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「下背」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料

久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…疼痛、麻木和刺痛感，而罹患坐骨神經痛。此外，坐骨神經痛也常有下背痛的困擾，物理治療師簡文仁表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…動作則可以幫助緩解緊繃，因為緊繃的肩膀可能導致上背部疼痛，而下背痛則可能是臀部肌肉緊繃引起。 ##5招瑜伽解救腰酸背痛　 **第一式／小狗式：** 雙手與膝蓋著地，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
彎腰駝背小心骨質疏鬆症，3大症狀中了嗎？黃贊文醫師：「這樣做」減緩骨質流失

…急。黃醫師建議，「駝矮痛」：彎腰駝背、身高減少4公分以上和下背痛，是骨質疏鬆症的3大常見症狀，民眾若有這些情況可以尋求專業骨科醫師評估與建議。
http://www.top1health.cn/Article/165/92677
坐骨神經痛，竟是脊椎狹窄惹禍！雙通道脊椎內視鏡手術傷口小、活動好

跟65歲陳姐第一次見面時，她躺在病床上，告訴我她已經忍受下背痛和坐骨神經痛好幾年了。這次的情況真的很嚴重，她幾乎無法行動。她希望我能想辦法幫她早點康復，讓她回去做生意。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/88/92672
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…勢平衡，通常會將身體稍微向後仰，來維持穩定度。後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下延伸至大腿後側，以及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃。因此，也是懷孕期間造成腳抽筋現象的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…或腳踝扭傷。 ##錯誤步態二／走路時整個鞋腳在地上磨　下背和上背容易疼痛如果走路時整個鞋腳在地上磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
女性生育平均年齡32歲，高齡妊娠增早產風險！掌握孕期5健康好孕原則

…出現早產之徵兆，如：子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等，應盡快就醫，以降低早產風險。透過定期產檢、維…
http://www.top1health.cn/Article/251/92501
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…動】：** 平躺於瑜珈墊上，將雙腳屈膝90度平踩在墊上，讓下背肌群平貼於墊子上，腹肌出力使身體向前捲曲，雙手觸碰膝蓋，再回到墊子上。每組重複動作10至15下，每次共進行4組，組間…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢？小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，出現臀部到…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…負擔身體重量，並負責執行走路、身體彎屈等動作；而解剖結構包括下背骨骼、肌肉、韌帶及神經血管系統。一旦產生病變，如本身有僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、椎間盤突出等，或因長期坐姿不良、過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…檢查，也可以留意一下近期是否有駝背、身高變矮超過4公分以上、下背時常感覺到疼痛等問題，也許就是身體發出骨質疏鬆的警訊了！ ##2大族群有骨鬆危機隨著人口逐年步入高齡社會，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…會導致頸部前傾僵硬、聳肩、肩背筋緊僵硬；久坐會導致腰椎前傾、下背痠痛、兩側背肌緊繃。肩頸疼痛、容易落枕、下背痠痛，嚴重時會感到手麻、腰部無力。 ![上班族，長時間打電腦、會導致頸…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…或腳踝扭傷。 ##錯誤步態二／走路時整個鞋腳在地上磨　下背和上背容易疼痛如果走路時整個鞋腳在地上磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…骨沒收緊固定** - 大NG：此習慣會導致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部產生很大壓力，造成不舒服或有疼痛感。 - 改善法：建議從站姿來練習夾緊肩胛骨，習慣後，再把這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…幼馨提到，腹部旋轉可以有效的刺激腸胃的蠕動，同時也能幫助舒緩下背部痠痛，可謂一舉兩得。 ![瘦小腹第1招：腹部旋轉。][219926] ##瘦小腹第2招：腰部扭轉另外，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846