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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

吃素不吃肉　腸癌可遠離？（下）

…** 大腸鏡檢查前三天，宜減少高纖維食物的攝取，可吃白米飯、稀飯、白吐司、濾過殘渣的果汁等少纖維的食物，檢查的八小時內做清腸準備，有助於看到清楚的腸黏膜，檢查時，看到息肉，可…
http://www.top1health.cn/Article/233/14588
早餐一杯甜酒釀　活力一整天

…將糯米洗乾淨，用一般煮米的方式煮熟或隔水蒸熟。 2．將熟糯米飯攤開放涼。 3．把酒麴磨成細粉並溶入水中。等糯米飯降溫至40℃左右，把酒麴液與糯米飯攪拌均勻。 4．將定溫電鍋設…
http://www.top1health.cn/Article/80/14491
3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖

…還能增強血管彈性、促進血液循環，而且紫薯的升糖指數和熱量也比米飯低很多，有助糖尿病患者輔助治療糖尿病，降低血糖。 - 做法：紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少…
http://www.top1health.cn/Article/80/14567
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…深綠色蔬菜、花椰菜、茄子、雞肉、深海魚類、玉米、青豆和五穀糙米飯等，是便當中不可或缺的菜色，記住為了避免孩子吃進人工化學調味料影響發育，多多使用天然的胡椒、鹽巴、辛香料等調味更優！…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

…指導下逕自施行吃肉減重法，甚至將澱粉視為減重大敵，使得向來以米飯麵包為主食的人對澱粉類是又愛又怕，徒增減重的壓力。再者，在沒有專業指導的狀況下，長期吃高蛋白飲食對腎臟負擔極大，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
早晨起床吃白飯　當心損害健康

…，還是會提供白飯、白粥及搭配的小菜。畢竟許多人早餐還是習慣吃米飯。即使不愛吃甜食，大多數人還是從小就習慣吃白飯，這跟愛吃甜食沒什麼兩樣，還是吃進很多的糖分，成了另類的「嗜甜族」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14421
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…的確較葷食者健康。 **1.主食類：**應以五穀飯或糙米飯代替精緻白米。 **2.增蔬果：**應以豆奶類製品代替肉類，因此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3碟，2天吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…在晚上六點以前吃完。至於晚餐，則可以選擇像冬粉之類的食物代替米飯，減少熱量的攝取又能有飽足感。 **3．遠離甜點、油炸物與零食** 我也喜歡甜點，用餐完畢總渴望來份甜點或…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
夏日甩肉不瘦胸　不忘黃金3營養素

…取的營養，但為配合現代人飲食，衛生署公布的新版飲食指南已減少米飯主食、油脂份量，並將原本的飲食順序「蛋豆魚肉」改成「豆魚肉蛋」，鼓勵大家選擇植物性蛋白質豐富的豆類，做為蛋白質的優先…
http://www.top1health.cn/Article/101/14316
不讓油脂上身　烤肉要配白蘿蔔沙拉

…白蘿蔔泡菜、高麗菜、生菜沙拉＋泡菜湯飯如果真的很想吃米飯，可以選料多的泡菜湯飯或者石鍋拌飯，但要等到最後才吃。如果飯跟肉一起吃，不知不覺就會吃下太多的飯跟肉，為了避免這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/14283
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…制脂肪增加的作用。 **低GI值助血糖穩定** 一般米飯的GI值（升糖指數）約84，吐司約為91、烏龍麵80，而蕎麥麵雖然也是麵條，但GI值僅有59，每100大卡約274大…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…後，也會有一定程度的飽足感了。在加上配菜都已經吃完了，光吃白米飯也有點困難吧！　所以，自然而然地碳水化合物的攝取量就會減少。最後，石川英明先生留給讀者以下的話。「這個『進食…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
健康小甜心！輕食料理葡萄乾增風味

…，且解熱、利尿又有美容效果。 **4.馬鈴薯：**能替代米飯增加飽足感，並含有豐富的維生素B1及大量的優質纖維素、蛋白質等營養元素。 **5.葡萄乾：**含有大量的多酚類物…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…法門。 **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同時吃菜葉與菜梗且不要把菜渣吐掉，然後可以多吃一些帶皮的水果，平常也可靠些豆製品取代部分肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
減重也要補充優質油　核桃3吃法

…辣的外衣混在一起，可以增加嚼勁，有脆脆的感覺。 3.和米飯一起煮米飯和核桃是很搭配的，如果還能再加上蘑菇類的食材，可以做出充滿健康的森林風味米飯喔！核桃除了含有多…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027

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