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「低碳」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「低碳」的資料

健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物，總而言之，就是低脂、低碳的食物，甚至你在狂歡前，可以先去運動，製造更多的熱量缺口。在喝酒時，多攝取蛋白質，盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…攝取非澱粉類的蔬菜，盡量減少添加糖及精製穀物。 **降低碳水化合物優先** 對於剛被診斷罹患第2型糖尿病的病患，程涵宇強調，首先可以從減少總碳水化合物著手，理想的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…意的蔬菜熱量和調味料未計入。 **【組合2低碳雞肉便當】** **使用器材：**電鍋、湯鍋。 TEP.1-先做椒麻雞腿排。 TEP.2-接著做花生醬雞胸肉。…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…足所有飲控者心中那一點小小根本的願望──我想吃我愛吃的。以高低碳水飲食搭配生活步調，不再枷鎖滿身、踽踽獨行，讓減脂美健昂首闊步迎向今天，自由開闊。這本書是寫給我自己，與在飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃

…餘冷凍保存。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/81510
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…到運動前後要怎麼吃才對，像是很多人追求運動前後的補充，開始吃低碳的運動沙拉、運動後喝乳清蛋白等。這次專欄要分享與破解常見的迷思，還有和大家分享容易忽略的營養素是什麼！ **不…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣飲食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物（很多人偏好將這天定在星期六），避免長時間的累積…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…，即可完成。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…，即可完成。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

近年來，很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法，但她們真的有「成功」瘦下來嗎？很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思，認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」，還有「米飯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…時多吃膳食纖維，能預防慢性病及癌症；但在登高山前三天，地中海低碳飲食就不適合，因為肝醣要夠，需進行肝醣超補，也就是大量碳水化合物的補充，才能在登山時，轉化成熱量提供足夠的體能。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…醣飲食，而是改良版的**中度低醣飲食（減醣飲食）**，稍微降低碳水化合物的比例，主要的目的是希望自己有意識的控制醣的攝取量，戒除對澱粉類食物的狂愛，並且提高豆魚蛋肉的比例，觀察自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

… **★第二名／限制碳水化合物飲食法** **特色：**低碳飲食一直是許多減肥者常用的模式，其特色就是很快可以看出成效。 **好處：**優點是對於澱粉型肥胖患者來說，是一種不…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…纖維，故其碳水化合物的含量會比白米飯少很多。如果長期使用偏向低碳食物，還是會有酮酸中毒的疑慮。至於，以菜花米取代白米，雖然在外觀色澤上比較有新鮮感，但因其硬度不若白米，故會…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…於TDEE約200大卡即可。而碳水集中在訓練前後吃，休息日吃低碳，訓練日吃高碳。若你還是健身新手，一週保持訓練3～5天，其實有機會同時達到增肌又減脂的雙重功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/79191

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