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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…擇哪一種健康餐盒供應型式，要配合大部分用餐者之狀況來增減食物份量，例如：血糖控制者可適量減少澱粉與水果份量，肥胖者可增加蔬菜份量並適量減少澱粉份量、發育中者可增加蛋白質份量，若有特…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
冬至吃湯圓，小心熱量破表，4大族群吃得巧！

…)皆添加糖、油脂等增加適口性(香甜滑順)，因此民眾很容易忽略份量一次吃好幾顆而熱量超標。 ![一碗湯圓熱量約240大卡，但若是吃過多，就可能肥胖找上門。][217015] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…友要注意的就是配餐，吃得飽的白飯、烏龍麵、王子麵之類的配餐，份量要跟芋頭、地瓜等全穀類做混搭，合在一起計算分量，千萬不要飯吃一碗，麵吃一份，然後芋頭、地瓜又吃一盤，這樣分量就會大大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…力！][216132] **1.穩定血糖，控制每日飲食份量** 糖尿病患者防疫期間飲食仍需以均衡飲食為基礎，三餐定時定量，飲食份量以營養師建議的六大類食物份量攝取，包括…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…答案其實是什麼都可以吃，這邊所謂的「不可以」其實是只要控制「份量」及「頻率」的意思 **建議要吃的食物如下** 1.豆魚蛋肉類：這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

…制的時候，到底能不能食甜食?答案是可以，但是一定要學會控制「份量」以及「頻率」，這邊杯蓋來分享三個一定要學會的技巧，就能夠安心吃 ![][215219] **第一招:了解自…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…克數才會知道實際要吃多少，並再一次分配給六大類食物，若沒注意份量其實很容易就吃超過或少吃喔，雖然我不是數學家，但這聽起來蠻重要的對吧？那麼，要怎麼換算呢？以下三步驟，Hane…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

… 這兩個問題來合一起跟大家分享，答案是可以，但是要會控制「份量」以及「頻率」。深入討論，可以先觀察自己平常飲食的頻率，如果每天都吃甜食，一下不吃可能很困難，就慢慢減少，變成一周三…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康

…然來源，應該都屬於加工食品；甚至會認為不知道如何去選擇與拿捏份量。 ![][214904] 若有以上困擾，只要學會了解分類法，就可以輕鬆避免踩到超加工食品（Ultra-pr…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…心月餅。 **2.控制攝取不超量** 若一顆月餅的份量太大，可以在餐具、手部都清潔乾淨的形況下，將月餅切小塊與他人分享，但若考慮到疫情下不適合與他人共食，則建議一天最多…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…高慢性病友或是減重者，在吃月餅之前務必考量口味選項及控制攝取份量。若有高血脂問題，避免吃酥皮類月餅；月餅大多糖份含量高，有高血糖問題者，更需注意攝取份量，避免血糖波動幅度過大，降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

…補充身體的水分，提供參考如下：（以下皆為每100g食材所含的份量） **1.西洋芹：**含水量96.3%、鉀離子(K)240mg，熱量8kcal **2.結球萵苣：**含水…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…易減肥成功？其實不然，營養師表示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥不成卻吃進過多熱量，也針對在減肥這條路上屢戰屢敗的人，歸納出4大重點檢視，預防再掉入愈減愈肥的陷阱中。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…到醬汁，很像爛掉的衛生紙，很難接受；究竟切邊和不切邊差別只有份量嗎？實際熱量是否會影響？吃切邊吐司真的會瘦？吃生吐司會變肥胖？吃全麥吐司最健康嗎？營養師一次公開白吐司、生吐司、厚片…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…當於8分滿的飯量，一餐食用一個就足夠，而且應該減少其他主食的份量。如果在食用粽子時搭配燙青菜、蔬菜湯及新鮮水果，便能夠攝取更多的鉀、鎂離子及纖維素，讓健康均衡飲食融入佳節當中。滿足…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855