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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 ![研究顯示，運動後喝巧克力牛奶有助提升肌力。][43895] **巧克力牛奶助強化肌肉表現*…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
運動預防骨鬆　再老都不嫌遲

…進循環功能、降低罹患心臟病及糖尿病的危險因子、減緩肌肉質量及肌力老化、減少骨質流失、預防跌倒。並且，「運動永遠不嫌遲！」研究發現，老年時期才開始運動對身體的好處，和長期運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…生共有的夢魘，想要雕塑的方法無它，一定要搭配有氧運動與局部的肌力訓練，彈力帶就是相當好的瘦腿工具。  ![立定左右抬腿　專瘦腿內肉（攝影／楊伯康）][43…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

… **彈力帶助燃脂、雕塑線條** 去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練成功甩肉，且僅花3個多月就練出「人肉馬甲線」的女神張婷媗，魔鬼身材加上天使臉孔讓她深受網友們的愛戴。張婷媗透露除…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

…皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…期；目前國內已引進奧運選手使用的「懸吊運動」復健，能強化軀幹肌力訓量，刺激神經肌肉深層，達到復健治療效果。（影音／攝影記者楊伯康） ![俗語說：「一人中風，全家發瘋」，對於中風復…
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
痠痛不一定是老化　小心疾病警訊

…路速度變慢是多種因素導致的綜合性症狀，出問題的可能是平衡感、肌力或視力，可到醫院分開測試，或使用綜合性的「起立行走測試」。 **起立行走測試** 在家進行此測驗，宜在20秒…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565
2招甩蝴蝶袖　藝人寶貝教練教划船

…慢換另一邊，重覆以上的動作。 4.梳頭的動作能訓練到雙臂的肌力。 ![甩蝴蝶袖第一招：舉臂梳頭，先將雙手往前平舉伸直張開。（攝影／楊伯康）][40779] ![左手平舉伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/252/15299
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…動的運動，如：坐在椅子上，打直腿、上抬，強化從髖關骨至小腿的肌力。疼痛逐漸改善後，可以慢慢做膝關節彎屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
忽視小毛病　健康殺手正悄悄靠近

…，與缺乏運動較為相關。因為上班族缺乏運動，造成肩、頸肌力不足，自然無法支撐骨頭的重量，當頸椎關節受到過大的壓力，就引起痠痛。同時，如果心理承受過大壓力，通常在緊張的時候，難…
http://www.top1health.cn/Article/248/15144
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 ![將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。（攝影、示範／楊伯康、洪毓琪）][4…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

…痠背痛？物理治療師指出，不是只有機能退化的老人家會腰痠背痛，肌力不足也會引起疼痛，如果肌力、肌耐力不好，只要一兩個用到腰部力量的動作，就可能引起腰痛，最好平時多運動，加強肌力，也可…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…、多糖食物的食慾。因為工作而需要久坐的上班族，常會有肌力不足、爬幾階樓梯就累癱的情形；或是老年人體力不佳不常運動，肌力明顯退化的情況下，可能就會有容易跌倒、站不穩的意外發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…多件罩衫，臉頰多掛兩行清淚，為了重回小蠻腰，你需要積極有效的肌力訓練，善用健身常做的平板式（plank）撐在地上，配合臀部左右來回扭轉擺動，瞬間成為專瘦腰內肉的加強版。 ![想要…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914

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