腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…約400公里的「苦行祈福之旅」。醫師提醒，長時間行走容易加重腿部負擔，建議信徒於遶境前幾周先做走路訓練，降低肌肉和關節的傷害。衛生署署立台中醫院復健科主任賴仲亮醫師表示，許…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229
喝水都會胖？水腫自測5撇步

…食控制，也採取低卡餐減肥，但即使體重減輕後，臉、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹的人。 4. 用手壓在疑似水腫的部位，默數約5～10秒，鬆手後表層皮膚沒有馬上彈回原狀，而是有點泛白，…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…雙手扶著椅背，先把單腿膝蓋往內收，然後往後翹、眼睛看上方，做腿部的延伸，恢復原姿勢之後再換邊做算一回。馬偕醫院皮膚科醫師蕭百芬指出，除了自己做運動來雕塑腰腹部，針對這種局部…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
不寧腿症！夢見少年PI老虎狂踢腿

… 1. 飲食上需避免菸酒和咖啡因的攝取。 2. 適度進行腿部的伸展運動。 3. 睡前以熱水泡腳。 4. 儘量避免太強烈的聲光刺激，以免過度興奮神經。黃婷毓醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/31/12152
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

…後逐漸明顯，生產前最嚴重。要改善水腫，最好的方法便是透過伸展腿部的淋巴腺，防止組織液回流，瑜珈老師分享藉著椅背伸展腿部的兩個瑜珈動作，能有效改善下肢水腫。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…孔分成梨狀肌上孔與梨狀肌下孔，當坐骨神經從臀部出來，向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。當梨狀肌的肌肉發炎腫脹時，即會產生類似坐骨神經痛的症狀。發生原因與坐時椅子太…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

… 一．擺脫軟腳、下半身無力人過了四十歲之後，臀部與腿部肌肉就會開始萎縮，大腿變得較細，下半身越來越單薄，很容易因為下半身肌肉不足，而感到腿軟無力、膝蓋疼痛等問題，更容易有…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招

…倫）][30581] **4.左右擺動，屈膝縮腹：**抬直腿部以手指尖碰觸腳趾尖：雙腳要併龍垂直抬高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，後馬上躺回緊接著繼續。 ![第4…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090
老人泡腳促血循　晚上9點最適合

…靜脈曲張問題，也可以稍微將水位拉高至小腿肚的地方，讓足部包括腿部都能更加放鬆。水的溫度一般以攝氏40度C為佳，要注意的是，老年人若患有糖尿病，神經對溫度的感覺較不敏銳，因此更要注意…
http://www.top1health.cn/Article/263/12043
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

…在跳繩時應注意以下6點原則： 1. 跳繩前，先讓足部、腿部、腕部、踝部做好暖身運動，如原地屈膝扭轉，腳踝扭轉等，跳繩後則可原地踏步收操。 2. 跳繩時，可選擇慢跑鞋，材質軟…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
常穿緊身褲陰道炎　坐浴醋酸液沖洗

…愛憋尿的習慣，可能導致嚴重的膀胱炎和腎臟疾病。 ![為展現腿部的修長線條，許多女性熱愛穿緊身褲，但劉榮啟醫師提醒，緊身褲容易造成陰部環境悶熱，反覆性發作陰道炎。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/254/11989
預防下肢靜脈潰瘍　多抬腿避搔抓

…，發生率約0.5%到1%，好發部位於小腿下方內側，病因主要是腿部大隱靜脈瓣膜功能不全（又稱靜脈曲張），或是慢性深部靜脈血栓所引起。下肢靜脈潰瘍初期症狀，多因人而異，通常包括…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
孕婦浮腳筋　腿部伸展防靜脈曲張

懷孕到了晚期，有些準媽媽會發現腿部出現如蚯蚓般的浮腳筋、或蜘蛛狀般的細絲血管，除了不美觀，還合併腫脹、痠痛症狀。醫師表示，孕婦的確是好發靜脈曲張的族群，呼籲孕婦應多做腿部伸展、避免…
http://www.top1health.cn/Article/17/11947
孕婦防腳抽筋　補鈣還要增日曬

…的需求，就會轉而吸收媽媽骨頭的鈣質，使得孕婦體內鈣磷不平衡，腿部肌肉產生痛性收縮、也就是抽筋。腳抽筋雖然不是一種病，但會讓孕婦睡覺不安穩，賴宗炫醫師指出，肇因是缺鈣、因此唯…
http://www.top1health.cn/Article/17/11912
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操

…化身體各個部位的淋巴腺，提升免疫力，同時能預防腰痠背痛、伸展腿部筋肉、消除腰圍贅肉。首先將雙腳張開，雙手垂直碰地，頭放鬆、收小腹，保持預備姿勢；接著逆時鐘方向向左轉，全身繞…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904