份量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…裡竟暗藏不少熱量，部分有健康疑慮的族群吃元宵時，更要斟酌吃的份量或吃法！ ##4招小撇步聰明吃元宵想要在節慶中來點儀式感，又不想為了健康選擇犧牲美食，要怎麼聰明吃元宵？潘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…顆元宵」攝取為限(大約為半碗飯的熱量)。 **2.減少白飯份量** 此外，製作元宵或湯圓所使用的糯米粉為澱粉類，在攝取時，記得要「減少白飯的份量」，就可以避免攝取過多的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…加嚴重。可以設定一天只吃1-2種甜品零食，且在吃的時候裝進小份量容器中，才會清楚自己吃下去的量有多少，本身就有胃食道逆流問題的人更要注意食用量，免得症狀加劇。 ##5.酒精飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…輕鬆享用到各樣的美食，不知不覺中會攝取超過自己營養需求的食物份量。再加上疫情的雪上加霜，運動量大幅減少，大家難免都多了一些脂肪，少了一點健康。難道過年之後一定只能在暴飲暴食…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…到的熱量可能超過2000大卡！年菜要聰明吃，了解營養處方份量攻略，先記起來。除夕夜前必收，圍爐時拿出來看一下，就是少胖3公斤的攻略，以下就是營養師推薦的年菜最佳吃法： ![年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…擇哪一種健康餐盒供應型式，要配合大部分用餐者之狀況來增減食物份量，例如：血糖控制者可適量減少澱粉與水果份量，肥胖者可增加蔬菜份量並適量減少澱粉份量、發育中者可增加蛋白質份量，若有特…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…)皆添加糖、油脂等增加適口性(香甜滑順)，因此民眾很容易忽略份量一次吃好幾顆而熱量超標。 ![一碗湯圓熱量約240大卡，但若是吃過多，就可能肥胖找上門。][217015] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…友要注意的就是配餐，吃得飽的白飯、烏龍麵、王子麵之類的配餐，份量要跟芋頭、地瓜等全穀類做混搭，合在一起計算分量，千萬不要飯吃一碗，麵吃一份，然後芋頭、地瓜又吃一盤，這樣分量就會大大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…力！][216132] **1.穩定血糖，控制每日飲食份量** 糖尿病患者防疫期間飲食仍需以均衡飲食為基礎，三餐定時定量，飲食份量以營養師建議的六大類食物份量攝取，包括…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…答案其實是什麼都可以吃，這邊所謂的「不可以」其實是只要控制「份量」及「頻率」的意思 **建議要吃的食物如下** 1.豆魚蛋肉類：這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

…制的時候，到底能不能食甜食?答案是可以，但是一定要學會控制「份量」以及「頻率」，這邊杯蓋來分享三個一定要學會的技巧，就能夠安心吃 ![][215219] **第一招:了解自…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…克數才會知道實際要吃多少，並再一次分配給六大類食物，若沒注意份量其實很容易就吃超過或少吃喔，雖然我不是數學家，但這聽起來蠻重要的對吧？那麼，要怎麼換算呢？以下三步驟，Hane…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

… 這兩個問題來合一起跟大家分享，答案是可以，但是要會控制「份量」以及「頻率」。深入討論，可以先觀察自己平常飲食的頻率，如果每天都吃甜食，一下不吃可能很困難，就慢慢減少，變成一周三…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康

…然來源，應該都屬於加工食品；甚至會認為不知道如何去選擇與拿捏份量。 ![][214904] 若有以上困擾，只要學會了解分類法，就可以輕鬆避免踩到超加工食品（Ultra-pr…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…心月餅。 **2.控制攝取不超量** 若一顆月餅的份量太大，可以在餐具、手部都清潔乾淨的形況下，將月餅切小塊與他人分享，但若考慮到疫情下不適合與他人共食，則建議一天最多…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879