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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

滴滴答答應力尿失禁　治療鬆緊有別

…讓膀胱放鬆的藥物，卻讓漏尿變得更嚴重，再次就醫才發現為骨盆底肌肉緊繃引發的「應力性尿失禁」，最後經更換藥物才改善「滴滴答答」的窘況。 ![尿失禁是中老年女性的常見泌尿疾病，但尿失…
http://www.top1health.cn/Article/10/14773
嬰幼兒學游泳　滿6個月大才適合

…只能爬行，但到了水裡可以更容易抬抬脖子、踢踢水、動動手，刺激肌肉伸展，有機會練習與訓練到手臂力量、手眼協調。 2．增進親子間關係：從入水前的暖身運動開始，爸爸媽媽就必須幫小寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/14663
補鈣+日曬　預防孕婦雙腳抽筋

…定的狀況下，也會碰到抽筋現象，且發生部位以雙腳居多。雖然人體肌肉富有彈性，可以根據大腦意識收縮自如，但是當肌肉處於靜止狀態時，身體又毫無預警地進行劇烈運動，肌肉就會無法跟得上變化，…
http://www.top1health.cn/Article/17/14510
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

…狀態最好的辦法。在運動後，利用與暖身類似，但強度較低的運動讓肌肉持續活動10至15分鐘是個好點子。輕微的伸展對緩和來說已經足夠。在每個伸展動作停留15至30秒，並重複2到3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…程序被稱為暖身「運動」，暖身本身並不該被視為一種運動。）冷的肌肉缺乏運動所需的血流，因此活動起來較沒有效率而且較容易受傷。你的暖身程序應該包含某些專為促進血液流動而設計的全…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
刮痧蘸生薑水　更能緩解肌肉緊繃

…含量的功用。此外，感冒患者怕冷、背部緊繃，是因皮下血管收縮，肌肉痙攣，而刮痧能使皮下血管擴張，同時使肌肉迅速放鬆，其生效速度，連感冒藥都望塵莫及。刮痧即使不用生薑水，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14381
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…志文） ![有氧運動是最好的減肥運動，擴胸健身操讓，讓胸部肌肉線條更有型。（攝影／黃志文）][37615] 張杰倫教練指出，有氧運動是最好的減肥運動，因為能直接地消耗脂肪，使脂…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
通勤時也可以做！8個心機小運動

… ![通勤搭車的時候，也可以利用一些小運動來雕塑身材、緊實肌肉唷！（圖片提供／美忍者）][37093] 【電車內的運動】 **1.抓吊環訓練大手臂肌肉** 鬆垮垮的大手臂是…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…阻塞。做點按摩促進淋巴流，為了讓體內循環變好而適度的讓腿長些肌肉會比較容易改善，女性如果想要長出線條姣好的肌肉，健走是最推薦的。另外，為了加速新陳代謝，洗澡的時候對小腿肌沖沖冷水也…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，以免肌肉超出負荷受傷。 **1. 金字塔訓練法** 多運用在重量訓練上，由輕加至重，是屬於循序漸進的方式，同時對…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…候群，更代表著銀髮族群整體生理系統累積性的機能退化，尤其以「肌肉減少」最為明顯，表現出來的核心特色是肌力減弱，與身體活動力降低，有點像大家印象中「老態龍鍾」的感覺。 **老人…
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…一樣重要，當你在對的時機、吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。據國外網站（livestrong）中報導，專家揭露，健身進食必須注意的時機與食物種類。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
終結睡眠呼吸中止！練肌肉減脂肪

… **改善睡眠呼吸中止撇步：** **1.第一步強健肌肉減少脂肪：** 由於大部分阻塞型睡眠呼吸中止症病患，會有肥胖的身形，也由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓，使得呼…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949
超人亨利卡維爾　日灌5千卡長肌肉

…的體魄！為此，亨利卡維爾接受健身教練的受訓，而為了增加7公斤肌肉，他更強迫自己每天進食5000卡路里，教練事後盛讚他「不只是體能的訓練與強化，他同時也鍛鍊更強大的意志力。」 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13828

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