酮飲食？** 近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及血糖。其實生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上，臨床發現減少飲食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
喝蘋果醋減重、調整體質有神效？黃耆糖醋肉健脾開胃

…關疾病的關係密切，醋酸可降低餐後血糖，避免胰島素上升，進而降低碳水轉換脂肪的可能性。但是，表示，這樣並不代表喝蘋果醋，就能直接達到瘦身的目的。如果說喝醋可以減重，僅限於醋含…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…了，你無法和大腦對抗** 2008 年有個研究，受試者採取低碳、低脂飲食，每週減少500 卡路里攝取並規律維持300 卡運動消耗，半年後，受試者如期減去了10% 體重，維持了多久…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

…香甜辣椒醬，即可完成。 **本文出自高寶書版《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…一個核心，以下是作者的4個瘦身建議： **瘦身建議1：低碳不是「時尚飲食」，而是體重過重時值得一試的飲食法** 平均來說，低碳飲食證明是相當有效的飲食法。視每個人的身體狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

… 讓禁食稍微輕鬆一點的技巧如下：在禁食前幾天就將飲食轉換成低碳高脂。因為身體一旦缺少碳水化合物，就會加強轉換成燃燒脂肪的模式。有趣的是，這跟禁食狀態有些雷同，禁食時我們也燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

…香醋和胡椒粉，即可完成。 **本文出自高寶書版《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…減醣方式。對於有進行減醣飲食計畫的朋友來說，毛豆高營養價值，低碳水化合物、低脂肪、無膽固醇、低糖質，且富含優質蛋白質的特性，就是民眾可適度取代米飯、麵條等主食的食材好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，哪一個有效？是否真的適合每一個人？其實，健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、老化，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372

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