肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

年長者病況複雜　高齡醫學門診好選擇

…所困擾，皆可至高齡醫學門診諮詢。 ##[★《老人防跌》肌力操這樣做]( http://www.top1health.com/Article/110/16092)##
http://www.top1health.cn/Article/110/16205
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…緩緊繃的腰臀。 ##[★《5大原因誘發腰痛》教你3招練肌力]( http://www.top1health.com/Article/238/15139)##
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…想要更進階版的，可以嘗試在舉起的那隻腳綁上10磅的重量，增加肌力訓練，或是去掉椅子的輔助。訓練部位：大腿內、後側。  ![瑪麗亞凱莉雖不是纖瘦體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

… 事實上，除非從小學就開始田徑操練，或是每天都在做腿部肌力訓練，否則光是走走路、站久一點，並不可能讓小腿肚都變成肌肉。可以試著掐掐自己的小腿肚並用力向上拉，會發現捏起來軟軟的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…固醇為「血濁」，「痰濁血瘀」反應出內臟虛損，身型往往也肥滿，肌力卻不足。健康的血脂為（單位：mg/dl）：血清總膽固醇200以下（低密度脂蛋白膽固醇130以下、高密度脂蛋白膽固…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

… 因此，想要脊椎滑脫及保養脊椎，就要多運動、訓練背部與腹部肌力，以及維持正確的姿勢，才是保健的長久良方。而脊椎滑脫程度較嚴重者，在腰部需挺直的時段，要持續穿戴護腰，避免症狀惡化，…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

肌力下降、柔軟度減低及關節活動度與平衡能力下降都是老化的過程，也是造成跌倒的主因之一，所以在老人照護中，防跌是重要關鍵，避免跌倒，就能減少骨折風險，醫師指出，老年人最怕頭部外傷及髖…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
老人摔不得！避免骨折防跌10守則

…險因子評估，再予適當處置與建議，例如：助行輔具使用、增加下肢肌力、減少鎮靜或安眠藥物、視力矯正、居家危險環境改造等等，而平時老人在家，更要注意以下10大防跌守則。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/110/16068
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…久坐除了容易讓下半身變胖、屁股容易變大以外，甚至還會因為腹部肌力不夠、腸道蠕動能力下降，而造成排便不順的問題。家醫科醫學博士朱曉平在其出版的書籍中提及改善便祕的偏方，可飲用膨大海黃…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 ![研究顯示，運動後喝巧克力牛奶有助提升肌力。][43895] **巧克力牛奶助強化肌肉表現*…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
運動預防骨鬆　再老都不嫌遲

…進循環功能、降低罹患心臟病及糖尿病的危險因子、減緩肌肉質量及肌力老化、減少骨質流失、預防跌倒。並且，「運動永遠不嫌遲！」研究發現，老年時期才開始運動對身體的好處，和長期運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…生共有的夢魘，想要雕塑的方法無它，一定要搭配有氧運動與局部的肌力訓練，彈力帶就是相當好的瘦腿工具。  ![立定左右抬腿　專瘦腿內肉（攝影／楊伯康）][43…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

… **彈力帶助燃脂、雕塑線條** 去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練成功甩肉，且僅花3個多月就練出「人肉馬甲線」的女神張婷媗，魔鬼身材加上天使臉孔讓她深受網友們的愛戴。張婷媗透露除…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

…皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789