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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

冬天尿尿真痛苦！6招防攝護腺肥大

…5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。 6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
http://www.top1health.cn/Article/4/10570
周杰倫：僵直性脊椎炎比經痛更痛

…示，透過適度運動，對改善僵直性脊椎炎相當有幫助。像是可多從事游泳、體操等輕中度的運動，因水中有浮力可減輕壓力，體操則幫助肌肉伸展，達到類似復健的效果。若一直不動，反而會讓腰痛反覆發…
http://www.top1health.cn/Article/32/10551
大叔也瘋整形　4種體雕方式PK

…諮詢，於是接受冷凍的體雕方式進行局部體雕技術，終於甩掉腹部「游泳圈」，重拾中年自信。皮膚科醫師鄭國良指出，冷凍體雕的原理是利用脂肪不耐冷的特性，透過攝氏4至5℃的低溫治療器…
http://www.top1health.cn/Article/249/10507
銀髮族防腳冰冷　3招暖呼呼到腳底

…環，幫助經絡順暢。另養成規律運動，以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練的運動，也能改善冬天手腳冰冷的現象。 ![中醫認為，溫水泡腳對於改善腳冷很有幫助，但慢性病者不…
http://www.top1health.cn/Article/258/10427
隱形眼鏡5大NG行為　恐角膜潰瘍

…泉(33.99%)、延長配戴期限(31.62%)、戴隱形眼鏡游泳(30.83%)和睡覺(26.88%)。眼科醫師林丕容指出，上述的NG行為都可能發生異物感染，造成角膜潰瘍、缺氧、糜…
http://www.top1health.cn/Article/67/10420
改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…比運動強度更為重要，中低強度的運動較易持久維持成習慣，快走、游泳、慢跑和腳踏車都不錯，一般建議以有氧運動為主，搭配肌力的重量訓練，同時配合伸展拉筋。建議時間需每次30分鐘以…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…做改變，健康規律的生活習慣少吃多動，即使不上健身房、不花時間游泳、不每天揮汗跑步，也能夠維持健康的體重，以自身為例，陳建宏提出兩個小撇步： 1．增加運動量：陳建宏表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
金魚擺動運動法　促進血循好氣色

…**金魚擺動，促進腸胃蠕動** 這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動，可以矯正脊椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五臟六腑。在做的時候，要連續擺動三分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/10318
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

… 2.心肺運動：包括跑步、走路、騎自行車、各項球類運動、游泳等，至少每星期3次，每次連續運動時間20至30分鐘，才能達到強化心肺功能的效果。 3.肌肉運動：至少每星期3次，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
每周運動1次　降27%罹脂肪肝風險

…就有一定的預防效益，分析發現最常做的運動類型就是跑步、快走、游泳，因此民眾若飲食上無法完全控制，若能多少做些運動，都能降低得到脂肪肝的機率。脂肪肝與肝臟發炎未必劃上等號，但…
http://www.top1health.cn/Article/98/10156
小泳士！9月大雙胞胎　能游25公尺

…llenita)，既不會坐也不會爬行，更不會走路，在沒有套上游泳圈的情形下，只裹著一件尿布，居然能在泳池中，用仰式輕鬆的游完25公尺，讓現場的教練大讚是難得的游泳天才；至於孩子的父…
http://www.top1health.cn/Article/150/10036
冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

…，建議如像是在看電視的時候原地踏步，或是到室內運動場，如溫水游泳池、壁球場、桌球等，不要太複雜的運動，養成運動的習慣，才不會囤積太多熱量。 ★ 熱飲不加糖：天氣冷最愛來杯喝熱湯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
血友病患可以運動嗎？醫：游泳最好

…家屬會有錯誤觀念，擔心會造成碰撞受傷而選擇不運動，醫師指出，游泳是最好的運動方式，能幫助病友的柔軟度及增加關節活動，只要做好防護措施及預防性注射，適當的運動對關節和肌肉，其實大多有…
http://www.top1health.cn/Article/240/9678
惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…新陳代謝，調節體內荷爾蒙，建議女性每周可安排3至5次的慢跑、游泳等動態運動，每周2至3次肌肉力量訓練和和伸展運動，每次運動至少需達30分鐘，每次每分鐘心搏達130下。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557
老人膝關節怕受寒　3點防護少損傷

…避免造成膝關節加速老化。對於老年人而言，健走、散步與游泳等運動，或是多做伸展操，對於有膝關節疼痛困擾的人，是不錯的選擇，這一類運動較為緩和，而且可減少膝關節損傷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/110/9554

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